В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

Нижневартовский городской суд отказал местной жительнице в признании договора купли-продажи квартиры недействительным. Женщина стала жертвой мошенников, но вернуть жилье через суд не смогла — решение устояло в апелляции и кассации. Истица обратилась в суд после того, как неизвестные убедили ее оформить сделку купли-продажи собственной квартиры якобы для «сохранения имущества от хищения». Полученные от покупателя деньги женщина перевела на так называемый «безопасный счет» и лишилась средств. В отношении мошенников возбудили уголовное дело, а продавец попытался оспорить саму сделку, ссылаясь на обман. Однако суд установил, что договор заключен добровольно, подписан сторонами, а недобросовестность покупателя не доказана. Оснований для признания сделки недействительной не нашлось. Апелляционная коллегия суда ХМАО-Югры и Седьмой кассационный суд оставили решение без изменения.

16:45 Вчера

В Нижневартовске избрали председателя Думы восьмого созыва

Сегодня в городской Думе состоялось заседание, на котором определили председателя Думы и его заместителя. По итогам открытого голосования председателем Думы избран Дмитрий Котов, его заместителем — Сергей Землянкин. Согласно постановлению территориальной избирательной комиссии Нижневартовска, выборы депутатов Думы восьмого созыва признаны состоявшимися, а их результаты — действительными. По 25 одномандатным округам избрано 25 депутатов. Зарегистрированными депутатами стали: Округ № 1 — Шпартак Александр Анатольевич (30,86% голосов избирателей); Округ № 2 — Землянкин Сергей Фёдорович (65,27%); Округ № 3 — Котов Дмитрий Анатольевич (46,4%); Округ № 4 — Зяблицкая Наталья Викторовна (52,72%); Округ № 5 — Осадчая Резида Тагировна (51,13%); Округ № 6 — Жигулина Татьяна Владимировна (37,32%); Округ № 7 — Власюк Елена Николаевна (39,28%); Округ № 8 — Дистанова Кристина Анатольевна (35,7%); Округ № 9 — Джек Владимир Петрович (45,97%); Округ № 10 — Мухин Александр Алексеевич (40,53%); Округ № 11 — Жигалов Сергей Николаевич (50,84%); Округ № 12 — Османов Заур Шамилович (35,07%); Округ № 13 — Кучеренко Сергей Анатольевич (36,49%); Округ № 14 — Саидов Павел Евгеньевич (29,13%); Округ № 15 — Смирнов Александр Александрович (63,15%); Округ № 16 — Гасымова Светлана Сергеевна (68,45%); Округ № 17 — Лариков Павел Анатольевич (35%); Округ № 18 — Рачков Валерий Юрьевич (32,51%); Округ № 19 — Микулко Игорь Анатольевич (33,43%); Округ № 20 — Зворыгина Светлана Анатольевна (65,33%); Округ № 21 — Волков Александрович (31,95%); Округ № 22 — Панфилова Эльвира Марселевна (68,98%); Округ № 23 — Шерстобитова Елена Николаевна (58,79%); Округ № 24 — Виктагиров Альфир Гумарович (26,59%); Округ № 25 — Криста Анатолий Владимирович (47,59%). Депутатам вручили удостоверения и знаки Думы Нижневартовска. Также определены председатели комитетов: Комитет по бюджету, налогам и финансам — Наталья Зяблицкая; Комитет по социальным вопросам — Павел Лариков; Комитет по вопросам безопасности населения — Владимир Джек; Комитет по городскому хозяйству и строительству — Владимир Жигалов; Комитет по развитию гражданского общества и связям с общественными объединениями — Татьяна Жигулина.

13:21 Вчера

Прожиточный минимум в Югре вырастет на 4% с 1 января 2027 года

С 1 января 2027 года в Ханты-Мансийском автономном округе планируется повышение прожиточного минимума примерно на 4%. Согласно проекту постановления правительства Югры, среднедушевой показатель достигнет 22 900 рублей в месяц. Дифференцированные значения по социально-демографическим группам составят: -на душу населения - 22986 рублей; -для трудоспособного населения - 25055 рублей; -для пенсионеров - 19830 рублей; -для детей - 23022 рубля. В денежном выражении рост составит от 763 до 964 рублей в зависимости от категории. Новые показатели напрямую повлияют на социальные выплаты. Прожиточный минимум используется при оценке нуждаемости семей, а от его величины для детей и трудоспособного населения зависит размер единого пособия — 50%, 75% или 100% от базовой суммы. Проект постановления сейчас проходит процедуру общественного обсуждения, после чего будет окончательно утвержден.

12:34 Вчера

Бывший глава ПФР Нижневартовска Гончарук не смог оспорить 10 лет колонии за заказное убийство мэра

Московский областной суд оставил в силе приговор бывшему руководителю Пенсионного фонда Нижневартовска Юрию Гончаруку, осужденному за покушение на убийство экс-мэра города Юрия Тимошкова. 10 лет колонии строгого режима и штраф в 7,5 млн рублей — решение Одинцовского городского суда устояло в апелляции. Как следует из материалов дела, мотивом преступления стала личная неприязнь и финансовые разногласия. Проиграв выборы мэра Тимошкову, Гончарук столкнулся с тем, что новая администрация начала взыскивать с его предприятия налоговые долги в пользу города. В ответ он решил устранить конкурента. Организатором убийства Гончарук выбрал Мумади Кадырова, предложив тому найти киллера за вознаграждение в 100 тысяч долларов. В итоге Гончарук получил 10 лет колонии строгого режима, Кадыров — 14 лет (его также признали виновным в других преступлениях). Апелляционная инстанция оставила оба приговора без изменений.

11:41 Вчера

В Нижневартовске похолодает до минус 2 градусов

В Нижневартовске похолодает до минус 2 градусов, также ожидаются дожди. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщили в Ханты-Мансийском ЦГМС. "В Нижневартовске по 4 октября погода ожидается без осадков, ветер переменных направлений, умеренный. Температура воздуха будет постепенно понижаться ночью от +5, +7 до минус 1, +1 градуса, например, как 4-го числа. Днем температура понизиться до +7, +9. При этом 5 и 6 октября в городе ожидаются дожди, преобладающая температура воздуха ночью ожидается 0, минус 2 градуса, днем - +5, +7", - рассказали синоптики. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске первый снег ожидается уже через несколько дней.

10:53 Вчера

В Нижневартовске приставы лишали пенсионерку с инвалидностью половины пенсии

В Нижневартовске пенсионерке с инвалидностью снизили размер удержаний из пенсии после вмешательства прокуратуры. Ранее женщина ежемесячно теряла половину выплат из-за действий судебных приставов. В надзорное ведомство обратилась местная жительница, которая пожаловалась на чрезмерные списания с пенсии по инвалидности. Проверка показала, что в территориальном отделе судебных приставов в отношении заявительницы велось сразу несколько исполнительных производств. Специалисты прокуратуры Нижневартовска помогли женщине составить заявление о сохранении прожиточного минимума при взыскании средств. Рассмотрение документа проходило под контролем надзорного органа — просьбу пенсионерки удовлетворили, размер удержаний пересмотрен. По факту выявленных нарушений порядка взыскания прокуратура внесла представление руководителю управления ФССП России по ХМАО-Югре. Результаты его рассмотрения находятся на контроле ведомства.

10:18 Вчера

Более 10 тысяч югорских малышей получили подарок «Расту в Югре» в 2026 году

С начала 2026 года более 10 тысяч новорождённых жителей ХМАО получили региональный подарок «Расту в Югре», предусматривающий единовременную выплату в размере 20 тысяч рублей. Об этом сообщили в правительстве автономного округа. Мера поддержки действует в Югре с 1 января 2020 года. Оформить выплату один из родителей может через портал «Госуслуги». Обязательные условия — гражданство РФ у заявителя и регистрация рождения ребёнка в органах ЗАГС на территории ХМАО. Дополнительная поддержка предусмотрена для семей из числа коренных малочисленных народов Севера, ведущих традиционный образ жизни. Их дети получают ещё одну единовременную выплату в размере 20 тысяч рублей. В 2026 году такая мера поддержки назначена уже 214 малышам.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги