°С
$ - 76.98 ₽
€ - 90.72 ₽

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом. 

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно. 

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания. 

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.


Смотрите также
21:42 Вчера
Прощание с умершим управделами мэрии Нижневартовска Евгением Князевым пройдет 4 февраля
Прощание с умершим начальником управления делами администрации Нижневартовска Евгением Князевым пройдет 4 февраля в "Белом ангеле". Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в городской мэрии. "Глава Нижневартовска Дмитрий Кощенко, администрация и дума города выражают искренние соболезнования родным и близким в связи с невосполнимой утратой - уходом из жизни Князева Евгения Петровича, начальника управления делами администрации города Нижневартовска. Его жизненный путь ознаменовался редким сочетанием высокого профессионализма, сердечной теплоты, заботы и самоотверженности. С первых дней СВО он неизменно оказывал поддержку семьям погибших военнослужащих. Эта работа была для него больше, чем обязанность, она стала смыслом его существования, воплощением истинного милосердия и сострадания. За добросовестный труд Евгений Петрович был награжден почетными грамотами Министерства образования и науки РФ и губернатора Югры. В сердцах многих он останется отзывчивым, надежным и добрым человеком, всегда готовым выслушать и поддержать, мудрым наставником, чье мнение ценили коллеги. Скорбим вместе с вами, разделяем горечь невосполнимой утраты. Прощание с Евгением Петровичем состоится 4 февраля с 10 до 12 часов в похоронном доме "Белый ангел"", - сообщили в администрации Там также добавили, что Евгений Князев приехал в Нижневартовск в 1993 году. Он работал учителем физики и информатики в школе №30, затем заместителем директора школы №42 по учебно-воспитательной работе. С 2009 по 2016 годы возглавлял нижневартовский филиал Института международного права и экономики им. А.С. Грибоедова. После он продолжил работать в системе образования администрации города и района. В последние годы Князев занимал должность начальника управления делами мэрии Нижневартовска.
20:26 Вчера
В Нижневартовске поймали больше 60 пьяных водителей
В Нижневартовске за январь поймали больше 60 пьяных водителей. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в городской Госавтоинспекции.   "За январь было поймано 65 водителей в состоянии опьянения, в отношении пятерых жителей Нижневартовска были возбуждены уголовные дела", - сообщили в ГАИ. В ведомстве уточнили, что в этом году зарегистрировано три дорожно-транспортных происшествия, которые произошли с участием пьяных водителей. Для сравнения в 2025-м таковых было пять. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске в 2,5 раза возросло число пострадавших детей в ДТП.
19:59 Вчера
Бассейн, аэротруба, музей и новые магистрали: представлена народная программа развития Нижневартовска
Капитальный ремонт дорог и строительство новых магистралей, благоустройство площади Нефтяников и Комсомольского озера, создание музея, строительство 50—метрового бассейна, установка аэротрубы и симулятора полета, строительство дополнительного корпуса Строительного колледжа- такие планы намечены на ближайшие пять лет. В рамках муниципального партийного Форума «Есть результат», который прошел в Нижневартовске, были представлены итоги народной программы «Карта развития Югры» партии «Единая Россия», и перспективы для реализации в следующий пятилетний период.  В мероприятии приняли участие руководители города, руководство и активисты партии, депутаты городской, окружной и областной Дум, участники специальной военной операции, волонтеры, представители администрации города, некоммерческих организаций и общественности. За работой пяти круглых столов обсудили предложения, которые могут быть внесены в новую Народную программу. По каждому из направлений были выделены основные мероприятия для внесения в резолюцию Форума.  В рамках социального развития города были предложены следующие проекты: строительство 50-метрового бассейна; реконструкция спортивного комплекса «Спартак» по улице Маршала Жукова 40б и сценического комплекса на площади Нефтяников; создание Нижневартовского музейно-выставочного центра «Музей народного судостроения Сибири»; открытие городской филармонии или капитальный ремонт детской музыкальной школы Школа имени Ю.Д. Кузнецова.  По направлению пространственного и экономического развитие города рассмотрели реконструкцию площади Нефтяников и монумента Покорителям Самотлора, ремонт архитектурно-паркового комплекса «Добрый Ангел Мера» и благоустройство Комсомольского озера. Также предложены проекты по созданию инклюзивных детских площадок и площадок для выгула собак. В части строительства дорог запланировано продолжение улицы Нововартовской от Героев Самотлора до Заводской, устройство тротуара по улице Мира в створе Кузоваткина и Индустриальной, капитальный ремонт автомобильной дороги проспекта Победы от Омской до  60 лет Октября, дороги 60 лет Октября от Нефтяников до Кузоваткина, улицы Омской и Таёжной от Кузоваткина до Чапаева, проезда Заозерный, реконструкция улицы Авиаторов. Кроме того, заявлено благоустройство общественной территории по улице Озёрной, проспекта Победы от Омской до 60 лет Октября, улицы Ленина от проспекта Победы до Комсомольского бульвара. В рамках промышленного и инновационного развития рассмотрели внесение поправок в закон о госзакупках для поддержки местных товаропроизводителей, увеличение обеспечения газом промышленных и иных организаций округа, размера или количества получателей грантов главы города для субъектов малого и среднего предпринимательства производственной сферы, а также ставки субсидий в сфере поддержки сельскохозяйственного производства. Также было предложено строительство дополнительного корпуса Нижневартовского Строительного колледжа в целях подготовки кадров для промышленных предприятий.  В части развития гражданского общества запланировано строительство учебно-методического центра военно-патриотического воспитания детей и молодёжи «Авангард», установка аэродинамической трубы и симулятора полёта на базе автономного учреждения «Молодёжный центр», создание подросткового клуба в старой части нашего города, а также увеличение суммы гранта главы города для некоммерческих организаций. Для поддержки участников специальной военной операции предполагается создание комплексного реабилитационный центра в лесном массиве вблизи города. Глава города Дмитрий Кощенко: «Программа партии «Единая Россия»— это возможность изменять наше городское пространство, создавать дополнительные объекты, как социальной сферы, так и промышленности, а также возможность донести до правительства автономного округа, те задачи и цели, которые мы планируем реализовывать совместно на территории нашего города. Проведение форума направлено на то, чтобы из большого количества предложений выбрать те, которые максимально можно реализовать с учётом консолидации ресурсов местного уровня, регионального и федерального». По словам руководителя муниципалитета, необходимо сделать акцент на инфраструктурных проектах, ведь создание условий для самореализации молодежи- основа для их дальнейшего развития и процветания города. Председатель Думы Алексей Сатинов: «На муниципальном этапе Форума мы вместе с коллегами партии «Единая Россия», депутатами, жителями города формируем предложения в программу, которая будет действовать в ближайшие пять лет. На площадках генерируются предложения, как будет Нижневартовск дальше развиваться, и что нужно для этого делать. Представлено очень много дельных предложений, которые, я думаю, найдут отражение в народной программе». Как заметил Алексей Сатинов, в этом году в Строительный колледж не попало 250 человек, и строительство филиала очень важно, так как есть потребность в строительных профессиях. Также идея по созданию аэротрубы поможет ребятам стать ближе к профессии пилота, в проекте могут быть задействованы представители Псковского полка.  Секретарь местного отделения партии «Единая Россия» Максим Клец: «Все предложения были проработаны экспертами на первоначальном этапе. На Форуме мы собираем предложения от однопартийцев, в дальнейшем от общественных организаций. Это будет сформировано в общую программу, и впоследствии внесено в программу развития города и в том числе Ханты-Мансийского автономного округа» Максим Клец пояснил, что все заявленные проекты представят на окружном Форуме, где нужно будет доказать их полезность. Главное, по его мнению, что население поддерживает реализацию данных инициатив. Окружной Форум пройдет в Нижневартовске 11 февраля.       
19:16 Вчера
В центре Нижневартовске сгорела квартира
В Нижневартовске в центре города в квартире жилого дома произошел пожар, в результате чего пострадал мужчина. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в пресс-службе ГУ МЧС России по ХМАО. "В 16.08 поступило сообщение о возгорании в квартире на четвертом этаже 5-этажного дома на улице Пионерской. На момент прибытия пожарных из окна был виден черный дым. В 16.23 открытое горение было ликвидировано. В результате возгорания уничтожена мягкая мебель и бытовая техника, также пострадал мужчина 1980 года рождения - отравление угарным газом. Он был передан сотрудникам скорой помощи", - сообщили в ведомстве. Там также отметили, что из-за пожара были эвакуированы 14 человек, в том числе двое детей. В настоящее время дознаватели работают на месте происшествия, устанавливаются все причины произошедшего.
17:32 Вчера
В ХМАО четвертый день ищут ушедшего в школу мальчика
В Ханты-Мансийске уже несколько дней ищут школьника, который вышел из дома рано утром 31 января и пропал. Поисковики уточняют, что подросток направлялся в школу. "31 января 2026 года в 7:45 подросток вышел из дома в школу в районе улицы Мира и до настоящего времени не вернулся. Приметы: рост 164 см, худощавого телосложения, глаза карие, волосы кудрявые, темно-каштановые", - рассказали в поисково-спасательном отряде Гуманитарного Добровольческого Корпуса в Ханты-Мансийске. В пресс-службе УМВД России по ХМАО корреспонденту Gorod3466.ru сообщили, что подростка до сих пор ищут. Источник журналиста издания, знакомый с ситуацией, добавил, что школьник из благополучной семьи, ранее подобных случаев, чтобы он сбегал из дома, не было. В преддверии его пропажи также дома не было никаких скандалов.
16:19 Вчера
Авиасообщение между Нижневартовском и Ханты-Мансийском станет почти ежедневным
Авиасообщение между Нижневартовском и Ханты-Мансийском станет почти ежедневным С 11 февраля 2026 года жители Югры получат больше возможностей для перелётов между столицей округа и Нижневартовском. Авиакомпания увеличивает частоту рейсов на этом направлении до пяти раз в неделю. Об этом сообщили в пресс-службе компании. Теперь самолёты будут вылетать из Нижневартовска по вторникам, четвергам и субботам в 10:50, а также по средам и воскресеньям в 16:30. Обратные рейсы из Ханты-Мансийска запланированы на 20:45 (вт, чт, сб) и на 18:40 (ср, вс). Время в пути между городами составит всего 1 час 20 минут. Такое расписание делает авиасообщение между двумя ключевыми городами региона практически ежедневным, что значительно упростит деловые поездки и личные визиты.
14:46 Вчера
Власти Нижневартовска выясняют у горожан судьбу светящейся «Жар-птицы»
Департамент жилищно-коммунального хозяйства Нижневартовска запустил опрос для жителей города. Горожанам предлагают решить судьбу светодиодного арт-объекта «Жар-птица», расположенного на пересечении улиц Ленина и Чапаева. Опрос содержит один ключевой вопрос: нужно ли демонтировать светящуюся конструкцию после праздников и устанавливать её только на новогодний период или же оставить «Жар-птицу» на круглый год. Анкета анонимна, результаты будут обработаны в обобщённом виде. Участие в голосовании возможно до 12 февраля включительно через специальную онлайн-форму, ссылка на которую опубликована администрацией. Решение, принятое по итогам опроса, повлияет на внешний облик одной из центральных площадей города.