В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

Сегодня утром во дворе дома на Интернациональной, 17А разыгралась драматичная история со счастливым концом. Стая бродячих собак загнала местного кота по кличке Васька на дерево, но его удалось спасти. Об этом написала местная жительница в социальных сетях. «Я проходила мимо, заметила кота, но собаки кинулись за мной. Мне удалось убежать», — написала вартовчанка. Ситуацию спас дворник, который заметил происходящее. Вместе с другими отзывчивыми жителями он помог запуганному коту спуститься с берёзы на землю. История завершилась благополучно благодаря неравнодушию местных жителей. «Хочется сказать спасибо добрым и отзывчивым людям, которые, невзирая на свои дела, проявили заботу о питомце. Есть добро!» — добавила очевидица.

13:28 Вчера

Экс- начальник пожарного отряда в Нижневартовске признал вину во взяточничестве

В Нижневартовском городском суде завершилось рассмотрение уголовного дела в отношении высокопоставленного сотрудника МЧС. На скамье подсудимых оказался бывший начальник 5-го пожарно-спасательного отряда. Об этом сообщает telegram- канал судов общей юрисдикции ХМАО-Югры. Ему инкриминируют получение двух взяток в значительном размере — общая сумма составила 190 000 рублей. Как установило следствие, деньги были платой за назначение на более высокую штатную категорию пожарного, находившегося в его подчинении . В ходе процесса подсудимый пошел на сотрудничество со следствием: полностью признал вину, раскаялся и ходатайствовал о назначении наказания в более мягкой форме, предусмотренной санкцией ст. 290 УК РФ (получение взятки). Оглашение приговора назначено на 10 ноября.

13:24 Вчера

В Нижневартовске установился ледостав, спасатели предупреждают об опасности

Первый ледяной покров, сковавший реки и озера Нижневартовска, – это не повод для прогулок, а серьезный фактор риска. В мэрии города предупреждают: ледостав вступил в фазу, когда выход на лед может стоить жизни. «Безопасным для человека считается лед толщиной от 7 сантиметров. Сейчас его прочность неоднородна, и даже у берега он может не выдержать веса взрослого», – поясняют специалисты. Главные правила, которые помогут избежать трагедии: · Не выходите на неокрепший лед. · Контролируйте детей у воды – не оставляйте их одних. · Обращайте внимание на установленные аншлаги и ограждения. В зоне повышенного внимания спасателей – Комсомольское озеро и Обь. Однако единственная гарантия безопасности – это собственное благоразумие.

19:13 07.11.25

В ХМАО у торгового центра произошла поножовщина

В Нефтеюганске около торгового центра "Оранжерея" произошла драка, в ходе которого один из участников конфликта ударил другого ножом. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в пресс-службе УМВД России по ХМАО. "Между двумя гражданами РФ произошел конфликт. Одному из участников инцидента было нанесено ножевое ранение. Подозреваемый задержан и доставлен в отдел полиции", - сообщили в ведомстве. Уточняется, что пострадавшим является 19-летний молодой человек, его госпитализировали в больницу. Полицейские в настоящее время устанавливают все обстоятельства произошедшего.

17:14 07.11.25

Депутаты Нижневартовска собирают все необходимое бойцам в зону СВО

Помощь фронту оказывается жителями Югры с самого начала проведения специальной военной операции. В рамках масштабной акции «Югра защитникам Отечества», инициированной региональным отделением партии «Единая Россия» собирают и отправляют все необходимое нашим бойцам. К акции присоединились и депутаты Думы Нижневартовска. Депутат Павел Лариков совместно с секретарем первичного отделения партии Лазиром Алдеровым привезли в пункт сбора бензопилу и предметы первой необходимости для солдат. «Ежегодно с 2022 года участвуем в помощи бойцам. По запросам от подразделений собираем по списку перечень необходимого. К примеру, бензопила нужна нашим ребятам, чтобы делать окопы и блиндажи. На фронте это расходный материал, сломается, никто ремонтировать не будет. Мы должны обеспечивать их самым необходимым, им там тяжело, и мы должны поддерживать и помогать», - поделился с корреспондентом Gorod3466.ru Павел Лариков. Принять участие в акции, которая продлится до 25 ноября, могут и жители Нижневартовска. Принимаются бытовые товары, инструменты, медикаменты, оборудование, одежда и экипировка, техника, энергетическое и газовое оборудование. Все собранное отправится в зону СВО через Ханты-Мансийск. Сбор ведется в местном отделении партии «Единая Россия» в Нижневартовске по адресу улица Дружбы Народов, 7, подъезд 6, домофон 176.

15:33 07.11.25

У погибшего при пожаре в Нижневартовске сотрудника МЧС остались двое детей

У погибшего при тушении пожара в Нижневартовске сотрудника 97-й пожарно-спасательной части Рунара Сафиуллина остались жена и двое детей. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в пресс-службе ГУ МЧС России по ХМАО. "Он ранее был награжден медалями МЧС России "За отличие в службе" II и III степени, а также памятной медалью "Маршал Василий Чуйков". Он работал в пожарной охране с 1999 года. У погибшего остались супруга и двое детей", - сообщили в пресс-службе ведомства. Уточняется, что оба ребенка уже взрослые - сын является студентом, а дочь - учится в старших классах. Кроме того, в МЧС России по ХМАО выразили глубокие соболезнования родным и близким погибшего и также подчеркнули, что его семье будет оказана вся необходимая помощь и поддержка. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске при тушении пожара трагически погиб сотрудник МЧС Рунар Сафиуллин. Глава города Дмитрий Кощенко выразил соболезнования родным и близким погибшего, отметив его мужество и героизм. Также в результате ЧП погиб и житель этого здания.

13:12 07.11.25

Суровая зима стучится в Югру: в регион приходят морозы до -28 градусов

Жителей Югры ждет резкое похолодание к началу следующей недели. Если в выходные температура еще держится вблизи нуля, то уже в ночь на понедельник столбики термометров опустятся до -20...-27°C. Об этом сообщает Ханты-Мансийский центр по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды. Переход к зимней погоде будет стремительным — всего за два дня температура понизится почти на 20 градусов. Если в пятницу днем в северных районах еще держатся -14 градусов, то к воскресенью столбики термометров опустятся до -21 градуса днем и до -28 ночью, а по северной половине до -33 °С. Погода будет осложнена осадками и ветром. В понедельник в отдельных районах ожидается метель с порывами ветра до 17 м/с, что может привести к ухудшению видимости на дорогах и образованию снежных заносов. Югорчанам следует всерьез подготовиться к приходу зимы, а также с осторожностью планировать поездки, особенно в отдаленные районы округа.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги