В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

Проект нижневартовской художницы Ирины Быковой «Ягоды Югры» известен далеко за пределами региона. Шесть лет назад мастерица освоила технику лэмпворк и начала создавать украшения из стекла, вдохновленные природой Югры. Первые изделия с клюквой принесли Ирине победу на ярмарке «Товары земли Югорской» в 2020 году. Поддержку оказал и грант губернатора Югры - на него мастер разработала новую линейку украшений и визуал бренда. Сегодня в коллекции 15 видов ягод - морошка, черника, брусника, смородина, черемуха, крыжовник, малина и другие, а также кедровые орехи. Всего - около 90 вариантов украшений. В 2022 году проект стал победителем Всероссийского конкурса этнографического туризма в номинации «Лучший этнографический сувенир». «Каждую ягоду я знаю и на вкус, и на цвет, и по форме. Сегодня в моей коллекции около 90 вариантов украшений, и все они говорят о Югре», -рассказывает Ирина Быкова.

12:56 Вчера

Молодежь Нижневартовска может получить до 35 тысяч рублей: стартовал конкурс на премию главы города

В Нижневартовске стартовал конкурс на присуждение премии главы города для поощрения талантливой молодежи. К участию приглашаются молодые люди в возрасте от 14 до 35 лет, проживающие в городе и имеющие гражданство РФ. Конкурс проводится по трем номинациям. «Гражданская позиция» отмечает достижения в популяризации здорового образа жизни, патриотическом воспитании, развитии межнациональных отношений, поддержке молодых семей и экопросвещении. «Прорыв» -успехи в творчестве, медиа, спорте, предпринимательстве и цифровых технологиях. «Территория добра» -активную волонтерскую деятельность. В каждой номинации определят по три победителя. Обладатели дипломов I степени получат по 35 тысяч рублей, II степени -30 тысяч рублей, III степени -25 тысяч рублей. Заявки принимаются с 5 по 15 ноября 2026 года. Их оформляют организации различных форм собственности и направляют в управление по молодежной политике по адресу: улица Маршала Жукова, 38-А, кабинет №16.

09:00 Вчера

Победа и сертификат на 500 тысяч: центр «Патриот» отмечен на Всероссийском конкурсе военно-исторических диорам

Центр «Патриот» в Нижневартовске одержал победу во Всероссийском конкурсе музеев образовательных организаций «Военно-исторические диорамы: история в деталях». Комплекс боевой и трудовой славы «Подвигу — Память» признан лучшим городским музеем в УРФО. Масштабную диораму «Первые дни войны» создали воспитанники центра «Патриот», а эскиз разработал преподаватель учреждения. Экспозиция отражает особенности местности и события начального периода Великой Отечественной войны. Честь озвучить видеопрезентацию для конкурса выпала Станиславу Ефимову. Он рассказал, как в июле 1941 года немецкие оккупанты напали на Беларусь, а жители, не подозревавшие о надвигающейся беде, пытались осмыслить произошедшее. «Самое важное — это знать своих предков, своё прошлое, ведь прошлое — это фундамент будущего. Я знаю историю своего прадеда, он участвовал в Великой Отечественной войне на Карело-Финской границе и попал там в концлагерь, там и остался…», - поделился Станислав. Накануне с победой сотрудников и воспитанников «Патриота» поздравили председатель окружного парламента Борис Хохряков и спикер городской Думы Дмитрий Котов. Директору учреждения Фаилю Кадрову вручили призовой сертификат на 500 тысяч рублей. «Самая главная сила нашей Родины — это единство. Центр детского и юношеского технического творчества и ваш музей — это как раз те составляющие, которые объединяют нас и передают связь из поколения в поколение. Работа поисковиков здесь поставлена лучше всех, вы объединяете все поисковые отряды ХМАО. Средства помогут вам дальше продолжать поиски. Этот конкурс состоялся благодаря проекту «Историческая память» партии «Единая Россия». Будущего без знания истории не построишь, и оно всегда должно стоять на прочном фундаменте прошлого», — отметил Борис Хохряков. Председатель Думы города Нижневартовска Дмитрий Котов вручил медали «Активному участнику поискового движения» бойцам поискового отряда «Самотлор» Станиславу Ефимову и Максиму Филимонову, а также поздравил собравшихся с прошедшим Днём народного единства. «Это дата, которая позволяет ещё раз вспомнить героические страницы истории, когда наши предки благодаря сплочению и вере преодолевали все самые тяжёлые, самые трудные преграды и отстаивали независимость нашей Родины. Этот завет актуален и на сегодняшний день. К сожалению, мы находимся в таких условиях, когда стране приходится преодолевать политические и экономические вызовы, но с учётом того, как мы умеем объединяться перед лицом угрозы, я уверен, что и этот этап завершится нашей победой», — подчеркнул Дмитрий Котов. Для присутствующих состоялся концерт «Под небом единым», посвящённый Дню народного единства; в нём выступили воспитанники центра «Патриот».

19:20 06.11.26

На въезде в Нижневартовск образовалась огромная пробка из-за антиалкогольного рейда ГАИ

В Нижневартовске на въезде в город после моста "Бегущая лань" образовалась большая пробка, полицейские останавливают каждый автомобиль. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказал местный житель. "Очень большая пробка. Сотрудники ГАИ останавливают всех подряд и проверяют", - сказал собеседник издания. В Госавтоинспекции города журналисту издания заявили, что там проходит рейд по выявлению пьяных водителей. "Сотрудники Госавтоинспекции проводят профилактическое мероприятие группами нарядов по массовой проверке водителей, которое направлено на исключение из участия в дорожном движении лиц с признаками опьянения", - сообщили в ГАИ. В ведомстве напомнили, что за управление транспортным средством в состоянии опьянения водителю грозит штраф в размере 45 тысяч рублей и лишение водительского удостоверения на срок от полутора до двух лет.

17:08 06.11.26

В Сургуте силовики оцепили территорию Мемориала Славы из-за подозрительного пакета

В Сургуте силовики оцепили территорию Мемориала Славы, где был обнаружен подозрительный пакет. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru заявил источник, знакомый с ситуацией. "На территории Мемориала Славы обнаружен подозрительный пакет. Сейчас специальные службы разбираются с его содержимым. На всякий случай территорию оцепили", - сказал собеседник издания. Он также отметил, что не исключено, что это могут быть учения.

16:38 06.11.26

Добровольцы Нижневартовска провели масштабную донорскую акцию

Волонтеры гумкорпуса Нижневартовска отметили День народного единства благотворительной донорской акцией, собрав на городской Станции переливания крови как опытных доноров, так и новичков. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказала муниципальный координатор АНО "Гуманитарный добровольческий корпус" в городе Татьяна Судник. "Мы давно запланировали акцию к этому празднику, и это уже наше третье подобное мероприятие. Среди нас есть и почетные доноры, сдающие кровь далеко не в первый десяток раз, и те, кто пришел впервые. Мы прекрасно понимаем, насколько сильно нуждающиеся люди ждут эту помощь. Добровольцы нашего корпуса регулярно ездят в госпитали, поэтому мы своими глазами видим, как необходима кровь. Собранный сегодня биоматериал пойдет, прежде всего, тяжелобольным детям", - сказала собеседница издания. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске собирают помощь для госпиталей на линии боевого соприкосновения, созданных в рамках нового рода войск России.

14:04 06.11.26

Плата за встречи с дочерью: в Нижневартовске отец оспорил фиктивный договор займа

Необычный гражданский спор рассмотрел Нижневартовский районный суд. Мужчина оспаривал договор займа, оформленный распиской, утверждая, что деньги ему не передавались, а документ стал инструментом шантажа. По словам истца, он подписал расписку под давлением .Возможность общения с несовершеннолетней дочерью ставилась в зависимость от её оформления. Ежемесячные платежи фактически являлись платой за встречи с ребёнком. Суд исследовал банковские выписки, материалы органов опеки и обращения истца о препятствиях в общении с дочерью. Доказательств фактической передачи суммы займа не представлено. Установлено несоответствие условий расписки характеру заёмных отношений. Нижневартовский районный суд признал договор незаключённым по основанию безденежности. Выяснилось, что расписка фактически прикрывала конфликт о реализации родительских прав.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги