В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

Четыре года обмана, десятки пострадавших и миллионы потерянных рублей. В Нижневартовске перед судом предстанет женщина, которая вместе с сообщником создала финансовую пирамиду. Сумма ущерба — более 77 млн рублей. С 2021 по 2025 год злоумышленники привлекали деньги граждан под видом потребительских кооперативов, но никакой реальной деятельности не вели. Жертвами аферы стали 34 человека. Общая сумма ущерба превысила 77 миллионов рублей. В ходе следствия удалось вернуть потерпевшим более 4 миллионов, а на имущество обвиняемой наложен арест. Уголовное дело направлено в суд для рассмотрения по существу.

08:30 Сегодня

В четыре раза больше нормы выпало осадков в Нижневартовске в начале августа

В Нижневартовске в начале августа выпало осадков в четыре раза больше нормы. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщили в Ханты-Мансийском ЦГМС. "В Нижневартовске в первой декаде августа (с 1 по 10 августа. - прим. ред.) выпало 389% осадков. То есть практически в четыре раза больше нормы, которая составляет 29 мм, а выпало в итоге 112,7 мм", - заявили синоптики. Также в центре отметили, что за этот же период температура воздуха в Нижневартовске превышала норму на 3 градуса.

20:17 Вчера

В Нижневартовске заделали ямы на дорогах площадью больше 3 тысяч квадратных метров

В Нижневартовске с 15 апреля по сегодняшний день выполнен ямочный ремонт общей площадью больше 3 тысяч квадратных метров. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщили в департаменте ЖКХ администрации города. "На улично-дорожной сети города Нижневартовска в период с 15 апреля по настоящее время МБУ "Управление по дорожному хозяйству и благоустройству города" выполнен ямочный ремонт общей площадью – 3120,6 м2, также выполнено устранение колейности общей площадью – 9265,4 м2", - рассказали в департаменте. Там также отметили, что ямочный ремонт в этом году завершат 15 октября.

16:48 Вчера

В Нижневартовске преобразится первый этаж арт-резиденции «Ядро»

В Нижневартовске готовится масштабное обновление арт-резиденции «Ядро». Молодежный центр города стал победителем второго регионального конкурса по реализации молодежных инициатив, представив проект «Пространство «Связь поколений». Преображение затронет первый этаж арт-резиденции, площадь которого превышает 580 квадратных метров. В помещении проведут текущий ремонт, обновят визуальное оформление и оснастят его современным мультимедийным и интерактивным оборудованием. Как отметил глава Нижневартовска Дмитрий Кощенко, обновленная площадка станет центром притяжения для патриотических объединений города. Здесь планируют проводить мероприятия разного уровня: от встреч с ветеранами и участниками специальной военной операции до интерактивных занятий и военно-патриотических игр. «Важно, что у нашей молодежи появится еще одна современная площадка для диалога, где история встречается с современностью. Спасибо всем, кто вложил силы в подготовку и защиту этого проекта», — прокомментировал победу Дмитрий Кощенко.

14:45 Вчера

Бабушка с внучкой потерялись в лесу под Нижневартовском во время сбора грибов

В лесу под Нижневартовском потерялись бабушка с внучкой, отправившись собирать грибы. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщили в пресс-службе "Центроспас-Югории". По данным ведомства, спасателям поступило сообщение от мужчины, который заявил, что он вместе с женой и внучкой отправился за грибами в лес недалеко от Северо-Покурского месторождения. "Мужчина сам смог выйти к оставленному автомобилю, но бабушка с 11-летней девочкой потерялись и не смогли сами выйти из леса. Благодаря грамотным и слаженным действиям команды спустя короткое время потерявшиеся были обнаружены в полутора километрах от машины. В медицинской помощи не нуждались", - уточнили в пресс-службе учреждения.

13:58 Вчера

В Нижневартовске по улице Пермской стартовала реконструкция сетей холодного водоснабжения

«Нижневартовские коммунальные системы» приступили к реконструкции участка сети холодного водоснабжения по улице Пермской. Специалисты меняют изношенный стальной трубопровод на современный полиэтиленовый, что в результате позволит снизить аварийность на сетях и исключить вторичное загрязнение питьевой воды продуктами коррозии. Работы выполняются в рамках инвестиционной программы предприятия. Участок трубы обновляют с помощью горизонтально-направленного бурения, которое позволяет производить работы в стесненных городских условиях без масштабных раскопок и с сохранением благоустройства. К водоводу переподключат многоэтажный дом № 15 по улице Пермской. Напомним, в 2026 году НКС реконструируют 15 участков водовода общей протяженностью почти в один километр. Всего же на модернизацию объектов холодного водоснабжения и водоотведения Нижневартовска водоканал направит порядка 228 млн рублей. «При формировании инвестиционной программы проводится обследование и анализ технического состояния сетей по результатам прошедшего года, выявляются участки с наибольшим износом и частыми повреждениями. Некоторые из них – небольшой протяженности, всего в несколько десятков метров, но расположены на разводящих сетях, которые снабжают водой несколько микрорайонов. Такие водоводы мы включаем в планы реконструкции регулярно», – рассказала заместитель технического директора НКС Валентина Лазарева.

12:06 Вчера

Почти 4 тысячи югорчан внесены в реестр неплательщиков алиментов

В Ханты-Мансийском автономном округе продолжает пополняться список злостных должников по алиментным обязательствам. По данным УФССП по ХМАО, на текущий момент в реестр включены 3893 жителя региона. В ведомстве уточнили, что в базу данных попадают граждане, которые уже понесли административную или уголовную ответственность за уклонение от выплат. Речь идет не только о содержании несовершеннолетних детей, но и об обязательствах перед недееспособными родственниками и пожилыми родителями. Кроме того, в списке числятся должники, объявленные в розыск. Проверить наличие того или иного человека в реестре можно в открытом доступе через портал «Госуслуги». Запрос требует минимальных данных — ФИО и даты рождения гражданина. Информация о неплательщике будет публиковаться до момента полного погашения задолженности. В УФССП подчеркивают, что открытость списка призвана стимулировать должников скорее исполнить свои обязательства перед детьми и родственниками.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги