В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

Мастера Нижневартовска изготовили для российских военнослужащих, находящихся в зоне специальной военной операции, уникальные печи, которые никто больше не делает. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказала муниципальный координатор АНО "Гуманитарный добровольческий корпус" в городе Татьяна Судник. "Достоинства этих печей в том, что они очень компактны и есть возможность переносить их с места на место. Они могут работать не только на дровах, но и на угле, мусоре. Эти печи также можно использовать для приготовления или разогрева пищи. Сверху есть конфорка, на которую можно поставить какую-то посуду, котелок и, соответственно, вскипятить воду или сварить кашу. Кроме того, на ней можно сушить вещи. Она очень удобная", - сказала собеседница издания. Судник уточнила, что печи изготовили мастер производственного обучения Руслан Таухетдинов и студенты специальности "Сварщик ручной и частично механизированной сварки" БУ "Нижневартовский строительный колледж". Также еще 40 изделий сделали мастера БУ "Нижневартовский политехнический колледж".

12:04 Сегодня

В Югре продлили высокие выплаты участникам СВО до февраля 2026 года

Правительство ХМАО продлило действие мер поддержки для участников специальной военной операции, заключивших контракт через военные комиссариаты Югры. Срок предоставления денежных выплат продлён до 28 февраля 2026 года. Как сообщили в пресс-службе правительства региона, период выплат продлён до 28 февраля 2026 года. Изменения внесены в Единый перечень социальных гарантий для военнослужащих и членов их семей. Напомним, что Югра предлагает своим контрактникам самую высокую в стране единовременную выплату — 4,1 миллиона рублей. Эта сумма включает в себя региональную поддержку в размере 3 550 000 рублей, 400 000 рублей от федерального бюджета и 150 000 рублей от муниципальных властей.

11:37 Сегодня

Строгий режим на праздники: В Нижневартовске вводят особые правила пожарной безопасности

С 29 декабря в Нижневартовске официально вводится особый противопожарный режим, который продлится до 18 января. Мера направлена на предотвращение пожаров в период новогодних праздников, когда риски многократно возрастают. На время действия режима устанавливается ряд строгих запретов. Горожанам нельзя разводить открытый огонь вне специальных мест, использовать и запускать мощную пиротехнику (выше III класса), а также устраивать фейерверки во дворах. Для праздничных салютов определены две санкционированные площадки: набережная реки Оби и территория у Комсомольского озера. Нарушителей ждут серьезные штрафы. Для граждан сумма составит от 5 до 15 тысяч рублей, для должностных лиц — до 30 тысяч, а для организаций — до 400 тысяч. Власти напоминают, что в 2025 году в городе уже произошло 307 пожаров, унесших жизни шести человек.

11:23 Сегодня

От общепита до гостиницы: в Нижневартовске прокуратура устроила рейды на мигрантов

Городская прокуратура Нижневартовска провела серию внезапных проверок, направленных на выявление нарушений миграционного законодательства. В рейдах участвовали сотрудники полиции. Итоги оказались показательными. Помимо двух иностранцев, живших в городе нелегально, был обнаружен мигрант, работавший в местном общепите с нарушением установленных для иностранцев ограничений. Суд вынес ему суровый вердикт: штраф и принудительное выдворение из России с помещением в специальный центр. Проверяющие также навестили места массового проживания мигрантов. В одной из гостиниц нашли нарушения, за что её директору вынесли официальное представление с требованием исправить ситуацию. В ведомстве заявили, что подобные рейды станут регулярными, так как борьба с незаконной миграцией остается одним из приоритетов.

10:40 Сегодня

«Наконец-то!»: в Нижневартовске сегодня открывается новогодний городок и самый большой каток в парке Победы

После нескольких переносов сегодня наконец откроется новогодний городок и ледовый каток в Нижневартовске. Главная праздничная площадка начнёт работу в парке Победы в 18:00. Мероприятие несколько раз переносилось из-за неблагоприятных погодных условий. Теперь город готов встретить горожан и гостей в украшенном парке. Для детей и взрослых артисты Дворца культуры «Октябрь» подготовили специальную праздничную программу. Гостей ждут игры, хороводы и, конечно, встреча с главными зимними волшебниками — Дедом Морозом и Снегурочкой. Это станет последним из запланированных открытий новогодних площадок в городе. Ранее, 29 декабря, торжества прошли на площади Нефтяников.

07:30 Сегодня

В Нижневартовске поймали водителя, фотографирующего свое авто на площади Нефтяников у елки

В Нижневартовске поймали 18-летнего водителя, который заехал на площадь Нефтяников к новогодней елке и решил пофотографировать свой автомобиль на фоне праздничной иллюминации. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщили в пресс-службе УМВД России по Нижневартовску. "Сотрудниками Госавтоинспекции пресечен факт подделки номера кузова. 28 декабря при несении службы сотрудниками ДПС остановлено транспортное средство "ВАЗ 21099" под управлением водителя 2007 года рождения. При проверке документов и осмотре автомобиля госавтоинспекторами выявлены признаки преступления согласно статье 326 УК РФ (Подделка или уничтожение идентификационного номера транспортного средства)", - заявили в ведомстве. В полиции добавили, что молодой человек также привлечен к административной ответственности по ч. 1 ст. 12.5 КоАП РФ, ч. 2 ст. 12.12 КоАП РФ, ч. 2 ст. 12.15 КоАП РФ, ч. 1 ст. 20.25 КоАП РФ. В итоге транспортное средство было помещено на штрафстоянку.

21:33 Вчера

В Нижневартовске на пешеходном переходе сбили женщину с ребенком

В Нижневартовске на улице Омская на пешеходном переходе сбили женщину с ребенком, которого она везла на ватрушке. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщили в городской Госавтоинспекции. "29 декабря около 07:30 водитель 1962 года рождения, управляя автомобилем "ВАЗ 21099", в районе дома 66Б по улице Омская допустил наезд на женщину 1993 года рождения и несовершеннолетнего пешехода, которые переходили дорогу по нерегулируемому пешеходному переходу", - заявили в ГАИ. В ведомстве уточнили, что в результате наезда автомобиля 32-летняя женщина получила травмы, а ее трехлетний ребенок не пострадал.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги