В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

В ХМАО при посещении леса, парка или любого другого места, где встречаются клещи, нужно одеваться таким образом, чтобы затруднить им заползание под одежду и облегчить быстрый осмотр для их обнаружения. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в Роспотребнадзоре региона. "Очень важно при посещении леса, парка, любого места, где встречаются клещи, одеваться таким образом, чтобы затруднить заползание клещей под одежду и облегчить быстрый осмотр для обнаружения клещей. Лучше всего надевать однотонную светлую одежду, на которой темный клещ будет лучше виден, воротник, манжеты рукавов должны плотно прилегать к коже, верхнюю часть одежды нужно заправить в брюки, а их - в сапоги или носки с плотной резинкой, на голову лучше надеть капюшон, если его нет - заправить волосы под косынку или шапку. Эффективность защитной одежды многократно увеличивается при ее обработке специальными химическими аэрозольными средствами - акарицидными (убивающими клещей), репеллентными (отпугивающими их) или акарицидно-репеллентными (одновременно отпугивающими и убивающими клещей)", - сообщили в ведомстве. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске за 2025 год было зарегистрировано восемь случаев клещевого вирусного энцефалита.

16:29 Сегодня

Стало известно о принципиальной позиции автолюбителей ХМАО

Автовладельцы ХМАО рассказали, запустят ли они водителей, которые объехали пробку и хотят вклиниться обратно в поток. Данные соответствующего опроса с корреспондентом Gorod3466.ru поделилась пресс-служба автомобильного сайте "Дром". "50% водителей ответили "не пускаю, принципиально", а 47% опрошенных все же сказали, что запускают. Из последних только 7% сказали, что им не жалко места в потоке, а вот 40% не любят тех, кто вклинивается в ряд. Кроме того, 3% признались, что сами бывает объезжают пробки и потом пытаются вернуться в полосу", - сообщили в пресс-службе. Кроме того, там отметили, что автовладельцы готовы запустить водителей "отъезжающих от магазина". Отдельно автолюбители выделили водителей, которые "пытаются проскочить по встречке на реверсивку после загоревшегося красного" или "объезжают пробку через заправку". Также отмечали "обочечников", которые не только едут по обочине в обход пробки, но и "обдают всех камнями и пылью".

15:38 Сегодня

Шесть поселков в Нижневартовском районе могут попасть в зону подтопления этой весной

В зону возможного подтопления в период предстоящего весеннего половодья попадают шесть населенных пунктов Нижневартовского района: Вата, Ларьяк, Былино, Вампугол, Корлики, Соснина, а также несколько садовых товариществ в районе Зайцевой Речки. Об этом сообщили в администрации муниципалитета. По прогнозам, уровень воды на Оби может достичь 960 сантиметров, на Вахе — 650 сантиметров. Вскрытие рек ожидается в конце апреля — начале мая. В районе созданы комиссии по ЧС, сформированы аварийные бригады, подготовлены 12 пунктов временного размещения. Для предотвращения заторов льда у Соснины и Былино запланированы ледовзрывные работы. Мониторинг уровня воды будут вести ежедневно с 1 апреля, в том числе с помощью квадрокоптера. На воде дежурят подготовленные плавсредства.

15:22 Сегодня

В Нижневартовске стартует акция «Красная гвоздика» в поддержку ветеранов

С 10 апреля по 22 июня в Нижневартовске пройдет всероссийская акция «Красная гвоздика», организованная благотворительным фондом «Память поколений». За пожертвование можно будет приобрести значок с символикой акции — все собранные средства направят на помощь ветеранам Великой Отечественной войны и других боевых действий. Волонтеры в фирменной одежде будут дежурить на центральных улицах, в парках и на массовых мероприятиях. Также значки можно купить в отделениях «Почты России», поездах РЖД, маркетплейсах и сетевых магазинах. В прошлом году югорчане собрали более 2,3 миллиона рублей, что позволило региону занять второе место в России по итогам акции. Средства пошли на слуховые аппараты, протезы и реабилитацию ветеранов. Организаторы надеются, что в этом году помощь станет еще масштабнее.

13:15 Сегодня

В этом году в Нижневартовске планируется трудоустроить 1600 подростков

В 2026 году на предприятия и в организации города планируется трудоустроить не менее 1600 подростков, в том числе 1100 подростков в летний период. Организация временного трудоустройства несовершеннолетних граждан в свободное от учебы время возможна в возрасте от 14 до 18 лет. Ребята смогут работать подсобными рабочими, уборщиками служебных помещений, дворниками. Кроме этого, департаментом образования администрации Нижневартовска проводится постоянная работа с организациями города по расширению списка профессий квалифицированного вида труда. «В 2025 году по программе временного трудоустройства несовершеннолетних граждан в возрасте от 14 до 18 лет, в свободное от учебы время подростки выполняли следующие виды работ: администратор, помощник архивариуса, гардеробщик, дворник, помощник культорганизатора, подсобный рабочий, помощник руководителя, помощник программиста, секретарь, помощник специалиста по работе с молодежью, помощник специалиста по связям с общественностью, уборщик служебных помещений. Продолжительность рабочего времени для подростков в свободное от учебы время в течение учебного года не может превышать 2,5 часа в день от 14 до 16 лет, 4 часа в день от 16 до 18 лет. В период каникул 4 часа в день от 14 до 15 лет, 5 часов в день от 15 до 16 лет и 7 часов в день от 16 до 18 лет», - пояснили корреспонденту Gorod3466.ru в департаменте образования администрации города. Заработная плата подростков ориентировочно составит от 6 000 до 35 000 рублей. Чтобы трудоустроиться, несовершеннолетний гражданин может обратиться в образовательную организацию, в которой он обучается. Также можно подать заявление на Единой цифровой платформе «Работа в России», для этого обязательно должна быть подтвержденная учетная запись на Госуслугах. Для трудоустройства подросткам необходимы следующие документы: - паспорт гражданина Российской Федерации; - страховой номер индивидуального лицевого счета (СНИЛС); - идентификационный номер налогоплательщика (ИНН); - справка об отсутствии судимости (действительна 3 месяца, требуется только для трудоустройства в муниципальные организации в сфере образования, воспитания, развития несовершеннолетних, организации их отдыха и оздоровления, медицинского обеспечения, социальной защиты и социального обслуживания, в сфере детско-юношеского спорта, культуры и искусства с участием несовершеннолетних); - справка по форме 086/у об отсутствии медицинских противопоказаний (действует 6 месяцев с даты заключения); - выписка с номера лицевого счета (реквизиты) для перечисления заработной платы.

11:37 Сегодня

Шинная свалка под контролем: прокурор проверил запуск перерабатывающего завода в Нижневартовском районе

Прокуратура Нижневартовского района продолжает следить за исполнением судебного решения о ликвидации несанкционированной свалки автопокрышек. С этой целью прокурор района Александр Долженков посетил завод по переработке шин, который привлечен к работам в рамках исполнительного производства. На месте обсудили сроки запуска специального оборудования — оно должно быть введено в эксплуатацию в третьем квартале 2026 года. Именно здесь будут перерабатывать покрышки, которые годами незаконно складировались на территории района. Надзорное ведомство держит на контроле фактический запуск завода, так как экологическое благополучие территории — одна из приоритетных задач.

11:13 Сегодня

В ХМАО вынесли приговор охраннице гимназии за пропуск ученика с ножом и топором

Советский районный суд признал виновной сотрудницу частного охранного предприятия, которая 9 февраля 2026 года пропустила в здание гимназии ученика с оружием. В сумке подростка находились нож, топор и пневматический пистолет. Женщина не проверила содержимое рюкзака, а после поступления информации о готовящемся преступлении не приняла мер к его пресечению и не сообщила в полицию. Своими действиями она создала угрозу для жизни обучающихся. Суд назначил наказание в виде ограничения свободы сроком на 6 месяцев. Приговор не вступил в законную силу. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в городе Советский прокуратура начала проверку по факту инцидента в общеобразовательной школе. По предварительным данным, 9 февраля 2026 года подросток прибыл на занятия с пневматическим пистолетом, ножом и топором в своём рюкзаке.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги