В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

В Нижневартовске гумкорпус приглашает местных жителей присоединиться к ежегодной благотворительной акции "Подари чудо детям". Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказала муниципальный координатор АНО "Гуманитарный добровольческий корпус" в города Татьяна Судник. "Акция направлена на сбор и передачу новогодних подарков детям Донецкой и Луганской народных республик, а также Запорожской и Херсонской областей. Важно, чтобы подарок был новым, безопасным, например, сладости, игрушки, настольные игры или канцелярские принадлежности в праздничной упаковке. Кроме того, также продолжается акция "Поздравь Героя с Новым годом". В ее рамках можно вместе с детьми своими руками оформить шоколадки с новогодними пожеланиями и словами поддержки для российских военных, которые находятся в зоне специальной военной операции", - сказала собеседница издания. Она уточнила, что подарки можно принести по адресу: улица Интернациональная, 26. Вторник и среда - с 14 до 18 часов, четверг - с 18 до 20 и суббота - с 10 до 18.

20:25 Сегодня

Жители Нижневартовска проехали на электросамокатах почти 1,5 млн километров

В Нижневартовске местные жители в минувшем сезоне проехали на арендованных электросамокатах по городу почти 1,5 млн километров. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в компании кикшеринга. "В этом году в Нижневартовске кикшеринг был востребован жителями для коротких поездок по городу (не дольше 5-7 км). Горожане часто использовали самокаты в дополнение или вместо поездок на общественном или личном транспорте. Около 90% поездок на самокатах компании происходило по транспортному сценарию - кратчайшим путем из точки А в точку Б, как правило по делам, до работы/учебы или до остановок общественного транспорта. В среднем, поездка длилась около 12 минут. Всего горожане в Нижневартовске за сезон проехали более 1,3 млн км по городу", - сообщили в компании. Там отметили, что наиболее популярными маршрутами в сезоне стали улица Мира, Ленина, Нефтяников, проспект Победы, а также улицы Дзержинского, Интернациональная и Чапаева.

18:02 Сегодня

В Нижневартовске водитель "Газели" сбил женщину на тротуаре, когда сдавал назад

В Нижневартовске водитель "Газели" сбил женщину на тротуаре, когда ехал задним ходом. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в городской Госавтоинспекции. "11 ноября около 13 часов в районе дома 6 по улице Чапаева 31-летний водитель, управляя автомобилем "ГАЗ", по предварительным данным, осуществлял движение задним ходом и допустил наезд на 50-летнего пешехода, которая двигалась в попутном направлении. В результате дорожно-транспортного происшествия женщина получил травмы и была доставлена в Нижневартовскую окружную больницу", - сообщили в ГАИ. За данное правонарушения водителя привлекли к административной ответственности. Кроме того, мужчине может грозить и уголовная, если у пострадавшей будут зафиксированы серьезные травмы.

15:55 Сегодня

Более 350 семей Югры получили выплаты при усыновлении детей в 2026 году

Свыше 350 семей Югры получили в 2026 году разовые выплаты при усыновлении, оформлении опеки или попечительства над детьми. Размер пособия составляет 42 675 рублей, сообщили в Соцфонде региона. Повышенная выплата в 326 076 рублей положена тем, кто взял в семью ребёнка с инвалидностью, ребёнка старше семи лет либо братьев и сестёр. Пособие перечисляют при передаче ребёнка на воспитание усыновителям, опекунам, попечителям или приёмным родителям. Поддержку предоставляют один раз на каждого усыновлённого ребёнка, а фиксированный размер выплаты ежегодно индексируют.

14:23 Сегодня

В Нижневартовске проверят систему оповещения о беспилотной опасности

В Нижневартовске в пятницу, 13 ноября, в 11 часов запланирован запуск громкоговорителей. Так в городе проверят готовность системы экстренного оповещения населения к передаче сообщения об угрозе беспилотной опасности. Сигнал прозвучит не по всему городу, а в отдельных районах. В зону проверки попали парк Победы, площадь Нефтяников, Комсомольское озеро, набережная реки Оби и территория Комсомольского бульвара. Жителям, которые услышат громкоговорители, следует сохранять спокойствие. Речь идёт о проверке технической готовности системы, а не о реальном сигнале об опасности.

14:02 Сегодня

В Нижневартовске суд отменил штраф за ремень, которого нет в конструкции грузовика

Нижневартовский районный суд отменил штраф в 1 500 рублей, назначенный организации за водителя, который не пристёгнулся ремнём безопасности. Речь шла об автомобиле УРАЛ-432010 1987 года выпуска, в котором ремни не предусмотрены заводской конструкцией. Постановление Госавтоинспекции вынесли по статье 12.6 КоАП РФ. Организация с наказанием не согласилась и обжаловала его в суде, указав, что ремня в этой машине изначально не было. Чтобы проверить доводы заявителя, суд направил запрос на автомобильный завод «УРАЛ». Там подтвердили, что машины данной модификации 1987 года ремнями безопасности не оборудовались, поскольку соответствующих нормативных требований тогда не существовало. Устанавливать их начали только с первого квартала 2006 года. Суд установил, что отсутствие ремней обусловлено конструкцией автомобиля, а не нарушением Правил дорожного движения. Производство по делу прекращено в связи с отсутствием состава административного правонарушения.

09:44 Сегодня

В Нижневартовске суд включил выплату за ранение в наследство погибшего бойца СВО

Нижневартовский городской суд признал за погибшим участником СВО право на региональную выплату в 500 000 рублей за ранение и включил это имущественное право в состав наследства. Наследницей по завещанию является несовершеннолетняя дочь военнослужащего. В суд обратилась супруга погибшего в интересах дочери. Она указала, что муж получил ранение при выполнении боевых задач, проходил стационарное лечение, затем вернулся в воинскую часть и продолжил службу. Впоследствии мужчина погиб. Женщина подала заявление на выплату, предусмотренную региональным законодательством, но его не приняли к рассмотрению. Причиной стало то, что военнослужащий при жизни лично за ней не обращался. Суд установил, что на момент смерти у мужчины было право на получение 500 000 рублей, а своевременно обратиться за выплатой он не смог по объективным обстоятельствам, связанным с исполнением обязанностей военной службы.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги