В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

В Нижневартовском районе вновь начала работать Охтеурская переправа. Об этом в социальных сетях сообщила мэрия муниципалитета. "Охтеурская переправа возобновила свою работу. Ледостав сформировался. Понтонный мост соединил берега реки", - сказано в сообщении администрации района. Уточняется, что переправа через реку Вах вновь начала работу вечером 3 ноября. Также возобновлено движение рейсового автобуса по маршруту Нижневартовск - Охтеурье - Ваховск. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в ХМАО спасатели предупредили о сильном снеге и метели.

17:42 Сегодня

В ХМАО врачи 13 часов оперировали сердце мужчины

В Сургуте врачи регионального кардиоцентра провели 13-часовую операцию на сердце пациенту с острым расслоением аорты. Об этом сообщил глава департамента здравоохранения Роман Паськов. "Владимир Федорович из Радужного приехал в Окружной кардиологический диспансер на плановое обследование. С приема кардиолога его экстренно доставили в реанимацию - КТ сердца показала острое расслоение аорты. Врачи понимали: промедление невозможно. Операция длилась 13 часов", - сообщил он. Пациенту грозил разрыв главного кровеносного сосуда. Кардиохирурги выполнили протезирование всего восходящего отдела и частично дуги аорты. Отмечается, что хирургическое вмешательство прошло успешно.

17:41 Сегодня

В День народного единства в Нижневартовске прошел Фестиваль русской кухни

Сегодня, 4 ноября на площади Нефтяников собрались сотни вартовчан, чтоб отпраздновать День народного единства. Для жителей и гостей города подготовили массу мероприятий: на сцене выступали городские творческие коллективы, дети участвовали в подвижных играх, а главным событием праздника стал Фестиваль русской кухни, где все могли попробовать различные угощения. «В День народного единства мы подготовили программу, максимально приближенную к народным традициям и русскому фольклору. Сегодня у населения большой запрос на изучение русской культуры. Атмосфера народных гуляний была воссоздана через мастер-классы, интерактивные игры, концертную программу. И, конечно же, через русскую кухню, жителей ожидало много сюрпризов от местных товаропроизводителей: пирожки и пироги, блины и расстегаи и, конечно, царская уха», - рассказала корреспонденту Gorod3466.ru заместитель директора департамента, начальник управления культуры департамента по социальной политике администрации города Светлана Селиванова. Жителям рассказывали о старинных народных традициях праздника «Капустник», когда собирались вместе семьями и даже целой деревней, чтобы нашинковать и наквасить капусту. Гости мероприятия могли не только узнать о секретах заготовки из капусты, но и сами шинковали ее для квашения. Также работали патриотические площадки, где вартовчане плели браслеты, маскировочные сети, разбирали и собирали автоматы, писали письма и записывали видеооткрытки нашим солдатам. «Очень важно сплочение людей в тылу. На патриотической площадке работали волонтеры Молодежного центра, подростковые клубы, разные общественные организации, участники специальной военной операции. На выставке «Тыл фронту» можно было увидеть, какую пользу мирные граждане могут принести нашим военнослужащим», - сказала начальник отдела по развитию добровольчества МАУ Нижневартовска «Молодежный центр» Яна Родионова. Вместе с жителями на празднике присутствовали глава города Дмитрий Кощенко, представители администрации и городской Думы. Как подчеркнул руководитель муниципалитета День народного единства напоминает нам о великой силе сплоченности, взаимопомощи и уважения. «Нижневартовск – пример такого единства. Наш город, рождённый в суровых северных условиях, вырос и прославился благодаря труду и упорству людей разных культур и национальностей. Мы по праву гордимся тем, что столица Самотлора – это территория дружбы, взаимного уважения и созидания», - отметил Дмитрий Кощенко.

17:33 Сегодня

В ХМАО спасатели предупредили о сильном снеге и метели

В Березовском, Белоярском, Октябрьском и Советском районах местами ожидается сильный снег и метель. Об этом предупреждает МЧС России по ХМАО. "По данным Ханты-Мансийского ЦГМС, днем 5 ноября в Березовском, Белоярском, Октябрьском и Советском районах местами ожидается сильный снег, метель", - сказано в сообщении ведомства. Спасатели также призывают жителей региона быть осторожными и заранее учитывать погодные условия при планировании поездок и других мероприятий. Кроме того, в МЧС России напомнили о том, что необходимо избегать парковки в небезопасных местах, обходить на улице рекламные щиты и шаткие конструкции, а также проявлять повышенную внимательность за рулем и не оставлять без присмотра детей.

17:07 Сегодня

Омбудсмен ХМАО предложила проводить рейды по местам сбора молодежи после избиения подростка

Уполномоченный по правам ребенка в ХМАО Людмила Низамова предложила регулярно проводить рейды по местам, где в Сургуте собираются подростки. Об этом она сообщила во время заседания городской комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав. Уточняется, что соответствующую инициативу омбудсмен предложила на фоне избиения подростка группой сверстников в районе ТЦ "Аура", после которого у юноши начался приступ эпилепсии. По ее мнению, нужно создать для молодежи "альтернативу бесцельному времяпрепровождению на улицах". "Кроме того, Людмила Низамова предложила на постоянной основе проводить рейды силами специалистов и волонтеров для уличной социальной работы в местах неорганизованного досуга подростков", - сказано в соцсетях аппарата уполномоченного. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Сургуте двух подростков заключили под стражу по делу о разбойном нападении в одном из дворов города. В пресс-службе СУ СК РФ по ХМАО уточнили, что уголовное дело возбуждено по ч. 2 ст.162 УК РФ (разбой, то есть нападение в целях хищения чужого имущества, совершенное с применением насилия, опасного для жизни или здоровья, совершенный группой лиц по предварительному сговору). Позже активисты "Русской общины" рассказали, что задержанные несовершеннолетние заставляли детей воровать в магазинах, а затем шантажировали их. Кроме того, в защиту подростков их близкие начали собирать подписи.

17:11 Вчера

В Нижневартовске водитель на авто с мигалками хотел заехать в магазин ради видео

В Нижневартовске 20-летний водитель автомобиля ВАЗ с проблесковыми маячками катался по тротуару и хотел заехать в гипермаркет ради видео в социальные сети. После публикации ролика молодой человек был задержан, его привлекли по пяти статьям КоАП РФ. Об этом сообщили в пресс-службе ГАИ города. "В кратчайшие сроки сотрудники Госавтоинспекции установили нарушителя. Им оказался 20-летний местный житель, в отношении которого составлены административные материалы по ч. 1 ст.12.37 КоАП РФ, по ч. 3 ст.12.5 п. 1, КоАП РФ, ч.2 ст. 12.15 КоАП РФ, ч. 1 ст. 12.7 КоАП РФ, ч. 4 ст. 12.5. Автомобиль изъят и помещен на специализированную стоянку", - рассказали в Госавтоинспекции. Также отмечается, что молодой человек принес извинения жителям Нижневартовска и обещал в дальнейшем не нарушать правила дорожного движения.

15:24 Вчера

Избившие сверстника в ХМАО подростки заставляли детей воровать

В Сургуте подростки, которые избили и довели до приступа эпилепсии сверстника, заставляли детей воровать в магазинах, а затем шантажировали их. Об этом сообщила "Русская община" в своем Telegram-канале. "[Эти подростки] - лишь "верхушка айсберга" целой ОПГ, издевающейся над детьми и подростками Сургута. Некоторые из них учатся в школе, а кто-то ведет видеоблог, где совершенно не стесняется писать о своих зверствах. Несколько дней назад представитель этого ОПГ жестоко избил мальчика ногами по голове, из-за чего у него началась эпилепсия. В этот же день он был задержан сотрудниками полиции, его посадили во временный изолятор. И что тут началось! Отовсюду повылезали защитники, которые пытались организовать митинги и даже собирали подписи за то, чтобы его отпустили из изолятора", - отметили активисты. По их словам, дружинники пришли на "митинг" и увидели толпу подростков во главе с некой женщиной, которая звонила адвокату и жаловалась, что якобы "дружинники спрашивают за фотографии и подписи". После этого она заявила, что "40-летние мужики из Русской Общины пытались обидеть детей". "Так выяснилось, что диаспорально-опгшные лобби делают все возможное, чтобы каждый из малолетних опгшников остался на свободе. Пострадавшие от подростковой банды сейчас находятся под защитой "Русской общины". Но очевидно, что без вмешательства компетентных структур буйные подростки, которым все сходит с рук, и дальше будут издеваться над сургутскими детьми", - подчеркнули активисты. На информацию "Русской общины" обратили внимание в региональной следственном управлении Следственного комитета РФ и прокуратуре ХМАО. По новым данным ведомства проводят проверку. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Сургуте двух подростков заключили под стражу по делу о разбойном нападении в одном из дворов города. В пресс-службе СУ СК РФ по ХМАО уточнили, что уголовное дело возбуждено по ч. 2 ст.162 УК РФ (разбой, то есть нападение в целях хищения чужого имущества, совершенное с применением насилия, опасного для жизни или здоровья, совершенный группой лиц по предварительному сговору).

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги