В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

Центр национальных культур приглашает жителей и гостей Нижневартовска на праздник-ярмарку «Братчина в складчину». Мероприятие состоится 26 сентября в 12:00 в парке Победы. Главной площадкой станет выставка-ярмарка, где можно будет приобрести садово-огородную продукцию, дикоросы и домашние заготовки. Отдельное внимание организаторы уделили гастрономии: для гостей представят презентацию и дегустацию блюд национальной кухни. Также в парке развернется выставка изделий ручной работы. Все желающие смогут поучаствовать в мастер-классах по народному творчеству и своими руками создать сувениры. Культурную программу обеспечат творческие коллективы Центра национальных культур и общественных национальных организаций, которые подготовили для вартовчан яркие концертные выступления.

14:20 Сегодня

В Нижневартовске в ТЦ "Мандарин" произошел условный пожар в детском магазине

В Нижневартовске в торговом центре "Мандарин" произошли масштабные учения пожарных, по легенде которых в магазине детских игрушек случилось короткое замыкание. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в пресс-службе ГУ МЧС России по ХМАО. "По легенде учений, из-за короткого замыкания электропроводки произошло возгорание в магазине детских игрушек на цокольном этаже. Площадь условного пожара составила почти 77 квадратных метров, здание заволокло дымом. Главная задача таких тренировок - отработать слаженность действий всех служб. На месте огнеборцы успешно справились со следующими вводными: провели эвакуацию посетителей и персонала со всех этажей здания - от цоколя до чердака; развернули оперативный штаб и три боевых участка; ликвидировали условный очаг и защитили смежные помещения; отработали четкое взаимодействие с администрацией торгового центра и городскими службами", - сообщили в ведомстве. В МЧС добавили, что к ликвидации условного возгорания привлекались 13 единиц техники и 44 человека личного состава. Отмечается, что все поставленные цели достигнуты, учение прошло в штатном режиме.

12:10 Сегодня

В аэропорту Сургута пассажирам запретили снимать самолеты

В аэропорту Сургута ввели запрет на фото- и видеосъемку воздушных судов. Ограничения также распространяются на съемку техники и других объектов, расположенных на перроне. Об этом сообщили в пресс-службе воздушной гавани. В администрации аэропорта пояснили, что новые правила связаны с требованиями по обеспечению авиационной безопасности. Подобные меры действуют во многих российских аэропортах и направлены на защиту инфраструктуры. Пассажиров попросили с пониманием отнестись к нововведению и соблюдать установленные правила. При этом запрет не касается съемки в зонах, не связанных с перроном и летным полем — например, в залах ожидания и на привокзальной территории. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что новый маскот аэропорта Нижневартовска получил имя «Вартик» по итогам народного голосования.

11:34 Сегодня

Житель Нижневартовска пойдет под суд за фиктивное трудоустройство семи мигрантов

Прокуратура Нижневартовска утвердила обвинительное заключение и направила в суд уголовное дело в отношении местного жителя, подозреваемого в организации незаконного пребывания иностранцев. Мужчине грозит до семи лет лишения свободы. По данным следствия, с сентября 2024 года по февраль 2025 года обвиняемый за деньги устроил на бумаге семерых иностранных граждан в компанию, зарегистрированную в другом регионе. С мигрантами заключили фиктивные гражданско-правовые договоры, после чего документы передали в миграционное подразделение местного отдела полиции. При этом реально иностранцы в этой организации не работали. Действия вартовчанина квалифицированы по пп. «а», «г» ч. 2 ст. 322.1 УК РФ — организация незаконного пребывания иностранных граждан группой лиц по предварительному сговору с использованием поддельных документов. В рамках расследования на автомобиль обвиняемого наложен арест. Теперь точку в деле поставит суд.

21:00 Вчера

"Толпой на одного": в ХМАО сообщили об издевательствах группой детей над ребенком

В Сургуте группа детей остановила ребенка на велосипеде, а затем начала над ним издеваться. Об этом сообщили в социальных сетях. "Толпой на одного. Это просто ужас. Завтра будет написано заявление в полицию. Это произошло в дачном кооперативе "Хвойный"", - сказано в сообщении. На опубликованных кадрах видно, как группа детей останавливает ребенка, который ехал на велосипеде, затем валит на землю и отбирает его. Инцидент прекращается только после вмешательства прохожего. В пресс-службе УМВД России по ХМАО корреспонденту Gorod3466.ru заявили, что на место конфликта были направили сотрудники подразделения по делам несовершеннолетних и управления по вопросам миграции, по данному факту проводится проверка.

16:59 Вчера

В ХМАО мужчина избил 15-летнего подростка

В Сургуте на улице Александра Усольцева мужчина избил 15-летнего подростка. Об этом рассказали очевидцы в социальных сетях. "На Александра Усольцева, 12, молодой парень лет 25 ударил мальчика лет 15. Тот сразу упал, и парень начал его добивать. Несколько минут мальчик лежал, на что парень сказал ему: "Вставай, ты же мужчина"", - сказано в сообщении. В пресс-службе УМВД России по ХМАО корреспонденту Gorod3466.ru заявили, что в настоящее время устанавливаются все причастные к инциденту лица. "По данному факту в настоящее время проводится проверка. Устанавливаются все обстоятельства произошедшего", - сообщили в ведомстве. Кроме того, в пресс-службе прокуратуры региона также отметили, что "при наличии оснований будут приняты меры прокурорского реагирования".

14:55 Вчера

"Сняли грунт и все": жители Нижневартовска обеспокоены "странными работами" возле набережной

В районе перекрестка улиц Чапаева и Пикмана сняли грунт, местные жители предположили, что вместо газона здесь сделают парковку для автомобилей. Об этом сообщили в социальных сетях. "Перед домом №31 по улице Пикмана велись странные работы: сняли грунт, и все", - сказано в сообщении. В публикации также предположили, что на этом месте намерены сделать парковку. В департаменте ЖКХ администрации Нижневартовска корреспонденту Gorod3466.ru заявили, что на участке намерены заменить старый грунт на новый. "На данном участке улично-дорожной сети города силами МБУ "Управление по дорожному хозяйству и благоустройству" ведутся работы по замене плодородного слоя", - пояснили в департаменте.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги