В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

В Нижневартовске в начале сентября начались работы по озеленению города, специалисты уже высадили сирень венгерскую и пузыреплодник калинолистный. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщили в управлении по природопользованию и экологии городской администрации. "На текущий момент уже проведены высадки: - на участке улицы Г. И. Пикмана в районе МБОУ "Средняя школа №32" высажено 70 кустов сирени венгерской; - в сквере Героев в 10‑м микрорайоне в рамках инициативного проекта с участием жителей высадили яблони Недзвецкого и пузыреплодник калинолистный", - рассказали в управлении. Кроме того, там добавили, что также проведена высадка 25 яблонь сибирских в Парке Победы с участием воспитанников городского Центра детского творчества.

18:12 Вчера

В Нижневартовске установят 164 новых лифта от московского завода

В Нижневартовске заменят 164 лифта с истекшим сроком на современные машины московского Карачаровского механического завода . Трехлетний контракт заключил Югорский фонд капремонта. Об этом сообщает «Стройкомплекс Югры» Замена продиктована требованиями безопасности: лифты старше 25 лет подлежат обязательному демонтажу до февраля 2030 года. Основной удар по обновлению «вертикального транспорта» примут Нижневартовск и Сургут. Всего в Югре планируют заменить около 1,5 тысячи машин. Новые кабины грузоподъемностью 400 и 630 кг собираются на отечественной базе, что исключает дефицит запчастей. Оборудование экономит до 30% электроэнергии. Для пассажиров предусмотрены плавный ход, антивандальная отделка, голосовое оповещение и кнопки со шрифтом Брайля. Диспетчеры смогут отслеживать состояние механизмов онлайн благодаря встроенной телеметрии.

16:36 Вчера

В Нижневартовске похолодает до +2 градусов

В Нижневартовске с 24 сентября ожидается похолодание в ночные часы до +2 градусов, однако снег пока не ожидается. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщили в Ханты-Мансийском ЦГМС. "С 23 сентября в Нижневартовске ожидается относительно сухая, безветренная погода, лишь в отдельные дни пройдет небольшой дождь, например, 24 числа. В ночные и утренние часы ожидается туман. 23 числа температура воздуха ночью будет +7, +12, днем - +15, +20. При этом с 24 сентября похолодает. Ожидаемая температура ночью +2, +7, днем - +8, +13. Осадки в виде снега пока не ожидаются", - рассказали синоптики. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске начали подавать тепло в жилые дома.

14:34 Вчера

Спасатели помогли жительнице ХМАО добраться до жизненно важного лекарства

В Нягани спасатели оказали помощь девушке с сахарным диабетом, которая не могла попасть в квартире, где был жизненно важный для нее инсулин. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в пресс-службе "Центроспас-Югории". "Спасатели в присутствии сотрудников правоохранительных органов и собственника квартиры при помощи специального инструмента вскрыли входную дверь. Внутри помещения находился мужчина, который спал. Благодаря оперативным и слаженным действиям ситуация завершилась благополучно", - отметили в пресс-службе учреждения. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске медики впервые спасли пациента от опасной аритмии, выполнив уникальную операцию.

13:56 Вчера

Новый маскот аэропорта Нижневартовска получил имя «Вартик» по итогам народного голосования

Международному аэропорту Нижневартовска официально выбрали имя для нового символа-совы. Победителем открытого конкурса стал вариант «Вартик», который одобрила экспертная комиссия из множества креативных идей, предложенных жителями. Помимо главного приза, комиссия отметила два варианта, получивших наибольшую поддержку аудитории: «Нави» и «Вартащ». Авторы этих предложений также стали победителями в специальной номинации «Приз зрительских симпатий». В администрации аэропорта подчеркнули, что проведение открытого голосования было принципиальным: имя символа выбирали сами пассажиры и жители, для которых аэропорт является важной частью города, точкой встреч и возвращений домой.

13:26 Вчера

В Нижневартовске арестовали 17-летнюю приезжую за попытку сбыта наркотиков

В Нижневартовске возбуждено уголовное дело в отношении 17-летней жительницы Иркутской области, подозреваемой в покушении на незаконный сбыт наркотиков в крупном размере (ч. 3 ст. 30, п. «г» ч. 4 ст. 228.1 УК РФ). По ходатайству следствия суд избрал для нее меру пресечения в виде заключения под стражу. По данным следствия, в сентябре 2026 года девушка приобрела партию запрещенных веществ для последующего распространения на территории города. 17 сентября она была задержана полицейскими в ходе оперативных мероприятий. В телефоне подозреваемой были найдены данные, указывающие на причастность к наркобизнесу. Позже на съемной квартире, где она проживала, правоохранители обнаружили и изъяли наркотическое средство в крупном размере. В настоящее время следственный отдел по г. Нижневартовску продолжает работу по установлению всех обстоятельств преступления и поиску возможных соучастников.

11:17 Вчера

В Нижневартовске с экс-главы ПФР Гончарука через суд потребуют вернуть более 5,5 млн рублей

Нижневартовский городской суд 23 сентября рассмотрит иск о взыскании более 5,5 миллиона рублей с бывшего руководителя городского Управления Пенсионного фонда Юрия Гончарука. По материалам дела, в 2015–2016 годах чиновник, возглавляя орган контроля за уплатой страховых взносов, систематически получал от директора подотчетной организации деньги и имущество. Эти средства выплачивались ему как вознаграждение за незаконное снижение штрафных санкций. Ранее Гончарук уже был осужден по уголовному делу о получении взятки в особо крупном размере (ч. 6 ст. 290 УК РФ). Однако при вынесении обвинительного приговора вопрос о судьбе незаконно полученных средств суд не разрешил. Чтобы восполнить ущерб, теперь инициирован гражданский иск. На основании ст. 167 и 169 ГК РФ истец требует признать эти сделки недействительными и вернуть всю сумму в доход государства. Предварительное слушание по делу назначено на 23 сентября 2026 года. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что бывший глава ПФР Нижневартовска Юрий Гончарук получил 10 лет колонии за покушение на мэра.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги