В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

Жители Нижневартовска пожаловались на плиты, которые выполняют роль тротуара на улице Ленина. Об этом сообщили в социальных сетях. "Скажите, сколько еще будут лежать эти плиты на тротуаре по улице Ленина? Почему по ним ездят автомобили и паркуются на газоне? Это что за беспредел? Если честно, это даже выглядит убого! Администрация города, вам не стыдно?" - сказано в сообщении. В департаменте ЖКХ администрации города корреспонденту Gorod3466.ru рассказали, что ведется поэтапный комплексный ремонт автомобильных дорог в рамках реализации плана мероприятий "Комплексный план дорожной деятельности в отношении автомобильных дорог общего пользования местного значения и искусственных сооружений на них в ХМАО". "В Комплексном плане на 2027 год предусмотрены работы по комплексному капитальному ремонту автомобильной дороги по улице Ленина (от Дружбы Народов до Ханты-Мансийской) с учетом ремонта проезжей части, замены бортового камня, ремонта тротуаров с демонтажем железобетонных плит и устройство асфальтобетонных тротуаров с разделением пешеходной дорожки и велосипедной. На эти цели предусмотрено более 220 млн рублей. В настоящее время проводятся мероприятия по разработке проектно-сметной документации на капитальный ремонт автомобильной дороги по улице Ленина (от Дружбы Народов до Ханты-Мансийской). В дальнейшем благоустройство улицы Ленина будет продолжено по мере определения финансирования", - сообщили в департаменте ЖКХ.

21:11 Вчера

В Нижневартовске прогнозируется больше 20 градусов тепла

В Нижневартовске в ближайшие дни днем ожидается температура больше 20 градусов тепла. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в Ханты-Мансийском ЦГМС. "Завтра будет день с осадками в виде кратковременного дождя - выпадет до 2 мм осадков. Температура днем ожидается +15, +20 градусов, ночью - +8, +13. Затем будет совсем мало осадков. Ночная температура также останется +8, +13 градусов, а днем будет больше +20", - заявили синоптики. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске усилили контроль за качеством питьевой воды.

18:50 Вчера

В Нижневартовске дети подожгли заброшенное здание, "чтобы никто не ходил"

В Нижневартовске дети устроили пожар в заброшенном здании, "чтобы никто не ходил". Об этом сообщили в социальных сетях. "16 августа пришли четверо мальчиков и подожгли заброшенное здание. Отказались тушить, сказав, что там уже не потушить. На вопрос: "зачем подожгли?", ответили: "чтобы никто не ходил". После содеянного сбежали. Двум из этих мальчиков по шесть лет", - сказано в сообщении. В пресс-службе ГУ МЧС России по ХМАО корреспонденту Gorod3466.ru заявили, что информации именно об этом факте не поступало. Однако в этот день был схожий инцидент. "В Нижневартовске огнеборцы ликвидировали пожар в неэксплуатируемом здании 16 августа в 19:15. На улице Северной произошел пожар в двухэтажном неэксплуатируемом строении. На момент прибытия первого подразделения наблюдалось сильное задымление внутри объекта. Пожарные расчеты оперативно ликвидировали возгорание. В результате происшествия уничтожен мусор на площади 30 квадратных метров. К тушению привлекались 11 человек личного состава и 4 единицы техники от МЧС России", - уточнили в пресс-службе ведомства.

16:36 Вчера

В Нижневартовске директор компании задолжал работникам 2,8 млн рублей

В Нижневартовске работодатель не платил сотрудникам больше двух месяцев. Сумма долга превысила 2,8 млн рублей. Теперь ему грозит уголовное дело. По версии следствия, в период с августа 2025 года по февраль 2026 года руководитель полностью не выплачивал зарплату сотрудникам на протяжении более двух месяцев. Общая сумма задолженности превысила 2,8 миллиона рублей. В настоящее время по уголовному делу проводится работа, направленная на возмещение потерпевшим причинённого материального ущерба. Следователи устанавливают все обстоятельства совершённого преступления.

15:43 Вчера

В Нижневартовске продолжается прием заявлений в первые и десятые классы

В Нижневартовске к 1 сентября планируется открыть 133 первых класса, рассчитанных на 3300 мест. Большинство родителей уже подали заявления о зачислении своих детей, однако приёмная кампания ещё не завершена: у тех, кто не успел это сделать, остаётся возможность подать документы. «По состоянию на 17 августа в первый класс зачислено 2856 детей. Приём заявлений на обучение в 2026–2027 учебном году продолжается. До 30 июня включительно принимались заявления от первоклассников, проживающих на закреплённых за школами территориях, а также от тех, кто имеет льготное право на зачисление. В настоящее время набор уже завершён в школах № 32, 34, 42, 44, лицее № 1 имени Пушкина, лицее № 2, гимназии № 1 и гимназии № 2. Остальные образовательные организации продолжают принимать документы в первые классы», – рассказала корреспонденту Gorod3466.ru директор департамента образования администрации Нижневартовска Оксана Серебренникова. Параллельно идёт набор выпускников девятых классов, получивших аттестат об основном общем образовании, в профильные десятые классы. Там школьники углублённо изучают предметы, необходимые для дальнейшего поступления в вузы, – на эти дисциплины отводится больше учебных часов, чем на остальные. Так, технологический профиль предполагает углублённое изучение физики, информатики и профильной математики; социально-экономический – обществознания, географии, иностранных языков и математики; естественно-научный – химии, биологии, физики и математики; гуманитарный – иностранных языков, истории, литературы и обществознания. «Мы предусмотрели и универсальный профиль, где на передовом уровне можно изучать предметы по выбору самих учеников и их родителей. Впервые в школе № 5 открывается класс Следственного комитета России – обучение в нём будет проходить в тесном взаимодействии со Следственным управлением Следственного комитета Российской Федерации по Ханты-Мансийскому автономному округу – Югре. Это дополнительные внеурочные занятия, специальные учебные курсы и многое другое. Традиционно будут работать психолого-педагогические классы в школах № 21, 43, 44; инженерный класс – в 14-й школе; полицейские – в школе № 32 и лицее №1 имени А.С. Пушкина; Роснефть-классы – в 42-й школе и лицее №1 имени А.С. Пушкина; медицинские – в школах № 2, 5, 14, а также в лицее №1 имени А.С. Пушкина и лицее № 2. В этом году впервые открываются агротехнологические классы – в школе № 6 и лицее №1 имени А.С. Пушкина, энергокласс – в средней школе № 5, индустриальный класс – в школе № 13, класс с дизайнерским направлением – в 31-й школе, а также планируется открытие прокурорского класса», – пояснила Оксана Серебренникова. На 17 августа в десятые классы уже зачислены 1750 детей. Приём завершён в школах № 3, 9, 32, 43, лицее №1 имени А.С. Пушкина, лицее № 2, гимназии № 1 и гимназии № 2. Остальные образовательные организации продолжают набор в профильные десятые классы. Также в департаменте образования администрации города пояснили, что по всем уточняющим вопросам можно обращаться в отдел общего образования департамента образования по телефону 43-75-29 (доб. 28484).

15:03 Вчера

Артемий Лебедев появился в футболке сургутского бренда «Северный берег»

Известный российский дизайнер Артемий Лебедев появился в одежде югорского бренда «Северный берег» во время съёмки «Самого хорошего подкаста» с комиком Евгением Чебатковым. Для эфира он выбрал футболку с надписью «Сургут». Создательница бренда Евгения Черенкова призналась, что искренне гордится выбором Лебедева, известного своей жёсткой критикой дизайна во всём мире. «Человек, который оценивает и критикует дизайн по всему миру, для своего шоу выбрал наш сибирский премиальный кутюр. Радостно, гордо и на 100% заслуженно для всей нашей команды!» — прокомментировала она. Напомним, бренд «Северный берег» делает ставку на старославянскую эстетику в современном исполнении: в коллекциях используются орнаменты северных народов, узнаваемые символы Югры и сказочные мотивы.

13:30 Вчера

Тундра, Россия, Соломон: югорчане выбирают детям звучные и редкие имена

В Югре — бум на необычные имена. Родители всё чаще отказываются от классики в пользу звучных, редких и даже экзотичных вариантов. Девочек называют в честь природы — Тайга, Тундра, Река. Мальчиков — в честь героев: Добрыня, Аристарх, Соломон. Но есть имена, которые вызывают особый трепет. Например, в июле в семье Айваседа из Новоаганска родилась девочка по имени Россия. Родители говорят: это имя — и о родовых корнях, и о любви к стране. В семьях коренных народов Севера детей называют в честь предков — чтобы сохранить род. А этнокультурные центры помогают подобрать красивое традиционное имя. Кстати, в списке необычных имён за последние годы — Аэлита, Фрея, Юнона, Ангел, Тор, Эльбрус. Сотрудники ЗАГСов советуют: не переборщите с креативом. Имя, которое звучит забавно в детстве, может стать проблемой во взрослой жизни.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги