В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

В Сургуте группа детей остановила ребенка на велосипеде, а затем начала над ним издеваться. Об этом сообщили в социальных сетях. "Толпой на одного. Это просто ужас. Завтра будет написано заявление в полицию. Это произошло в дачном кооперативе "Хвойный"", - сказано в сообщении. На опубликованных кадрах видно, как группа детей останавливает ребенка, который ехал на велосипеде, затем валит на землю и отбирает его. Инцидент прекращается только после вмешательства прохожего. В пресс-службе УМВД России по ХМАО корреспонденту Gorod3466.ru заявили, что на место конфликта были направили сотрудники подразделения по делам несовершеннолетних и управления по вопросам миграции, по данному факту проводится проверка.

16:59 Сегодня

В ХМАО мужчина избил 15-летнего подростка

В Сургуте на улице Александра Усольцева мужчина избил 15-летнего подростка. Об этом рассказали очевидцы в социальных сетях. "На Александра Усольцева, 12, молодой парень лет 25 ударил мальчика лет 15. Тот сразу упал, и парень начал его добивать. Несколько минут мальчик лежал, на что парень сказал ему: "Вставай, ты же мужчина"", - сказано в сообщении. В пресс-службе УМВД России по ХМАО корреспонденту Gorod3466.ru заявили, что в настоящее время устанавливаются все причастные к инциденту лица. "По данному факту в настоящее время проводится проверка. Устанавливаются все обстоятельства произошедшего", - сообщили в ведомстве. Кроме того, в пресс-службе прокуратуры региона также отметили, что "при наличии оснований будут приняты меры прокурорского реагирования".

14:55 Сегодня

"Сняли грунт и все": жители Нижневартовска обеспокоены "странными работами" возле набережной

В районе перекрестка улиц Чапаева и Пикмана сняли грунт, местные жители предположили, что вместо газона здесь сделают парковку для автомобилей. Об этом сообщили в социальных сетях. "Перед домом №31 по улице Пикмана велись странные работы: сняли грунт, и все", - сказано в сообщении. В публикации также предположили, что на этом месте намерены сделать парковку. В департаменте ЖКХ администрации Нижневартовска корреспонденту Gorod3466.ru заявили, что на участке намерены заменить старый грунт на новый. "На данном участке улично-дорожной сети города силами МБУ "Управление по дорожному хозяйству и благоустройству" ведутся работы по замене плодородного слоя", - пояснили в департаменте.

11:09 Сегодня

В Югре зафиксирован резкий рост заболеваемости ОРВИ и пневмонией

В ХМАО зафиксирован резкий всплеск респираторных инфекций. За неделю 14–20 сентября 2026 года показатель заболеваемости ОРВИ подскочил на 41,9% и составил 117 случаев на 10 тыс. населения. Об этом сообщает окружной Роспотребнадзор. Выросла и заболеваемость внебольничными пневмониями – на 7,9% (10,7 на 100 тыс.). При этом почти половина заболевших пневмонией – дети (47,5%). COVID-19 пока не представляет угрозы: всего 0,6 случая на 100 тыс. населения. По данным вирусологического мониторинга, грипп в регионе не циркулирует. Лидирует риновирус (44,16%), за ним – парагрипп (14,9%) и аденовирус (7,1%). Врачи рекомендуют соблюдать респираторный этикет, чаще мыть руки, проветривать помещения и носить маски в местах скопления людей. При появлении симптомов – сразу обращаться к специалисту. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в окружной больнице Нижневартовска ввели строгий карантин из-за всплеска ОРВИ.

10:11 Сегодня

Югра вошла в число лидеров РФ по подаркам новорожденным

Ханты-Мансийский автономный округ закрепился в числе лидеров среди регионов страны по практичности и пользе подарков для молодых семей. Вместо стандартного вещевого набора при выписке из роддома югорчане получают 20 тысяч рублей на любые нужды ребенка. Об этом сообщает «Российская газета». Подарочный комплект «Расту в Югре» состоит из двух элементов: брендированной шкатулки с изображением мамонтенка (для хранения первых фотографий и памятных вещей) и карты с QR-кодом. Отсканировав его и оформив заявку на Госуслугах, родители получают сертификат на 20 000 рублей. Главное преимущество формата – полное отсутствие ограничений: средства можно потратить на подгузники, одежду, лекарства или технику по собственному усмотрению. Для сравнения: безусловный лидер рейтинга, Ямал, дарит бокс с вещами (около 39 тыс. руб.) и сумку для мамы. В Москве предлагают выбор между набором из 50 предметов и выплатой в 20 тысяч рублей, а в Петербурге вручают «умный» комплект с гаджетами (видеоняня, увлажнитель) стоимостью около 17 тысяч рублей. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что подарок за рождение ребенка в Югре станет доступен только гражданам РФ.

19:32 Вчера

В Нижневартовске в сентябре высадили сирень венгерскую и пузыреплодник калинолистный

В Нижневартовске в начале сентября начались работы по озеленению города, специалисты уже высадили сирень венгерскую и пузыреплодник калинолистный. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщили в управлении по природопользованию и экологии городской администрации. "На текущий момент уже проведены высадки: - на участке улицы Г. И. Пикмана в районе МБОУ "Средняя школа №32" высажено 70 кустов сирени венгерской; - в сквере Героев в 10‑м микрорайоне в рамках инициативного проекта с участием жителей высадили яблони Недзвецкого и пузыреплодник калинолистный", - рассказали в управлении. Кроме того, там добавили, что также проведена высадка 25 яблонь сибирских в Парке Победы с участием воспитанников городского Центра детского творчества.

18:12 Вчера

В Нижневартовске установят 164 новых лифта от московского завода

В Нижневартовске заменят 164 лифта с истекшим сроком на современные машины московского Карачаровского механического завода . Трехлетний контракт заключил Югорский фонд капремонта. Об этом сообщает «Стройкомплекс Югры» Замена продиктована требованиями безопасности: лифты старше 25 лет подлежат обязательному демонтажу до февраля 2030 года. Основной удар по обновлению «вертикального транспорта» примут Нижневартовск и Сургут. Всего в Югре планируют заменить около 1,5 тысячи машин. Новые кабины грузоподъемностью 400 и 630 кг собираются на отечественной базе, что исключает дефицит запчастей. Оборудование экономит до 30% электроэнергии. Для пассажиров предусмотрены плавный ход, антивандальная отделка, голосовое оповещение и кнопки со шрифтом Брайля. Диспетчеры смогут отслеживать состояние механизмов онлайн благодаря встроенной телеметрии.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги