В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

8 июля в Нижневартовске отметят День семьи, любви и верности. Для гостей подготовили концерт, мастер-классы, игры и много других развлечений, которые пройдут в Парке Победы. Об этом сообщили в городской мэрии. День семьи, любви и верности с 2022 года имеет официальный статус по решению Президента России. Покровителями семьи считаются святые Петр и Феврония Муромские, чей союз стал примером любви и преданности. С 17:00 и в Парке Победы вартовчан ждут концерт, мастер-классы, гигантские уличные раскраски, шоу мыльных пузырей, аквагрим, игры и развлечения для всей семьи, а также приятные сюрпризы. Вход свободный.

13:01 Вчера

Площадь лесных пожаров в Югре за сутки выросла почти на 400 гектаров

За сутки площадь лесных пожаров в ХМАО увеличилась почти на 400 гектаров. По данным на 3 июля, в регионе действуют 28 возгораний на площади 10 444 гектара — накануне их было 35. Угрозы населённым пунктам нет. Накануне в Югре действовали 35 лесных пожаров на площади около 10 тысяч гектаров. Сегодня очагов стало меньше — 28, но площадь выросла до 10 444 гектаров. 4 пожара локализованы на 3 136 гектарах. На тушении работают 502 человека и авиатехника. Угрозы населённым пунктам и объектам экономики нет. С 25 апреля в Югре действует пожароопасный сезон. В Нижневартовском районе введён режим ЧС муниципального характера до 18 июля с запретом на посещение лесов.

12:52 Вчера

Суд взыскал с клиники в Нижневартовске 330 тысяч рублей за неудачную пересадку волос

Нижневартовский городской суд встал на сторону пациента, которому в ООО «Клиника дерматологии и косметологии доктора Асмаевой» некачественно провели трансплантацию волос. С клиники взыскали 330 тысяч рублей. Об этом сообщили в пресс-службе судов ХМАО-Югры. Истец обратился в клинику для пересадки волос на голове. Судебная экспертиза установила, что услуга оказана некачественно: не проведены необходимые диагностические мероприятия, неверно выставлен диагноз, не оформлены документы, не оценена площадь пересадки. Результат пересадки не достигнут. Суд взыскал с клиники 120 000 рублей в качестве оплаты по договору, 100 000 рублей в счёт компенсации морального вреда и 110 000 рублей штрафа, общая сумма составила 330 000 рублей. Решение не вступило в законную силу и может быть обжаловано.

12:25 Вчера

Ещё две вартовчанки получили 100 баллов на ЕГЭ по литературе

Результаты ЕГЭ-2026 пополнились двумя новыми стобалльными достижениями. Выпускницы школ № 8 и № 44 Амила Гайипова и Амалия Афанасьева набрали максимальные 100 баллов по литературе. Об этом сообщили глава города Дмитрий Кощенко. Стобалльницами по литературе стали Амила Гайипова из школы № 8 (педагог Марина Успеньева) и Амалия Афанасьева из школы № 44 им. К. Д. Ушинского (педагог Юлия Савицкая). «За такими результатами — огромный труд, глубокая погружённость в предмет и искренняя любовь к слову. Пусть этот успех откроет двери в мир больших возможностей!»,- поздравил выпускниц, их педагогов и семьи глава города Дмитрий Кощенко. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что Губернатор Югры вручил сертификаты на 100 и 200 тысяч рублей стобалльникам по ЕГЭ. В числе тех, кто получил эту престижную и материально весомую награду из рук Руслана Николаевича, — выпускники нижневартовского лицея София Палкина и Всеволод Чупанов.

12:06 Вчера

Почти 5 тысяч югорчан пострадали от укусов клещей: Нижневартовск — в зоне риска

С начала сезона в Югре зафиксировано 4 805 случаев укусов клещей. Больше всего пострадавших — в Ханты-Мансийске, Нижневартовске, Нефтеюганске и других городах. Из почти 1,6 тысячи исследованных клещей каждый третий заражён боррелиозом. Об этом сообщили в окружном Роспотребнадзоре. Сезон начался 25 марта. Наибольшее число пострадавших зафиксировано в Ханты-Мансийске, Нижневартовске, Нефтеюганске, Октябрьском районе, Пыть-Яхе, Нягани, Сургуте и Кондинском районе. Из 1 559 исследованных клещей: • 503 заражены боррелиозом; • 20 — вирусом энцефалита; • 99 — риккетсиями (МЭЧ и ГАЧ). В ведомстве напомнили, что самая надёжная защита от энцефалита — вакцинация (бесплатно, круглогодично). При планировании поездки на природу прививку нужно сделать не позднее чем за 2 недели.

11:55 Вчера

В Нижневартовске проводят рейды по выявлению незаконного потребления воды

Специалисты «Нижневартовских коммунальных систем» приступили к обследованию объектов физических и юридических лиц на предмет незаконного пользования услугами холодного водоснабжения и водоотведения. Проверки направлены на выявление бездоговорного потребления, самовольных подключений к сетям и вмешательства в работу приборов учета. Сотрудники службы сбыта и производственного подразделения водоканала проводят обследования в промышленных зонах Нижневартовска. Для проверки выбираются участки городской водопроводной сети, где установлен общий контрольный прибор учета. Затем специалисты сопоставляют объем воды, поступившей в сеть, с показаниями всех зарегистрированных абонентов на данной территории. «Летом такая работа особенно актуальна, поскольку возрастает водопотребление. Мы анализируем показания приборов учета, проверяем наличие договоров, сохранность пломб и отсутствие несанкционированных подключений. Если объем воды, поступившей в сеть, не совпадает с суммарным потреблением абонентов, это сигнал для более детального обследования. Такие рейды помогают выявлять как незаконное пользование ресурсом, так и возможные скрытые утечки на сетях», – рассказала начальник отдела продаж юридическим лицам службы сбыта НКС Евгения Лебедева. Работа по выявлению коммерческих потерь ведется в НКС круглый год, однако в летний период интенсивность обследований традиционно увеличивается. Их цель – обеспечить полный учет отпускаемой воды и снизить потери в системе водоснабжения. Эффективность таких проверок подтверждают результаты прошлого года. В ходе обследований специалисты выявили несколько фактов бездоговорного потребления и незаконных технологических подключений к сетям. По этим объектам суд удовлетворил требования НКС, признав начисления законными. Сумма взыскания за три месяца по одному объекту за самовольное пользование составила порядка одного миллиона рублей. В рамках таких проверок специалисты НКС сверяют расчёты и начисления, проводят осмотр приборов учёта, пломб и мест подключения к трубопроводу. Проверяются объекты, по которым отсутствуют открытые лицевые счета и договорные отношения с ресурсоснабжающей организацией. Особое внимание уделяется и случаям, когда на месте снесенного дома построен новый объект. Согласно действующим правилам подключения к сетям водоснабжения и водоотведения, новое здание считается новым объектом недвижимости. После сноса дома все ранее действовавшие договоры и обязательства, связанные с ним, прекращаются. Строящееся на его месте здание рассматривается как новый объект капитального строительства и требует оформления нового подключения, даже если адрес остался прежним. Это касается и зданий, подлежащих реконструкции. Во избежание административной ответственности, наложения штрафных санкций и перебоев в водоснабжении и водоотведении рекомендуем заблаговременно, до начала строительства или реконструкции, обратиться в НКС для заключения нового договора технологического присоединения, не допускать незаконных врезок на существующем объекте и держать прибор учета в исправном состоянии. В НКС напоминают, что самовольное подключение к сетям водоснабжения, потребление воды без договора и вмешательство в работу приборов учета являются нарушением законодательства и влекут обязанность возместить стоимость незаконно потребленных коммунальных ресурсов.

11:49 Вчера

В Новоаганске родилась девочка по имени Россия — имя выбрал прадедушка

В посёлке Новоаганск в семье Вениамина и Марии Айваседа родилась дочь, которую назвали Россией. Имя новорождённой выбрал глава рода — прадедушка. Девочка стала третьим ребёнком в семье. Об этом сообщает Ugra-news.ru В семье Айваседа растут двое сыновей — Кирилл и Глеб. Третьим ребёнком стала девочка, которой дали имя Россия. Имя малышке выбрал не молодые родители, а прадедушка — глава рода. Ещё до рождения он заявил: если родится внучка, её нужно назвать Россией. Родители с уважением отнеслись к воле старшего поколения. В культуре коренных народов Севера мнение старейшин при выборе имени имеет решающее значение. Имя Россия звучит символично: оно отражает связь рода с историей и чувство принадлежности к большой стране. Отметим, что подобные имена в Югре фиксировали и раньше — девочек называли Тайгой, Рекой или Тундрой, подчёркивая связь с родной землёй.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги