В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

Рыбоконсервный комбинат «Санта-Мария» представил Нижневартовск на XIV Межрегиональной агропромышленной выставке Урала и стал лауреатом дегустационного конкурса «Лучший продукт - 2026». По итогам экспертизы предприятие удостоено диплома II степени. Продукция комбината давно известна далеко за пределами Югры и по праву считается визитной карточкой Нижневартовска. Высокая оценка экспертов стала результатом труда коллектива, ответственного подхода к качеству и верности традициям производства. Глава города Дмитрий Кощенко поздравил руководство и сотрудников предприятия с заслуженным признанием. «Желаю новых успехов, развития, расширения рынков сбыта и новых побед! Гордимся нашими производителями», - отметил мэр.

14:10 Сегодня

Более 10 млн рублей заплатит нефтяная компания в Нижневартовске за гибель сотрудника

Нижневартовский городской суд взыскал с крупной нефтяной компании более 10 млн рублей в пользу местной жительницы, чей супруг погиб на производстве в 2022 году. Истице присуждена единовременная выплата и ежемесячные пособия на двоих детей. Факт гибели мужчины в результате несчастного случая на производстве был установлен решением суда еще в октябре 2023 года. Из-за длительного обжалования, которое продолжалось до 2026 года, женщина обратилась к работодателю за выплатами, предусмотренными отраслевым соглашением, только сейчас. На предприятии в выплатах отказали, сославшись на то, что компания в настоящее время не является стороной соответствующего отраслевого соглашения. Не согласившись с таким ответом, вартовчанка обратилась в суд за защитой своих прав. Суд признал требования истицы обоснованными и взыскал с работодателя единовременную выплату в связи с гибелью кормильца, а также пособия на двоих детей начиная с марта 2026 года. Общая сумма превысила 10 млн рублей.

13:50 Сегодня

В ХМАО при разборе завалов в сгоревшем доме обнаружили тело мужчины

В Кондинском районе при разборе завалов в сгоревшем доме было обнаружено тело мужчины. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru заявили в пресс-службе "Центроспас-Югории". "В поселке Назарово загорелся одноэтажный двухквартирный дом. Огонь повредил стены, потолок и пол. На месте пожара спасатели обнаружили тело 58-летнего мужчины", - сообщили в пресс-службе учреждения. В ведомстве уточнили, что по предварительной версии, пожар мог произойти из-за неисправности электрооборудования.

11:10 Сегодня

Главврач Нижневартовской окружной больницы Алексей Сатинов заключен под стражу по делу о взятках

Ханты-Мансийский районный суд отправил под стражу главного врача Нижневартовской окружной клинической больницы Алексея Сатинова и его подчиненного. Обоим избрана мера пресечения в виде заключения под стражу сроком на два месяца. Об этом сообщили в пресс-службе судов ХМАО - Югры. Решение принято 6 ноября 2026 года по итогам закрытых судебных заседаний. Фигурантов обвиняют в совершении преступлений, связанных со взяточничеством. В ходе рассмотрения суд исследовал представленные материалы и обстоятельства, имеющие значение для выбора меры пресечения. По результатам суд пришел к выводу о невозможности применения к обвиняемым более мягких мер. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске задержали главного врача окружной клинической больницы.

10:42 Сегодня

Губернатор Югры Руслан Кухарук проведет ежегодную прямую линию 30 ноября

Губернатор Югры Руслан Кухарук ответит на вопросы жителей региона в прямом эфире 30 ноября в 15:00. Об этом глава региона сообщил в своих социальных сетях. Чтобы задать свой вопрос, югорчане могут оставить комментарий в официальных сообществах губернатора во «ВКонтакте» и Telegram, либо воспользоваться специальным чат-ботом по ссылке: max.ru/ugra_vika_bot. Прямая трансляция будет доступна на страницах главы региона в социальных сетях, а также в эфире региональных телеканалов «Югра», «С-1», «Сургут 24», «Самотлор», «Мегаполис», «N1» и на радиостанции «Югра».

13:10 07.11.26

Нижневартовская мастерица создает стеклянные ягоды Югры, покорившие всю Россию

Проект нижневартовской художницы Ирины Быковой «Ягоды Югры» известен далеко за пределами региона. Шесть лет назад мастерица освоила технику лэмпворк и начала создавать украшения из стекла, вдохновленные природой Югры. Первые изделия с клюквой принесли Ирине победу на ярмарке «Товары земли Югорской» в 2020 году. Поддержку оказал и грант губернатора Югры - на него мастер разработала новую линейку украшений и визуал бренда. Сегодня в коллекции 15 видов ягод - морошка, черника, брусника, смородина, черемуха, крыжовник, малина и другие, а также кедровые орехи. Всего - около 90 вариантов украшений. В 2022 году проект стал победителем Всероссийского конкурса этнографического туризма в номинации «Лучший этнографический сувенир». «Каждую ягоду я знаю и на вкус, и на цвет, и по форме. Сегодня в моей коллекции около 90 вариантов украшений, и все они говорят о Югре», -рассказывает Ирина Быкова.

12:56 07.11.26

Молодежь Нижневартовска может получить до 35 тысяч рублей: стартовал конкурс на премию главы города

В Нижневартовске стартовал конкурс на присуждение премии главы города для поощрения талантливой молодежи. К участию приглашаются молодые люди в возрасте от 14 до 35 лет, проживающие в городе и имеющие гражданство РФ. Конкурс проводится по трем номинациям. «Гражданская позиция» отмечает достижения в популяризации здорового образа жизни, патриотическом воспитании, развитии межнациональных отношений, поддержке молодых семей и экопросвещении. «Прорыв» -успехи в творчестве, медиа, спорте, предпринимательстве и цифровых технологиях. «Территория добра» -активную волонтерскую деятельность. В каждой номинации определят по три победителя. Обладатели дипломов I степени получат по 35 тысяч рублей, II степени -30 тысяч рублей, III степени -25 тысяч рублей. Заявки принимаются с 5 по 15 ноября 2026 года. Их оформляют организации различных форм собственности и направляют в управление по молодежной политике по адресу: улица Маршала Жукова, 38-А, кабинет №16.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги