В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

Департамент образования администрации Нижневартовска объявил о начале приёмной кампании в первые классы на 2026–2027 учебный год. Подача заявлений начнётся 30 марта в 9:00 и будет проходить в два этапа, установленных законодательством. Первый этап продлится с 30 марта по 30 июня. В этот период заявления принимаются от родителей детей, имеющих внеочередное, первоочередное или преимущественное право зачисления, а также от тех, кто проживает на территории, закреплённой за конкретной школой. Второй этап стартует 6 июля и завершится по мере заполнения свободных мест, но не позднее 5 сентября. На этом этапе зачисляют детей, не проживающих на закреплённой территории. Подать заявление можно тремя способами: через портал Госуслуг, заказным письмом по почте или лично в выбранной школе. Перечень образовательных организаций и закреплённых за ними территорий утверждён постановлением администрации города № 63 от 30 января 2026 года. По вопросам приёма работает горячая линия: 43-75-29 (добавочные 28482, 28484). Звонки принимают в будни с 9:00 до 13:00 и с 14:00 до 17:00.

10:14 Сегодня

Более 700 преступлений и нарушений раскрыто в Нижневартовске благодаря камерам «Безопасного города»

Система видеонаблюдения аппаратно-программного комплекса «Безопасный город» в 2025 году помогла правоохранителям Нижневартовска раскрыть 54 преступления и выявить 721 административное правонарушение. Об этом сообщили в УМВД России по Нижневартовску. Среди конкретных результатов работы системы — задержание вандала, повредившего два автомобиля, и поимка подозреваемых в хищении материалов со строительной площадки. По этим фактам возбуждены уголовные дела. Кроме того, камеры помогли найти человека, потерявшего крупную сумму денег — ценности обнаружили и принесли в полицию двое школьников. В прошлом году комплекс «Безопасный город» получил развитие: на 55 общественных пространствах, включая парк Победы, установили 80 современных камер видеонаблюдения. Работа по совершенствованию системы продолжается.

20:06 Вчера

В отряде "ЛизаАлерт" рассказали, сколько всего смогли найти людей с начала своей работы в ХМАО

С начала работы в поисково-спасательный отряд "ЛизаАлерт" в ХМАО поступило почти 900 заявок о пропавших людях. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в пресс-службе отряда. "С момента начала нашей деятельности в округе (с 2017 года) к нам поступила 881 заявка. За это время 581 человек был найден живым. К сожалению, 70 человек до сих пор числятся пропавшими без вести. Важно пояснить, почему общее количество заявок не всегда совпадает с суммой статусов "найден". Часть обращений не подтверждается в ходе первичного прозвона (например, заявитель отказывается подавать заявление в полицию или человек не пропал), в некоторых случаях заявители сами отказываются от поиска. Также мы не берем в работу заявки по поиску людей, пропавших много лет назад - такие запросы мы перенаправляем нашим коллегам в проект "Жди меня"", - сообщили в отряде. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в ХМАО за 2025 год добровольцы из поисково-спасательного отряда "ЛизаАлерт" смогли найти живыми больше сотни человек.

19:13 Вчера

В Нижневартовске заявили о необходимости сделать прививку в преддверии сезона клещей

В Нижневартовске первые случаи укусов клещей традиционно фиксируются в апреле, поэтому врачи рекомендуют уже сейчас сделать прививку. Пройти вакцинацию можно уже сейчас в городской поликлинике. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказала врач-эпидемиолог медучреждения Ирина Егорова. "Вакцинация состоит из двух прививок с интервалом от 1 до 7 месяцев. Первая может быть осенью, вторая - весной или обе прививки проводятся в весенний период с интервалом не менее 1 месяца. Если поставите обе весной, выходить "в лес" можно через две недели после второй, пациент защищен в течение всего эпидсезона этого года. Ревакцинация - через год, затем каждые три года. У привитых людей болезнь не развивается даже при укусе зараженного клеща", - сказала собеседница издания, отметив, что вакцинация проводится бесплатно. Она добавила, что иммунизация проводится в прививочных кабинетах поликлиник №1, 2 и 3 с 8 до 20 часов, а в субботу - до 14 часов. Уточняется, что при себе нужно иметь прививочный сертификат и информацию о ранее полученных прививках, если иммунизация проводилась не в БУ "Нижневартовская городская поликлиника". "Вакцинация достаточно надежно защищает от клещевого энцефалита, но не от других болезней, переносчиками которых являются клещи. Инфицированность клеща по внешнему виду установить нельзя. Многие считают, что место укуса энцефалитного клеща сильнее болит. При клещевом энцефалите в месте укуса клеща нет никаких специфических изменений. По виду укуса сказать о заражении клещевым энцефалитом нельзя. Лучшая защита от энцефалитных клещей — это правильная одежда, репелленты и вакцинация", - отметила Егорова.

17:12 Вчера

В Нижневартовске резко потеплеет до плюсовой температуры

В Нижневартовске через несколько дней прогнозируется резкое потепление - температура повысится до +2 градусов. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщили в Ханты-Мансийском ЦГМС. "До 14 марта включительно ночами ожидается температура в районе минут 21-25 градусов. Днем 12 числа в Нижневартовске будет минус 9-11 градусов, 13 марта - минус 17-19, а 14 марта - плюс 2 градуса. Время от времени будет идти снег, иногда даже мокрый", - рассказали в центре. Синоптики добавили, что 15 марта днем ожидается минус 8-9 градусов, а ночью - минус 17-19.

15:23 Вчера

Дело экс-главы Сургута о коммерческом подкупе на 130 млн направили в суд

Следственный комитет по Ханты-Мансийскому автономному округу завершил расследование уголовного дела в отношении бывшего мэра Сургута Андрея Филатова. Экс-чиновника обвиняют в 13 эпизодах коммерческого подкупа в особо крупном размере. Дело возбуждено по материалам регионального управления ФСБ. По версии следствия, с июня 2023 по ноябрь 2024 года Филатов, занимая руководящие должности в коммерческих структурах Нижневартовска, систематически получал взятки от подрядчиков. Деньги передавались за заключение договоров, утверждение документации и беспрепятственную приёмку работ по обслуживанию многоквартирных домов.Преступления совершались в составе организованной группы, уголовные дела в отношении сообщников выделены в отдельное производство. Общая сумма незаконных вознаграждений, по данным следствия, превысила 130 миллионов рублей. В рамках расследования на имущество и счета бывшего градоначальника наложен арест на сумму более 180 миллионов рублей. Уголовное дело с утверждённым обвинительным заключением направлено в суд для рассмотрения по существу.

10:25 Вчера

Внимание, водители: с 14 марта на зимниках Нижневартовского района вводят весовые ограничения

В связи с приходом весеннего потепления и плюсовыми температурами ледовые переправы и зимние дороги в Югре начали терять несущую способность. Чтобы обеспечить безопасность, Управление автомобильных дорог округа вводит ограничения для тяжелого транспорта. В Нижневартовском районе они начнут действовать с 08:00 утра 14 марта . С этого времени проезд будет закрыт для автомобилей массой свыше 5 тонн на следующих направлениях : • п. Белорусский — с. Ларьяк (включая ледовую переправу через р. Сабун); • с. Ларьяк — д. Чехломей — д. Большой Ларьяк (с переправами через р. Вах и Пасол); • г. Нижневартовск — д. Вампугол — с. Былино (с переправами через р. Обь и протоку Чехломей); • с. Былино — п. Зайцева Речка; • д. Соснина — граница Томской области. Аналогичные меры уже введены и в других муниципалитетах. Так, с 12 марта в Октябрьском и Березовском районах действует ограничение для транспорта тяжелее 3 тонн.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги