В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

Неработающие пенсионеры Югры получат единовременную выплату в размере 1000 рублей к 96-летию образования Ханты-Мансийского автономного округа. Соответствующее решение принято на заседании правительства региона. Перечисления пройдут в декабре - средства поступят получателям до 10 декабря в беззаявительном порядке. Основанием для выплаты послужат сведения Социального фонда России и иных федеральных структур, осуществляющих пенсионное обеспечение. Отметим, что право на выплату имеют неработающие пенсионеры, проживающие в Югре и являющиеся получателями пенсий по состоянию на 1 декабря 2026 года. Всего единовременную выплату получат порядка 361 тысячи жителей региона.

11:47 Сегодня

В Югре ввели квоты на трудоустройство участников СВО: будет создано 4800 рабочих мест

Правительство Югры приняло решение о квотировании рабочих мест для участников специальной военной операции. Соответствующее решение утверждено на заседании кабмина под председательством губернатора Руслана Кухарука. Согласно новым правилам, работодатели со средней численностью сотрудников более 150 человек обязаны будут выделять 2% рабочих мест для трудоустройства ветеранов СВО. По предварительным расчетам, это позволит создать порядка 4800 рабочих мест. Новая мера дополнит уже действующий механизм резервирования вакансий в государственных и муниципальных учреждениях, где сегодня предусмотрено около 2500 мест. Таким образом, общее количество рабочих мест для участников СВО составит около 7300, а к реализации инициативы привлекут порядка 800 работодателей. «Это еще один шаг в поддержке наших защитников Отечества», - подчеркнул Руслан Кухарук. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в ХМАО завершается возведение реабилитационного центра для участников СВО.

21:17 Вчера

Более 9 тысяч детей отдохнули в летних лагерях Нижневартовска: итоги оздоровительной кампании

На заседании профильных комитетов Думы Нижневартовска подвели итоги летней оздоровительной кампании. Как было отмечено, с каждым годом на эти цели выделяется всё больше финансирования. В каникулы в городе работал 61 лагерь различных направлений, где смогли отдохнуть более 9 тысяч детей, в том числе дети-инвалиды и дети с ограниченными возможностями здоровья, ребята из многодетных семей, дети участников СВО, а также из семей, находящихся в социально опасном положении. Помимо организованного на территории города отдыха, ребята выезжали в Новосибирскую и Тюменскую области, Республики Башкортостан и Татарстан. В течение лета лагеря дневного пребывания в городе находились на постоянном контроле, проверка осуществлялась и со стороны депутатского корпуса. Как рассказали представители администрации, также работали выездные группы, контролировавшие условия проживания детей в лагерях. В ходе таких мероприятий выявили нарушения со стороны лагеря в Татарстане: их устранили, а организаторам выдвинули штрафные санкции. «Опросы детей и родителей по итогам оздоровительной кампании организованы каждый год. Опрос свидетельствует об удовлетворённости качеством предоставленных средств по организации отдыха и оздоровления. Большая часть родителей — это порядка 97%, остались довольны организацией отдыха», — сказала заместитель главы города по социальной политике Ирина Стрельцова. Несмотря на это, по итогам выездов рабочей группы депутатских комиссий в лагеря в течение лета, были сформированы предложения по улучшению оздоровительной кампании на 2027 год. «В течение всего летнего периода мы посещаем лагеря дневного пребывания. В этом году мы выезжали в 11 лагерей на базе учреждений образования, культуры и спорта. Была отмечена большая востребованность лагерей. Также мы обратили внимание на отдых детей с ОВЗ», — подчеркнул председатель комитета по социальным вопросам Думы Нижневартовска Павел Лариков. На будущий год рассмотрят возможность увеличить количество путёвок в оздоровительные организации, а также число детей, отдыхающих в июле—августе, детей-инвалидов и детей с ограниченными возможностями здоровья.

17:23 Вчера

Губернатор ХМАО объяснил, почему родители погибших в СВО теряют региональные выплаты при переезде

Губернатор ХМАО Руслан Кухарук разъяснил условия получения ежемесячного регионального пособия для родителей военнослужащих, погибших или пропавших без вести в ходе СВО. Эта выплата сохраняется только при постоянном проживании семьи на территории Югры. Об этом глава региона рассказал корреспонденту Gorod3466.ru. Вопрос возник из-за того, что многие родители, отработавшие на Севере десятилетия, после выхода на пенсию планируют переезд в регионы с более мягким климатом, но опасаются потерять эту значимую меру финансовой поддержки. По словам главы региона, изменить это правило невозможно: региональные льготы по закону строго привязаны к фактическому месту жительства. «Мы не можем устанавливать выплаты для жителей других субъектов. Это целевая мера поддержки именно для югорчан», — подчеркнул Кухарук. При этом губернатор отметил, что федеральные меры поддержки, включая пенсию по случаю потери кормильца, сохраняются за гражданами в полном объеме, независимо от того, в каком регионе России они проживают.

17:20 Вчера

Губернатор ХМАО объяснил, почему регион не может субсидировать авиабилеты из Нижневартовска в Москву

Губернатор ХМАО Руслан Кухарук разъяснил, почему правительство округа не планирует расширять программу субсидирования авиабилетов из Нижневартовска в Москву и на южные курорты, несмотря на высокие тарифы и дефицит перевозчиков. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщил глава региона. По словам губернатора, бюджетные средства в первую очередь направляются на поддержку перелетов в рамках федерального округа : в Тюмень, Сургут, Ханты-Мансийск и на Ямал. На эти цели ежегодно выделяются миллиарды рублей. Межрегиональные рейсы (в Казань, Новосибирск, Минеральные Воды) субсидируются в рамках федерального проекта, где расходы делятся между государством и регионом. Однако направление в столицу в эту программу не входит. «Москвы в этом федеральном перечне сегодня нет. Поэтому мы, даже при всем желании, субсидировать это направление не сможем», — подчеркнул Руслан Кухарук. Таким образом, снижение стоимости перелетов в Москву и на юг зависит исключительно от рыночной конкуренции и решений федеральных авиаперевозчиков.

16:48 Вчера

Полиция Нижневартовска установила девушек, снявших ролик с пистолетом на фоне церкви

В Нижневартовске сотрудники полиции установили личности девушек, которые гуляли с оружием, похожим на пистолет, возле церкви. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru заявили в пресс-службе УМВД России по ХМАО. "Личности девушек установлены, они совершеннолетние. Оружие, похожее на пистолет, оказалось игрушечным. В настоящее время сотрудники полиции продолжают проверку", - сообщили в пресс-службе ведомства. Источник Gorod3466.ru, знакомый с ситуацией, рассказал, что девушки нашли игрушечный пистолет на детской площадке, когда гуляли. Само видео они сняли около года назад и с тех пор оно хранилось у одной из них на телефоне. "Не так давно между девушками произошел конфликт, после чего одна из них решила отомстить подруге и выложила этот видеоролик в Сеть", - отметил собеседник издания.

16:25 Вчера

Полиция занялась подростками после видео со "стрельбой" по ученикам в Нижневартовске

В Нижневартовске подростки в школе сняли видео, на кадрах которого автор использовал онлайн-маску со стреляющим оружием. Об этом рассказали в социальных сетях. Отмечается, что автор ролика наводил прицел стреляющего оружия на других учащихся. Также предполагается, что видео снято в школе №5. В пресс-службе УМВД России по ХМАО корреспонденту Gorod3466.ru заявили, что по данному факту проводится проверка. "Ролики снимали трое школьников, которым еще нет четырнадцати лет. Опубликовали видео уже не они. В настоящее время проводится проверка", - сообщили в пресс-службе ведомства. В администрации Нижневартовска подтвердили, что данный видеоролик был снят в средней школе №5. Отмечается, что уже было проведено служебное расследование, в ходе которого установлены личности троих школьников, причастных к созданию и распространению указанных видеоматериалов. "Обучающиеся пояснили, что видеоматериалы были созданы и опубликованы в социальных сетях в шуточной форме, без намерения вызвать негативную общественную реакцию. В настоящее время с обучающимися и их родителями проводится индивидуальная профилактическая работа, разъясняются вопросы ответственного поведения в сети Интернет и недопустимости распространения материалов неоднозначного содержания. Принимаются меры по удалению опубликованных видеоматериалов из социальных сетей. При этом не исключается возможность дальнейшего распространения ранее сохраненных копий третьими лицами. По результатам проверки будут приняты необходимые меры реагирования в рамках действующего законодательства", - отметили в городской мэрии.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги