В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

В Югре разгорается настоящий вахтовый бум. За первые девять месяцев 2025 года число предложений для специалистов, готовых работать вдали от дома, выросло на 55%. Об этом сообщили аналитики hh.ru. «За третий квартал 2025 года в ХМАО было открыто 5,9 тыс. вахтовых вакансий, что в полтора раза больше, чем в первом квартале того же года (+55%)»,- сказано в сообщении. И если раньше вахта ассоциировалась преимущественно с «синими воротничками» — сварщиками, машинистами, водителями и строителями, — то теперь формат стремительно меняется. За последний квартал появилось более 60 вакансий для врачей в вахтовом режиме. Медианная зарплата для вахтовика в ХМАО сейчас составляет 170 400 рублей. Особенно щедро платят сварщикам — им готовы выдавать по 258 400 рублей за вахту. Не отстают и технические специалисты: геодезисты, водители, инженеры ПНР и мастера участков легко могут рассчитывать на 185–200 тысяч и выше.

17:51 Вчера

Под Нижневартовском вновь заработала переправа

В Нижневартовском районе вновь начала работать Охтеурская переправа. Об этом в социальных сетях сообщила мэрия муниципалитета. "Охтеурская переправа возобновила свою работу. Ледостав сформировался. Понтонный мост соединил берега реки", - сказано в сообщении администрации района. Уточняется, что переправа через реку Вах вновь начала работу вечером 3 ноября. Также возобновлено движение рейсового автобуса по маршруту Нижневартовск - Охтеурье - Ваховск. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в ХМАО спасатели предупредили о сильном снеге и метели.

17:42 Вчера

В ХМАО врачи 13 часов оперировали сердце мужчины

В Сургуте врачи регионального кардиоцентра провели 13-часовую операцию на сердце пациенту с острым расслоением аорты. Об этом сообщил глава департамента здравоохранения Роман Паськов. "Владимир Федорович из Радужного приехал в Окружной кардиологический диспансер на плановое обследование. С приема кардиолога его экстренно доставили в реанимацию - КТ сердца показала острое расслоение аорты. Врачи понимали: промедление невозможно. Операция длилась 13 часов", - сообщил он. Пациенту грозил разрыв главного кровеносного сосуда. Кардиохирурги выполнили протезирование всего восходящего отдела и частично дуги аорты. Отмечается, что хирургическое вмешательство прошло успешно.

17:41 Вчера

В День народного единства в Нижневартовске прошел Фестиваль русской кухни

Сегодня, 4 ноября на площади Нефтяников собрались сотни вартовчан, чтоб отпраздновать День народного единства. Для жителей и гостей города подготовили массу мероприятий: на сцене выступали городские творческие коллективы, дети участвовали в подвижных играх, а главным событием праздника стал Фестиваль русской кухни, где все могли попробовать различные угощения. «В День народного единства мы подготовили программу, максимально приближенную к народным традициям и русскому фольклору. Сегодня у населения большой запрос на изучение русской культуры. Атмосфера народных гуляний была воссоздана через мастер-классы, интерактивные игры, концертную программу. И, конечно же, через русскую кухню, жителей ожидало много сюрпризов от местных товаропроизводителей: пирожки и пироги, блины и расстегаи и, конечно, царская уха», - рассказала корреспонденту Gorod3466.ru заместитель директора департамента, начальник управления культуры департамента по социальной политике администрации города Светлана Селиванова. Жителям рассказывали о старинных народных традициях праздника «Капустник», когда собирались вместе семьями и даже целой деревней, чтобы нашинковать и наквасить капусту. Гости мероприятия могли не только узнать о секретах заготовки из капусты, но и сами шинковали ее для квашения. Также работали патриотические площадки, где вартовчане плели браслеты, маскировочные сети, разбирали и собирали автоматы, писали письма и записывали видеооткрытки нашим солдатам. «Очень важно сплочение людей в тылу. На патриотической площадке работали волонтеры Молодежного центра, подростковые клубы, разные общественные организации, участники специальной военной операции. На выставке «Тыл фронту» можно было увидеть, какую пользу мирные граждане могут принести нашим военнослужащим», - сказала начальник отдела по развитию добровольчества МАУ Нижневартовска «Молодежный центр» Яна Родионова. Вместе с жителями на празднике присутствовали глава города Дмитрий Кощенко, представители администрации и городской Думы. Как подчеркнул руководитель муниципалитета День народного единства напоминает нам о великой силе сплоченности, взаимопомощи и уважения. «Нижневартовск – пример такого единства. Наш город, рождённый в суровых северных условиях, вырос и прославился благодаря труду и упорству людей разных культур и национальностей. Мы по праву гордимся тем, что столица Самотлора – это территория дружбы, взаимного уважения и созидания», - отметил Дмитрий Кощенко.

17:33 Вчера

В ХМАО спасатели предупредили о сильном снеге и метели

В Березовском, Белоярском, Октябрьском и Советском районах местами ожидается сильный снег и метель. Об этом предупреждает МЧС России по ХМАО. "По данным Ханты-Мансийского ЦГМС, днем 5 ноября в Березовском, Белоярском, Октябрьском и Советском районах местами ожидается сильный снег, метель", - сказано в сообщении ведомства. Спасатели также призывают жителей региона быть осторожными и заранее учитывать погодные условия при планировании поездок и других мероприятий. Кроме того, в МЧС России напомнили о том, что необходимо избегать парковки в небезопасных местах, обходить на улице рекламные щиты и шаткие конструкции, а также проявлять повышенную внимательность за рулем и не оставлять без присмотра детей.

17:07 Вчера

Омбудсмен ХМАО предложила проводить рейды по местам сбора молодежи после избиения подростка

Уполномоченный по правам ребенка в ХМАО Людмила Низамова предложила регулярно проводить рейды по местам, где в Сургуте собираются подростки. Об этом она сообщила во время заседания городской комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав. Уточняется, что соответствующую инициативу омбудсмен предложила на фоне избиения подростка группой сверстников в районе ТЦ "Аура", после которого у юноши начался приступ эпилепсии. По ее мнению, нужно создать для молодежи "альтернативу бесцельному времяпрепровождению на улицах". "Кроме того, Людмила Низамова предложила на постоянной основе проводить рейды силами специалистов и волонтеров для уличной социальной работы в местах неорганизованного досуга подростков", - сказано в соцсетях аппарата уполномоченного. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Сургуте двух подростков заключили под стражу по делу о разбойном нападении в одном из дворов города. В пресс-службе СУ СК РФ по ХМАО уточнили, что уголовное дело возбуждено по ч. 2 ст.162 УК РФ (разбой, то есть нападение в целях хищения чужого имущества, совершенное с применением насилия, опасного для жизни или здоровья, совершенный группой лиц по предварительному сговору). Позже активисты "Русской общины" рассказали, что задержанные несовершеннолетние заставляли детей воровать в магазинах, а затем шантажировали их. Кроме того, в защиту подростков их близкие начали собирать подписи.

17:11 03.11.25

В Нижневартовске водитель на авто с мигалками хотел заехать в магазин ради видео

В Нижневартовске 20-летний водитель автомобиля ВАЗ с проблесковыми маячками катался по тротуару и хотел заехать в гипермаркет ради видео в социальные сети. После публикации ролика молодой человек был задержан, его привлекли по пяти статьям КоАП РФ. Об этом сообщили в пресс-службе ГАИ города. "В кратчайшие сроки сотрудники Госавтоинспекции установили нарушителя. Им оказался 20-летний местный житель, в отношении которого составлены административные материалы по ч. 1 ст.12.37 КоАП РФ, по ч. 3 ст.12.5 п. 1, КоАП РФ, ч.2 ст. 12.15 КоАП РФ, ч. 1 ст. 12.7 КоАП РФ, ч. 4 ст. 12.5. Автомобиль изъят и помещен на специализированную стоянку", - рассказали в Госавтоинспекции. Также отмечается, что молодой человек принес извинения жителям Нижневартовска и обещал в дальнейшем не нарушать правила дорожного движения.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги