В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

Световая инсталляция «Жар-птица» на автомобильном кольце пересечения улиц Ленина и Чапаева подлежит демонтажу. Такое решение приняли коммунальные службы города. Специалисты пояснили: «Жар-птица» — сезонный декоративный элемент, предназначенный для создания праздничного, нарядного облика города в зимний период. Изделие, установленное на открытом воздухе, при выпадении осадков — дождя и снега — быстро приходит в негодность. Это значительно сокращает срок его эксплуатации. Напомним, в феврале 2026 года вартовчане активно участвовали в опросе на платформе «Решаем вместе», чтобы определить судьбу светодиодной инсталляции. Результат оказался впечатляющим: 85,3% участников высказались за то, чтобы «Жар-птица» оставалась на своём месте круглый год. Однако техническое состояние объекта и рекомендации производителя оказались приоритетнее итогов голосования. Коммунальные службы вынуждены демонтировать «Жар-птицу», чтобы не допустить полного разрушения дорогостоящего арт-объекта. Фигура будет разобрана и отправлена на хранение, чтобы вновь украсить город в преддверии следующих новогодних праздников. Фото: администрация Нижневартовска

16:05 Сегодня

В ГАИ Нижневартовска назвали самый аварийный день недели в 2026 году

В Нижневартовске дорожно-транспортные происшествия чаще происходят по пятницам в вечернее время. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в городской Госавтоинспекции. "Самым аварийным днем является пятница, следом идет четверг. Затем вторник и среда, а замыкает - понедельник, суббота и воскресенье", - сообщили в ГАИ. По данным ведомства, самым аварийным временем является с 19 до 20 часов.

15:39 Сегодня

Пожарные назвали одну из версий возгорания в частном доме в ХМАО, при котором погибли четверо человек

Возможной причиной пожара в Ханты-Мансийске, в результате которого погибли четыре человека, могло стать нарушение правил эксплуатации электрооборудования. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в пресс-службе ГУ МЧС России по ХМАО. "Одной из версий является то, что причиной пожара стало нарушение правил эксплуатации электрооборудования. На данный момент привлечена следственно-оперативная группа, более детально установят позднее", - сообщили в ведомстве. По данным пресс-службы СУ СК России по ХМАО, возбуждено уголовное дело факту гибели четырех человек, тела которых обнаружены в частном доме по улице Чапаева в Ханты-Мансийске после тушения пожара. "Личности погибших установлены – это жители Ханты-Мансийска и Нижневартовского района - трое мужчин 1995, 1985 и 1983 годов рождения и женщина 1980 года рождения. При визуальном осмотре тел признаков насильственной смерти не установлено. По предварительным данным, перед трагедией компания совместно распивала спиртное", - заявили в ведомстве.

14:49 Сегодня

В Нижневартовске усилили контроль за безопасностью на водоёмах

В Югре весна вступает в свои права, реки начинают вскрываться, и на Оби появляется всё больше открытой воды. В это время года лёд становится особенно опасным: он хрупкий, пористый и рыхлый, а сильное течение подтачивает его изнутри. Чтобы предотвратить несчастные случаи, городские ведомства объединили усилия. Сотрудники управления по делам ГО и ЧС, инспекторы ГИМС, полицейские и волонтёры ежедневно патрулируют берега Оби и проводят профилактические рейды у водоёмов, включая Комсомольское озеро. Особое внимание уделяется безопасности детей. Специалисты обращаются к родителям: не отпускайте детей к водоёмам, напомните им об опасности игр на льду. Весной водоёмы — зона повышенной опасности для несовершеннолетних. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что спасатели Югры начнут взрывные работы на реках округа. Фото: пресс-служба УМВД России по г. Нижневартовску

13:45 Сегодня

Жительницы Нижневартовска — победительницы чемпионата по профмастерству «Абилимпикс»

10:24 Сегодня

Военнослужащие поблагодарили председателя Думы Нижневартовска за помощь фронту

Масштабные добровольческие инициативы по сбору гуманитарной помощи, включая медикаменты, продукты, теплые вещи, спецсредства продолжаются с самого начала проведения специальной военной операции. Под лозунгом «Своих не бросаем» из Нижневартовска на фронт землякам отправляют все самое необходимое. Волонтеры, школьники, предприятия, и обычные жители города помогают нашим бойцам. Не остаются в стороне и депутаты Думы Нижневартовска, на постоянной основе они принимают участие в сборе и отправке гуманитарной помощи. Солдаты в зоне СВО высоко ценят такую поддержку, она придает силы и уверенность в завтрашнем дне, помогает чувствовать единство с тылом. Так, военнослужащие воинской части 78/567 записали видеообращение, в котором поблагодарили председателя Думы Алексея Сатинова за оказанную помощь. «От лица военнослужащих воинской части 78/567 выражаем слова благодарности председателю Думы города Нижневартовска, главному врачу Нижневартовской окружной больницы Сатинову Алексею Владимировичу. Огромное спасибо за оказанную гуманитарную помощь и за то, что не остаетесь равнодушными и помогаете нам на передовой. Победа будет за нами!», - сказали военнослужащие в своем видеообращении. Как отметил спикер городского парламента обратную связь от бойцов получать всегда приятно. «Каждое такое видео - это не просто слова благодарности, а подтверждение того, что поддержка земляков важна, ощутима и действительно помогает ребятам в выполнении их непростых задач. Нижневартовск остается надежным тылом, и мы продолжим делать всё возможное, чтобы наши защитники чувствовали заботу родного города. Спасибо каждому, кто участвует в сборе и отправке гуманитарной помощи - это наш общий вклад в поддержку героев и наше общее дело», - подчеркнул Алексей Сатинов. Стоит отметить, что также масштабная работа по оказанию гуманитарной поддержки военнослужащим и гражданскому населению ЛНР и ДНР ведется партией «Единая Россия». Депутаты Думы Нижневартовска активно включились в эту гуманитарную миссию с самого начала проведения специальной военной операции.

20:04 Вчера

Коммунальщики сказали, как проводится аварийный ямочный ремонт в Нижневартовске

В Нижневартовске аварийный ямочный ремонт является временной мерой, при которой используется холодный асфальт. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в МБУ "Управление по дорожному хозяйству и благоустройству города". "На всех объектах рабочие проводят подготовку участка дороги для установления "пломбы": очищают от щебня и пыли, просушивают выбоину, укладывают холодный асфальт, уплотняют ручным виброкатком, делают подсыпку выбоин асфальтобетонным гранулятом, швы заливают битумом. Аварийный ремонт проблемных участков дорог – мера временная. Она позволяет продлить срок эксплуатации асфальта весной, когда снег на дорогах растаял, но делать полноценный ремонт еще невозможно. Ямочный ремонт городских дорог начнется при наступлении благоприятных погодных условий и после запуска производственных мощностей асфальтобетонных заводов (ориентировочно к середине мая). Также в управлении отметили, что по вопросам ямочного ремонта жители Нижневартовска могут обращаться по телефонам: 8 (3466) 63-13-09; 8 (3466) 63-12-34.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги