В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

Снежные валы на перекрёстках и въездах в микрорайоны Нижневартовска подрядчики должны ликвидировать одновременно с расчисткой проезжей части. Это требование прописано в муниципальном контракте, пояснили корреспонденту Gorod3466.ru в департаменте ЖКХ администрации города. Власти уточнили, что уборка улиц организована как единый технологический цикл. Сначала головные машины проводят патрульную очистку и сдвигают снег к краю дороги, формируя снежный отвал. Поскольку он мешает проезду, замыкающие колонну тракторы МТЗ должны сразу переместить этот вал на обочину или погрузить для вывоза. Кроме того, в городе ежедневно трудятся порядка 140 дорожных рабочих для ручной очистки пешеходных переходов и остановок. "Для очистки пешеходных переходов и остановок ручным способом ежедневно задействуется около 140 дорожных рабочих. Закупка маневренных мини-погрузчиков специально для тротуаров не запланирована", - отметили в департаменте ЖКХ.

19:33 Вчера

СК начал проверку после нападения стаи собак на девочку в Нижневартовске

Следственный отдел по городу Нижневартовск начал проверку после сообщения о ненадлежащей организации отлова безнадзорных животных в поселке Беловежский. Проверка проводится по признакам преступления, предусмотренного статьей 293 УК РФ - «Халатность». Поводом для вмешательства следственных органов стала публикация в социальных сетях. По сообщению очевидцев, стая безнадзорных собак окружила несовершеннолетнюю девочку. Спасти ребенка помогли случайные прохожие, которые отпугнули животных. В ходе проверки будет дана правовая оценка действиям должностных лиц, ответственных за организацию своевременного отлова бездомных животных на территории Нижневартовска.

15:40 Вчера

Синоптики пообещали жителям Нижневартовска теплые выходные до +1 градуса

В Нижневартовске на выходных ожидается относительно теплая погода, температура днем будет в районе +1 градуса. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщили в Ханты-Мансийском ЦГМС. "В Нижневартовске 14 ноября будет без осадков, ветер юго-западный, умеренный. Температура воздуха ночью составит -1, -3 градуса, днем - +1, -1. На следующий день также не ожидаются осадки, ветер юго-западный, умеренный. Температура ночью -4, -6, днем, 0, -2. В понедельник, 16 ноября, прогнозируются осадки в виде небольшого снега и мокрого снега. Ветер юго-западный с порывами до 15-17 метров в секунду. Температура воздуха ночью составит -1, -3 градуса, днем - +1, -1", - рассказали синоптики. Ранее Gorod3466.ru писал, что с 16 ноября в ХМАО закрывают навигацию для маломерных судов.

15:17 Вчера

Власти Нижневартовска рассказали, как поставить зарядку для электрокара во дворе

На начало 2026 года на территории Нижневартовска зарегистрировано 345 электромобилей. Об этом сообщили в департаменте ЖКХ городской администрации. По его данным, развитие сети электрозарядных станций (ЭЗС) в городе поддерживается на федеральном уровне. В рамках госпрограммы РФ "Развитие энергетики" компания АО "Горэлектросеть" в декабре 2024 года запустила быструю зарядную станцию Relevant Max мощностью 150 кВт. Власти города отмечают, что готовы проконсультировать любой бизнес или организацию, которые захотят воспользоваться федеральными субсидиями для установки новых станций. При этом отдельной муниципальной программы по развитию ЭЗС нет. "В случае установке индивидуального зарядного устройства на придомовой парковке необходимо обратиться в управляющую компанию, которая подтвердит техническую возможность и обозначит требования. Важно помнить, что придомовая территория, стены, кабельные трассы, электрощиты часто относятся к общему имуществу всех жильцов. Поэтому путь к установке лежит через согласования и решения на общем собрании жильцов", - отметили в департаменте.

14:07 Вчера

С 16 ноября в Югре закрывают навигацию для маломерных судов

С понедельника, 16 ноября, в Югре закрывается навигация для маломерных судов. Передвижение на моторных лодках и катерах запрещено, нарушителей ждут штрафы, предупредили в МЧС. На реках начинается ледостав, и такие поездки становятся очень опасными. Суда уже можно убирать на зимнее хранение. Весь ноябрь в регионе идёт месячник безопасности на воде. Спасатели выходят в рейды, чтобы предотвратить несчастные случаи, и проводят уроки в школах и детских садах, напоминая об опасности выхода на лёд. Пассажирский речной транспорт перестал курсировать в округе раньше. Последние в этом году рейсы «Северречфлот» выполнил 1 ноября. В межсезонье в труднодоступные поселения ходят суда на воздушной подушке и летают вертолёты. Зимники и ледовые переправы откроют ближе к концу года, когда лёд станет надёжным и крепким. К 25 декабря планируется обустроить почти две с половиной тысячи километров временных дорог, но сроки будут зависеть от погоды.

11:59 Вчера

Дума Нижневартовска объявила конкурс на должность главы города

Сегодня на заседании городской Думы был объявлен конкурс по отбору кандидатур на должность главы города. В соответствии с пунктом 3 статьи 24 Устава Нижневартовска глава муниципалитета избирается Думой из числа кандидатов, представленных конкурсной комиссией по результатам конкурса. В муниципальном образовании такая процедура будет проходить уже в третий раз. Общим решением была назначена дата проведения конкурса — 4 декабря 2026 года. Кроме того, объявлен срок приема документов от кандидатов: с 14 по 28 ноября включительно. Как отметил председатель Думы Нижневартовска Дмитрий Котов, общее число членов конкурсной комиссии по выбору главы города составит 8 человек: половина назначается Думой, вторая половина — губернатором ХМАО — Югры. «Предлагается включить в состав конкурсной комиссии Екатерину Жукову — первого вице-президента общественной организации «Спасение Югры», Татьяну Иванову — руководителя аппарата Думы Нижневартовска, Буркита Махутова — первого проректора Нижневартовского государственного университета, Елену Побединскую — члена Общественной палаты города Нижневартовска», — сказал Дмитрий Котов. Что касается остальных членов комиссии, на имя губернатора будет направлено ходатайство о назначении членов конкурсной комиссии по отбору кандидатур на должность главы города. Напомним, сейчас Нижневартовск возглавляет Дмитрий Кощенко; он был официально избран главой 4 декабря 2021 года. До этого с 2016 года работал в администрации города заместителем главы по экономике и финансам.

10:17 Вчера

Нижневартовск признан лучшим в России по экологичности общественного транспорта

Нижневартовск победил в номинации «Экологичность» премии журнала «Городской транспорт». Эксперты оценивали качество работы общественного транспорта в 318 городах России. Об этом сообщает Стройкомплекс Югры. Экологичность входит в число семи индексов премии и даёт 20% итогового балла. В этой номинации учитывают характеристики автобусного парка и его экологический класс. В 2024 году Нижневартовск первым в Югре полностью обновил автобусный парк. На маршруты вышли новые автобусы большого класса на газомоторном топливе, их число выросло более чем вдвое, почти до 240. Награду вручат 18 ноября в Москве, в Гостином Дворе, на стенде Ространснадзора в рамках форума и выставки «Транспорт России».

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги