В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

Сургутский городской суд обязал собственницу квартиры удалить из жилья 60 кошек и провести санитарную обработку. Если решение не исполнят в течение месяца, квартиру продадут с публичных торгов, а вырученные средства выплатят владелице за вычетом расходов. Поводом для иска администрации Сургута стали жалобы жильцов. Комиссионные обследования подтвердили: в квартире и подъезде стоит стойкий запах, канализационный стояк засорён, из-за чего затопило муниципальную квартиру этажом ниже. Хозяйка иск признала. По её словам, после смерти дочери она приютила бездомых кошек, но утратила контроль над ситуацией. К моменту суда в квартире осталось 15 животных, начат ремонт. Женщина обязалась вывезти питомцев в течение месяца. Экспертизу в квартиру собственница не пустила — суд расценил это как недобросовестное поведение. В части требований о конкретной дезинфекции суд администрации отказал: истец не уточнил, какие именно нормы нарушены.

09:57 Сегодня

Приём студентов с таджикскими аттестатами в колледжи ХМАО сократился в 20 раз

Число первокурсников с аттестатами из Таджикистана в колледжах Югры упало с 411 до 21 человека. Резкое снижение стало результатом масштабной проверки подлинности документов, проведённой окружным департаментом образования совместно с правоохранительными органами. Об этом сообщили URA.RU в департаменте образования и науки ХМАО.. Из 21 зачисленного этой осенью 19 человек обучаются на коммерческой основе, ещё двое поступили по льготной квоте как дети участников СВО. Ни один абитуриент с таджикским аттестатом не получил бюджетное место в рамках общего конкурса. Параллельно с ужесточением приёмной кампании колледжи отчислили 625 студентов, ранее зачисленных по документам из Таджикистана. Среди них 396 граждан России и 229 граждан Таджикистана. В 23 случаях основанием для отчисления стали подтверждённые факты подделки аттестатов. По каждому из них возбуждены уголовные дела по ч. 3 ст. 327 УК РФ (использование заведомо подложного документа). Ещё 165 иностранных аттестатов переданы в полицию для дополнительной экспертизы: по 84 документам признаки фальсификации не подтвердились, 81 остаётся на проверке, в одном случае нарушение уже установлено.

19:52 Вчера

В Нижневартовске завершили обновление тротуара вдоль проспекта Победы

В Нижневартовске подрядчик выполнил все работы по обновлению тротуара вдоль проспекта Победы. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в департаменте ЖКХ города. Ранее в соцсетях сообщали, что "новый тротуар вдоль проспекта Победы еще не готов", а финальный срок был 31 августа. По словам автора публикации, подрядчик успел уложить асфальтовое полотно, однако "не хватает лавочек, урн и, вроде как, освещения". "В рамках муниципального контракта все предусмотренные работы реализованы в полном объеме. В настоящее время осуществляется приемка выполненных работ, включающая комплексную оценку качества и соответствия выполненных работ установленным техническим требованиям и нормативным актам. В соответствии с условиями контракта за несоблюдение сроков предусмотрены штрафные санкции", - заявили в департаменте ЖКХ журналисту издания.

18:31 Вчера

В Нижневартовске температура воздуха начнет постепенно снижаться

В Нижневартовске с завтрашнего дня начнется снижение температуры воздуха, однако снега пока не ожидается. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщили в Ханты-Мансийском ЦГМС. "В городе Нижневартовске с 1 по 2 октября погода ожидается без осадков, ветер переменных направлений, умеренный. Температура воздуха будет постепенно понижаться - 1 октября ночью прогнозируется +5, +7 градусов, днем - +15, +17", - рассказали синоптики. Отмечается, что 2 числа градусник покажет уже на несколько градусов ниже, то есть в Нижневартовске идет тенденция на похолодание. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске до конца октября высадят больше 750 деревьев и кустарников.

18:24 Вчера

Сквер, тротуар и спортплощадки: как преображается старая часть Нижневартовска

В старой части Нижневартовска продолжается масштабное благоустройство. В этом году здесь появился сквер «Спортивный», долгожданный тротуар на улице Рабочей, необходимый для безопасного передвижения горожан, а также две спортивные площадки на улице Льва Толстого. По словам депутата Думы Нижневартовска Анатолия Криста, все работы идут по графику. «В рамках депутатского контроля я проехал по ключевым строящимся объектам. Могу сказать уверенно: работы ведутся активно и в срок. Особое внимание — району у дома № 11 на улице Льва Толстого. Здесь создают сразу две спортивные зоны: универсальную с кортом и воркаутом и специализированную для выполнения нормативов ГТО. Это не просто объекты спорта. Это возможность для детей и взрослых заниматься здоровым образом жизни рядом с домом, не выезжая за пределы микрорайона», — сообщил он. На сегодняшний день универсальная площадка уже смонтирована, оборудование для зоны ГТО должны привезти в ближайшее время. Депутат отметил, что то, чего не было больше двадцати лет, за эти пять лет удалось добиться. «В 2022 году появилась детская площадка на улице Рабочей, спортивная — у Домашнего. Сегодня идёт благоустройство Рабочей и Летней, строятся спортплощадки в 16-м микрорайоне, сделана первая очередь улицы Осенней. Кроме того, продолжение Осенней включено в комплексный план строительства, работы возобновятся в ближайшее время. Также решён вопрос с переносом конечной разворотной площадки за пределы жилой зоны. Для местных жителей это была одна из самых болезненных проблем», — отметил Анатолий Криста.

18:01 Вчера

В Нижневартовске отметили День воссоединения ДНР, ЛНР, Запорожской и Херсонской областей с Россией

30 сентября - День воссоединения Донецкой Народной Республики, Луганской Народной Республики, Запорожской и Херсонской областей с Российской Федерацией. Для миллионов людей эта дата олицетворяет торжество народной воли и восстановление исторической справедливости. Это событие навсегда вошло в историю нашей страны. Жители Новороссии и Донбасса приняли решение быть со своей исторической Родиной – Россией. Тот выбор стал символом нерушимого братства и подарил нашим соотечественникам долгожданный порядок, социальную стабильность и твёрдую веру в будущее. В Нижневартовске, в парке Победы, в честь важной даты прошёл праздничное мероприятие, собравшее сотни вартовчан. В мероприятии приняли участие горожане, ветераны СВО, молодежь, представители общественных организаций, городской Думы и администрации. С флагами, окрашенными в цвета триколора, жители подпевали знакомым песням, звучавшим со сцены. К землякам обратился заместитель председателя местной общественной организации города Нижневартовска «Ассоциация ветеранов специальной военной операции», заместитель командира штурмового взвода батальона специального назначения «Ахмат», участник специальной военной операции, ветеран боевых действий Рамазан Шафбанов. «Сегодняшний день — это не просто дата в календаре, это точка отсчёта новой истории. Мы празднуем День исторической справедливости. Для наших братьев, которые сегодня находятся на передовой, это не просто дата, это дань памяти нашим предкам. Наши деды и прадеды, поливая кровью поля сражений в борьбе с нацизмом, показали своим примером, что такое сплочённость и единство, победив в Великой Отечественной войне. Сегодня на фронте воюют тысячи наших братьев и сестёр, продолжая их дело в борьбе с неонацизмом. Мы делаем это ради того, чтобы навсегда закрыть вопрос безопасности наших границ, защитить нашу Родину и сохранить общую историю. Наше единство нерушимо», — сказал он. Глава города Дмитрий Кощенко отметил: «Для Нижневартовска, как и для всей страны, эта дата — символ восстановления исторической справедливости и единства русского мира. Наш город с первых дней поддерживает новые регионы: мы отправляем гуманитарные грузы, помогаем восстанавливать инфраструктуру подшефных территорий и, конечно, ждем наших защитников».

16:47 Вчера

Бастрыкин раскритиковал следователей ХМАО и назначил проверку из-за расследования убийства школьника

Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин раскритиковал работу следственного управления по ХМАО и назначил комплексную проверку. Поводом стали серьезные недочеты в расследовании резонансных происшествий с несовершеннолетними, в том числе убийства школьника 15-летним подростком и двух случаев гибели детей на воде. Как сообщили в СКР, жесткая оценка прозвучала на оперативном совещании после доклада главы окружного управления Михаила Мокшина. Бастрыкин прямо указал на низкую эффективность работы ведомства в регионе, что, по мнению наблюдателей, выходит за рамки рядового контроля. Это уже второй запрос из центра по данному делу: месяц назад председатель СКР уже требовал отчет о ходе расследования. Ранее родственники погибшего заявляли, что подозреваемый якобы скрывался от международного розыска за аналогичное преступление, но спокойно жил в Югре. Официально эту информацию не подтверждали. Сейчас 15-летний фигурант задержан, ему предъявлено обвинение и избрана мера пресечения в виде заключения под стражу.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги