В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

Нижневартовский районный суд отказал банку во взыскании 367 999 рублей с жены и дочерей военнослужащего, погибшего на СВО. Об этом сообщили в пресс-службе судов общей юрисдикции ХМАО-Югры. В ходе заседаний суд установил, что заемщик добросовестно исполнял обязательства до момента своей гибели. Изучив нормы законодательства, судья пришел к выводу, что обязательства по кредитному договору подлежат прекращению в связи со смертью должника при выполнении задач в ходе СВО. Это исключает переход долга в порядке универсального правопреемства к наследникам. В удовлетворении исковых требований отказано в полном объеме. Семья погибшего сохранила наследственное имущество и освобождена от уплаты 368 тысяч рублей.

12:10 Сегодня

В Нижневартовске прокуратура нашла массовые нарушения в работе автобусов

В Нижневартовске после жалоб горожан на плохую работу общественного транспорта прокуратура провела масштабную проверку. Нарушения нашли в многих пунктах: от срывов расписания до выпуска автобусов на линию без проверки технического состояния. По итогам проверки в деятельности местного перевозчика выявили целый ряд нарушений: • автобусы ходят не по расписанию; • водители не проходят предрейсовый медосмотр; • техническое состояние машин не проверяют перед выпуском на линию; • нарушается режим труда и отдыха шоферов. Совместные рейды с Госавтоинспекцией добавили еще один пункт — водители автобусов систематически нарушают ПДД. По итогам проверки руководителю предприятия внесли представление. Виновных привлекли к административной ответственности.

11:49 Сегодня

В ХМАО заблокировали 770 сайтов по продаже опасных лекарств

В Югре за прошлый год заблокировали доступ к 770 сайтам, торгующим лекарствами неизвестного происхождения. Об этом сообщили на заседании профильной комиссии под руководством губернатора Руслана Кухарука. «В 2025 году удалось заблокировать больше 770 сайтов, где продавали медикаменты неизвестного происхождения. Мониторинг онлайн-продаж продолжается»,- сообщили в пресс-службе губернатора ХМАО-Югры. Помимо виртуального фронта, контроль распространяется и на реальный сектор. Региональное управление Росздравнадзора провело пять внеплановых проверок организаций, занимающихся оборотом фармацевтической продукции. Часть компаний уже привлечена к административной ответственности.

10:38 Сегодня

В Нижневартовске экс-директора «Интеко» будут судить за сокрытие 59 миллионов рублей налогов

Прокуратура Нижневартовска передала в суд уголовное дело в отношении экс-руководителя ООО «Интеко». Мужчину обвиняют в особо крупном сокрытии средств, предназначенных для погашения налоговой задолженности. По данным следствия, на протяжении полутора лет — с октября 2022-го по апрель 2024-го — бизнесмен, будучи осведомленным о долгах компании перед бюджетом, умышленно скрыл от принудительного взыскания более 59 млн рублей. В рамках уголовного дела на имущество бывшего директора наложен арест. В настоящее время материалы дела направлены в суд для рассмотрения.

20:28 Вчера

Коммунальщики назвали отличия холодного асфальта от горячего, которые используются при ямочном ремонте

В Нижневартовске в ходе аварийного ямочного ремонта используют холодный асфальт, поскольку его можно использовать при низких температурах, однако он гораздо менее прочный, чем горячий асфальтобетон. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в МБУ "Управление по дорожному хозяйству и благоустройству города". "При технологии проведения ямочного ремонта холодной укладкой оптимальный температурный режим укладки холодного асфальта должен быть от -10°С до +30°С. Холодный асфальт имеет низкую прочность и водостойкость (2-3 раза ниже, чем у горячего асфальта). Применение данного материала не рекомендуется на участках дорог с интенсивным движением (более 1000 автомобилей в час) и на пешеходных переходах", - сообщили в "УпоДХБ". В управлении добавили, что технология проведения ямочного ремонта горячим асфальтобетоном проводится при устойчивой температуре выше +5°С. Ранее коммунальщики рассказывали Gorod3466.ru, как проводится аварийный ямочный ремонт в Нижневартовске.

18:38 Вчера

Юным югорчанам предлагают поехать в Молодёжную столицу страны

Молодёжь Югры приглашают принять участие в конкурсе блогеров и рассказать о своём родном крае. «Росмолодёжь» даёт старт конкурсу блогеров «Больше, чем путешествие в молодёжную столицу». Это шанс не только отправиться в незабываемое путешествие, но и заявить о себе на всю страну. В июне победители конкурса посетят Молодёжную столицу – 2026 Смоленск или Город молодёжи Елец. Там ребята станут частью медиаэкспедиции, будут снимать, писать, вести репортажи о главных молодёжных локациях страны — и показывать, как живётся, творится и мечтается в России сегодня. Чтобы принять участие в конкурсе нужно выбрать тему: спорт, наука, искусство, природа или история Югры. Создать контент на своей странице во «ВКонтакте» в любом формате: Фотосерия: 5–10 атмосферных кадров. Видео: короткий и динамичный ролик (60–90 секунд). Текст: интересная статья (300–500 слов). В публикации необходимо указать хештеги: #БольшеЧемПутешествие #Медиаэкспедиция2026 До 10 мая заполнить заявку на официальном сайте конкурса, указать город, который хочется посетить, и приложить ссылку на свою публикацию. Итоги подведут 24 мая. Фото: Больше, чем путешествие в молодёжную столицу

17:18 Вчера

В Нижневартовске ответили на опасения жителей по возможному исчезновению парковки из-за строительства нового квартала

В рамках застройки будущего квартала "А" в створе улиц Ленина, Дзержинского и Чапаева в Нижневартовске останутся места для парковок, где местные жители смогут оставлять свои автомобили. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в департаменте строительства администрации города. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске порядка 500 владельцев автомобилей лишатся парковочной зоны рядом с домом. Это касается жителей, проживающих по адресам Ленина 17, 17-1, 17-2, 15-2, Чапаева 15-1, 15-2, Ленина 46, Мира 60 и другим. "Проект благоустройства квартала "А" предусматривает создание новых зон отдыха и пешеходных маршрутов при сохранении площадок для временного хранения автотранспортных средств в количестве 167 машиномест. В соответствии с действующим законодательством собственникам помещений в многоквартирном доме предлагается рассмотреть возможность обустройства мест стоянки автотранспортных средств на придомовой территории МКД на общем собрании собственников помещений. Согласно действующему законодательству собственники помещений владеют, пользуются и в установленных законом пределах распоряжаются общим имуществом в МКД. С целью снижения финансовой нагрузки на собственников, работы по обустройству мест стоянки автотранспортных средств на придомовых территориях МКД возможно выполнить с привлечением средств субсидии, предоставляемой из бюджета города, на финансовое обеспечение затрат по благоустройству территорий, прилегающих к многоквартирным домам", - сообщили в департаменте строительства. Там уточнили, что жители данного района могут получить консультации по вопросу проведения общего собрания. Для этого необходимо обратиться в свою управляющую компанию – АО "РНУ ЖКХ". Кроме того, обустроить парковку можно и при реализации инициативного проекта - подробнее по этому поводу могут рассказать в управлении инвестиций департамента строительства администрации Нижневартовска. "В рамках реализации мероприятий по благоустройству городской среды планируется комплексное преобразование квартала "А", расположенного в створе улиц Ленина, Дзержинского и Чапаева. Данный проект будет реализован в рамках муниципальной программы "Формирование современной городской среды в муниципальном образовании город Нижневартовск". На данной территории предполагается выполнить работы по устройству пешеходных и велосипедных дорожек, озеленению территории, организации освещения и видеонаблюдения, а также размещению малых архитектурных форм. Для активного отдыха детей разных возрастов планируется создание устройства детской площадки. Кроме того, в рамках благоустройства включены мероприятия по формированию доступной среды для комфортного отдыха и свободного перемещения лиц с ограниченными возможностями здоровья. Период реализации указанного проекта будет уточнен после определения источника финансирования", - добавили в департаменте.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги