В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом.

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно.

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания.

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.

Жителей Нижневартовска ожидают дожди, температура не поднимется выше 17 градусов. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru в Ханты-Мансийском ЦГМС. "С 12 по 15 августа ожидается высотный циклон, который будет все время обеспечивать низкий температурный фон. Прогнозируются дожди, облачность. Температура днем составит в районе +12, +17 градусов, ночью - +8, +13", - рассказали синоптики. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что губернатор ХМАО Руслан Кухарук поручил усилить контроль за реками региона из-за падения уровня кислорода в воде.

20:28 Вчера

В Нижневартовске больше всего ДТП происходит по пятницам

В Нижневартовске самым аварийным днем за семь месяцев текущего года стала пятница. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в городской Госавтоинспекции. "Самым аварийным днем за 7 месяцев 2026 года является пятница. В этот день зарегистрировано 39 дорожно-транспортных происшествий", - сообщили в ГАИ. В ведомстве отметили, что на втором и третьем местах расположились четверг и вторник. В эти дни зафиксировано 30 и 27 ДТП соответственно. "За аналогичный период прошлого года самым аварийным дней также является пятница - 25 ДТП. Следом идут вторник - 22, понедельник и среда - по 18 ДТП", - добавили в Госавтоинспекции Нижневартовска.

19:47 Вчера

В ХМАО обнаружили тело мужчины, которого искали несколько дней

В Сургутском районе обнаружили тело мужчины, который несколько дней назад пропал в районе одного из месторождений. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в пресс-службе "Центроспас-Югории". Отмечается, что в реке Обь купались двое друзей, однако один из них вскоре пропал. Спасатели уже выезжали на поиски, однако поиски результатов не давали. "Прибыв к месту вызова, спасатели обследовали правый и левый берег реки до Сингапайской протоки протяженностью 287,5 километров", - сообщили в учреждении. Однако 10 августа, по данным ведомства, на правом берегу протоки тело мужчины все-таки смогли найти. "Тело мужчины транспортировали на берег и передали сотрудникам полиции", - добавили в пресс-службе учреждения.

19:15 Вчера

Борис Хохряков оценил востребованность спортивных площадок Нижневартовска в рамках рабочего визита

Сегодня Нижневартовск с рабочим визитом посетил председатель Думы Югры Борис Хохряков. Вместе с главой города Дмитрием Кощенко он осмотрел спортивные объекты, возведённые в рамках народной программы «Карта развития Югры» партии «Единая Россия». Цель поездки — оценить востребованность этих площадок и рассмотреть возможность включения аналогичных проектов в план следующей пятилетки. В 2022 году при региональной финансовой поддержке в старой части города, на улице Энтузиастов, 25, появилась комплексная спортивная площадка. Сегодня она работает круглый год и пользуется неизменным спросом: здесь играют в баскетбол и футбол не только жители окрестных дворов, но и горожане из других районов, а также активно занимаются на турниках. Если на этапе планирования и возникали сомнения в целесообразности строительства, то после ввода объекта в эксплуатацию они полностью развеялись. Ещё один знаковый объект — многофункциональная площадка по адресу Героев Самотлора, 22. Это первая в городе спортивная зона, адаптированная для людей с ограниченными возможностями здоровья. Всё началось в 2021 году с хоккейного корта, который летом превращается в поле для футбола и баскетбола, а зимой заливается для катания на коньках. Затем рядом оборудовали многофункциональный блок с тренажёрами и турниковыми конструкциями. В любое время года здесь многолюдно, особенно много детей и подростков: они гоняют мяч, выполняют трюки на перекладинах, а в летний период, в рамках программы «Спорт в каждый двор», на площадке появляются столики для настольных игр. Ребята из ближайших микрорайонов всегда находят занятие по душе — каникулы проходят активно и увлекательно. На месте постоянно дежурят инструкторы: они выдают инвентарь и помогают организовывать досуг юных вартовчан. «Мы лично убедились, что спортивные площадки действительно востребованы, и это не может не радовать. Подводя итоги пятилетней реализации народной программы „Карта развития Югры“, отмечу: в Нижневартовске построено три таких многофункциональных объекта, на которые выделено 20 миллионов рублей, причём основная доля средств поступила из окружного бюджета. Но дело, конечно, не в деньгах, а в равных возможностях и доступности спорта для всех, кто любит физкультуру. Мы намерены и дальше развивать спортивную инфраструктуру Нижневартовска, чтобы занятия физической культурой стали доступны любым категориям жителей — вне зависимости от возраста и состояния здоровья», — подвёл итог рабочей поездки спикер окружного парламента Борис Хохряков.

15:58 Вчера

В Югре ужесточили правила получения соцподдержки для иностранных многодетных семей

Правительство Югры одобрило проект закона, который меняет условия предоставления дополнительных мер социальной поддержки многодетным семьям. Теперь претендовать на них смогут только те семьи, в которых все члены имеют российское гражданство и постоянно проживают в стране не менее пяти лет. Как пояснил губернатор Югры Руслан Кухарук, нововведения направлены на повышение адресности и эффективности социальной помощи. При этом закон предусматривает исключения: меры поддержки сохранят для семей участников специальной военной операции, ветеранов боевых действий, а также для тех, кто включён в государственную программу переселения соотечественников. Ранее право на дополнительные меры поддержки могли получать многодетные семьи независимо от гражданства. Теперь регион делает акцент на поддержку граждан РФ, проживающих в стране не менее пяти лет. Законопроект уже одобрен правительством округа.

15:44 Вчера

В Югре таксистам запретят «ловить» клиентов у аэропортов и вокзалов

Правительство Ханты-Мансийского автономного округа разработало проект, который вводит ограничения для таксистов на территориях аэропортов, железнодорожных и автовокзалов. С 1 марта 2027 года предлагать услуги частного извоза пассажирам вне специально оборудованных мест будет запрещено. Запрет распространится на зону в радиусе 100 метров от транспортных узлов. В неё войдут сами здания аэропортов и вокзалов, привокзальные площади, парковки, перроны и другие объекты для обслуживания пассажиров. Оформить поездку легально можно будет только у специальных стоек заказа, расположение которых определят владельцы транспортных узлов. Исключение сделают для вокзалов, где пока нет оборудованных мест для заказа, — там запрет действовать не будет. Одной из причин инициативы стало обращение дирекции железнодорожных вокзалов РЖД с просьбой пресечь навязывание услуг такси пассажирам. Контролировать соблюдение новых требований будет Гостехнадзор Югры. Ведомство уже готовит поправки в Кодекс об административных правонарушениях: для водителей штрафы составят до 5 тысяч рублей, для должностных лиц — до 20 тысяч, для юридических — до 50 тысяч.

14:15 Вчера

В Югре открылось региональное отделение Фонда защиты детей

Ханты-Мансийский автономный округ стал одним из трёх пилотных регионов России, где создано региональное отделение Фонда защиты детей. Об этом сообщил губернатор Югры Руслан Кухарук. Руководить новой структурой будет уполномоченный по правам ребёнка в автономном округе Людмила Низамова. В числе ключевых направлений деятельности отделения — профилактика социального сиротства, помощь несовершеннолетним, оказавшимся в трудной жизненной ситуации, а также адресное сопровождение семей из числа коренных малочисленных народов Севера. «Уверен, что создание Фонда станет важным шагом в развитии системы защиты детства в Югре», — подчеркнул глава региона. Региональное отделение полноценно начнёт свою работу в октябре 2026 года. К этому моменту планируется сформировать команду профессионалов, готовых оказывать квалифицированную помощь в самых сложных жизненных ситуациях.

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

Теги