В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

В Нефтеюганске завершено расследование в отношении 16-летнего школьника, обвиняемого в серии поджогов автомобилей. Как установило следствие, подросток действовал под влиянием сложной схемы телефонных мошенников. Летом 2025 года в городе были подожжены четыре автомобиля. Преступник оказался девятиклассником, которого обманули аферисты. Сначала они выманили у него 200 тысяч рублей со счёта матери, а затем под предлогом «спасения семьи от ареста» заставили поджигать машины с патриотической символикой. Подросток купил горючую жидкость и выполнил «задание». Три автомобиля получили серьёзные повреждения. На время следствия ему избрана мера пресечения в виде подписки о невыезде. Уголовное дело с утверждённым обвинительным заключением направлено в суд.

11:25 Сегодня

Прокуратура вмешалась в ситуацию с отключением электричества на дачах под Нижневартовском

Прокуратура Нижневартовского района провела проверку по факту отключения электроэнергии в садоводческом товариществе «Трассовик». Поводом стали жалобы жителей, опубликованные в социальных сетях. Как установила проверка, в декабре 2025 года на улице Береговой было прекращено электроснабжение, которым пользуются 10 семей. При этом сетевая и подрядная организации не приняли своевременных мер для ликвидации аварии. Кроме того, территория трансформаторной подстанции не была ограждена и оставалась доступной для посторонних, что создавало угрозу безопасности. В ходе надзорных мероприятий также выявлены нарушения в работе аварийно-диспетчерской службы, куда заявки от жителей поступали с задержкой и не фиксировались вовремя. В связи с выявленными нарушениями прокурор района внёс представления руководителям ответственных организаций.

11:02 Сегодня

Соседи сфотографировали: олимпийского чемпиона Храмцова оштрафовали за парковку на тротуаре в Нижневартовске

Олимпийский чемпион по тхэквондо Максим Храмцов, приехавший в Нижневартовск для открытия собственной спортивной академии, получил штраф за нарушение правил парковки. Спортсмен поделился этой историей в своем telegram-канале. Инцидент произошёл в ипотечном районе города, где, по словам чемпиона, остро не хватает парковочных мест. В сорокаградусный мороз Храмцов припарковал свой автомобиль на тротуаре, что заметили местные жители. Они сделали фотографию автомобиля с узнаваемыми номерами и разослали её по городским пабликам в социальных сетях. Реакция последовала незамедлительно. «С утра мне звонят из ГАИ и говорят: «Здравствуйте, Максим. Вам спешим выписать штраф», — рассказал спортсмен. Храмцов признал, что нарушил правила и заслужил наказание, но его удивил механизм выявления нарушения. «Забавно, что через соцсети на меня вышли инспекторы ГАИ и выписали штраф. Первый раз с таким столкнулся», — отметил он.

08:30 Сегодня

Опрос: какие запчасти предпочитают жители ХМАО - оригинал или аналог

Большинство автомобилистов в ХМАО предпочитают аналоги оригинальным запчастям. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в пресс-службе автомобильного сайта "Дром". Сервис провел опрос, согласно которому лишь 12% автолюбителей ответили, что покупают только оригинальные запчасти и не пользуются аналогами. Большинство заявили, что при приобретении обращают внимание на "известность бренда" и "отзывы о производителей". На втором месте "личное доверие к бренду". Следом идут ответы "среднее по цене" и "рекомендации механиков и автосервисов", а замыкает пятерку - "страна производителя" запчастей. Причем, только 6% респондентов сказали, что выбирают самый дешевый аналог и 2% — самый дорогой. "Всякие мелочи часто беру оригинал. Например, резиночки для суппортов, клипсы. Датчики, рычаги только оригинал, но б/у. Рулевые наконечники - оригинал, поскольку не сильно дорого, а вот стойки, пружины, шаровые - Китай", - высказался один автовладелец. Также отмечается, что сейчас есть производители, которые могут полностью заменить оригинал, но в то же время индустрия подделок чрезвычайно развита. И некоторые известные бренды запросто могут оказаться подделкой с низким качеством.

21:06 Вчера

Полиция Нижневартовска установила юношу, у которого при съемке ролика выпал предмет, похожий на пистолет

В Нижневартовске полицейские установили молодого человека, у которого при съемке ролика для социальных сетей выпал предмет, похожий на пистолет. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в пресс-службе УМВД России по городу. Ранее в социальных сетях появилось видео, на котором юноша делает сальто в общественном месте. При этом у него якобы случайно выпадает предмет, похожий на пистолет. "В результате проведенных мероприятий правоохранителями установлен местный житель 2008 года рождения, который приобрел пневматический пистолет из пластика. Согласно действующему законодательству Российской Федерации, такое устройство доступно для приобретения и хранения без наличия разрешительных документов. Таким образом, признаков правонарушений обнаружено не было", - сообщили в ведомстве.

17:21 Вчера

В Нижневартовске скончался управделами мэрии Евгений Князев

В Нижневартовске скончался начальник управления делами администрации города Евгений Князев. Информацию об этом Gorod3466.ru подтвердили в пресс-службе городской мэрии. По информации издания, чиновник умер после продолжительной болезни. До перехода в администрацию Нижневартовска Князев был ректором нижневартовского филиала Института международного права и экономики имени Грибоедова. В мэрии он работал заместителем директора департамента образования, а в январе 2018 года его назначили директором городского департамента по социальной политике. Однако в 2019-м он покинул должность по состоянию здоровья. При этом позже он вернулся на пост начальника управделами мэрии Нижневартовска.

16:47 Вчера

Нижневартовский священник стал лучшим волонтёром России в борьбе с онкологией

Настоятель нижневартовского храма Блаженной Матроны Евгений Ефимов стал лауреатом Всероссийской премии «Будем жить!». Он победил в номинации «Лучший волонтёр» за свой вклад в поддержку онкологических больных. Церемония награждения прошла в Москве в Государственном Кремлёвском дворце. «Поздравляю Евгения Олеговича и от всего сердца благодарю за добрые дела!»,- отметил победу священника мэр Нижневартовска Дмитрий Кощенко. Премия, учреждённая в 2017 году в рамках Всемирного дня борьбы против рака, ежегодно объединяет более пяти тысяч участников. Помимо волонтёров, награды получают ведущие клиники, благотворительные проекты и пациенты, чьи истории победы над болезнью дарят надежду.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги