°С
$ - 82.17 ₽
€ - 94.84 ₽

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В Нижневартовске детям рассказывают о том, как важно вести здоровый образ жизни

В России вопросам демографии уделяют особое внимание, ведь от здоровья и благополучия нации зависит будущее страны. Масштабная работа проводится в рамках федерального проекта «Продолжительная и активная жизнь» национального проекта «Семья», в том числе и по формированию культуры здорового образа жизни. На уроках здоровья детям рассказывают о вредных привычках, которые негативно отражаются на здоровье, о правильном питании, необходимых физических нагрузках и многом другом. 

«Здоровый образ жизни нужно вести для того, чтобы человек жил долго и счастливо. Жизнь и здоровье- понятия очень тесно связаны и одно напрямую зависит от другого. Средняя продолжительность жизни в нашей стране составляет 70-73 года. И от того, сколько человек проживет зависит в первую очередь от него самого. Есть полезные привычки, которые наше здоровье укрепляют, это и называется здоровым образом жизни», - рассказал в беседе с корреспондентом Gorod3466.ru врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Хмелёв.

Правильное питание играет важную роль. Сбалансированный рацион – это эффективный способ предотвращения болезней сердца и сосудов. В ежедневный рацион обязательно должны быть включены различные злаки (углеводы), овощи и фрукты (витамины и клетчатка), мясо, рыба, молочные продукты, сыры (белки). Как поясняет специалист, сладости сложно исключить из жизни ребенка, но они должны потребляться умеренно. Количество потребляемой пищи должно зависеть от активности человека- чем физически он активнее, тем больше энергии ему необходимо получать, и он больше может съедать. На пустой желудок лучше из дома не выходить, позавтракать нужно обязательно. 

«Включайте в свой ежедневный рацион не менее 500 граммов овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая способствует выведению из организма излишков вредных жиров. Цельнозерновой хлеб – отличный источник витаминов группы B и клетчатки. Различные крупы, такие как рис, гречка и полба, помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Полезные жиры, исключая трансжиры, необходимы для получения энергии. Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляют стенки сосудов. Эти кислоты в большом количестве содержатся в растительных маслах, таких как оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое. Рыбий жир также полезен для сосудов, поэтому врачи-кардиологи советуют чаще употреблять рыбу. Сократите потребление сахара, особенно в виде сладких газированных напитков. Чрезмерное употребление их, а также добавление большого количества сахара в чай или кофе может привести к увеличению веса и значительно повысить риск развития сахарного диабета - «неинфекционной пандемии XXI века», - отметил Андрей Хмелёв.

Кроме этого, необходимы регулярные занятия спортом и соблюдение режима труда и отдыха (спать не менее 8 часов). Время наиболее благоприятное для сна с 10 вечера до 2 ночи, поэтому дети должны ложиться в кровать до 10 часов. Также нужно соблюдать гигиену, а чтобы проще было переносить переохлаждения, полезны закаливания. 

Получить консультацию по коррекции питания можно в центрах здоровья, которые работают по всей стране в рамках национального проекта «Семья» (федеральный проект «Продолжительная и активная жизнь»). Много ответов на вопросы и полезной информации размещено на сайте: https://www.takzdorovo.ru/, который создан в рамках нацпроекта.


Смотрите также
16:25 Сегодня
Долгожданное открытие: путепровод на Восточном объезде заработает 9 августа
Капитальный ремонт одной из ключевых транспортных артерий города выходит на финишную прямую. Как сообщили в городской мэрии, 9 августа в 15:00 движение по путепроводу на автомобильной дороге «Восточный объезд города Нижневартовска» будет полностью восстановлено. Напомним, объект был закрыт на ремонт в конце января текущего года. «В связи с завершением ремонтных работ путепровода 9 августа в 15 часов возобновится движение транспортных средств по путепроводу на автомобильной дороге «Восточный объезд города Нижневартовска»»,- сказано в сообщении. Путепровод на Восточном объезде — важнейшая транспортная артерия, соединяющая Нижневартовск с региональной трассой. Он пропускает значительный поток транспорта и связывает город с другими муниципалитетами округа и Томской областью. После открытия движение по восточному направлению серьёзно разгрузится. Водителей просят соблюдать правила дорожного движения и быть внимательными за рулём.
13:28 Сегодня
Итоги летней работы и приоритеты благоустройства: совместное заседание комитетов Думы Нижневартовска
Накануне в Думе Нижневартовска состоялось совместное заседание профильных комитетов, на котором народные избранники подвели итоги работы депутатского корпуса за летний период и обсудили промежуточные результаты рассмотрения обращений граждан. В течение летних месяцев парламентарии провели несколько выездных совещаний: осмотрели городские лагеря отдыха, проинспектировали проблемные локации, на которые указывали жители, побывали на территориях, где уже реализуются проекты благоустройства, но требуют доработки, а также оценили участки, потенциально пригодные для создания новых скверов. Комитет по социальным вопросам держит на постоянном контроле организацию детского летнего отдыха. Депутаты дали положительную оценку проведённой кампании, отметив широкое разнообразие направлений и программ, полноценную материально-техническую оснащённость лагерей, а также соблюдение мер безопасности и санитарных норм. «Мы обратили внимание администрации на высокую востребованность такой формы летней занятости детей и необходимость увеличить количество лагерей дневного пребывания, особенно в третью смену», – подчеркнул председатель комитета по социальным вопросам Павел Лариков. Комитет по вопросам безопасности населения совместно с коллегами из комитета по городскому хозяйству и строительству в рамках выездного заседания отработал поступающие жалобы. Депутаты проверили безопасность пешеходных переходов вблизи школ и детских садов, а также оценили состояние благоустроенных общественных пространств. «Администрации рекомендовано проработать варианты решения нескольких ключевых задач: обеспечение доступной среды для входной группы муниципального помещения, которое арендует городское общество слепых по адресу Мира, 80; комплексное благоустройство территории в районе школ № 40 и № 29, граничащей с участком инициативного проекта «Березовая аллея»; обустройство тротуара вдоль автомобильной дороги по улице Рабочей с устройством пешеходного соединения в месте поворота; а также прокладка пешеходной дорожки вдоль дома № 16 по улице Омской в районе школы № 2 – за счёт ремонта внутриквартального проезда и реализации программы «Марафон благоустройства». Срок исполнения – до сентября 2026 года», – отметил председатель комитета по вопросам безопасности Сергей Жигалов. При этом депутаты констатировали, что ряд проблем требует безотлагательного вмешательства. В частности, выявлены несостыковки на месте реализации инициативного проекта сквера «Спортивный» – необходимо синхронизировать новый сквер с уже существующей спортплощадкой. Аналогичные сложности возникают на выезде с улицы Повха и при реализации «Березовой аллеи»: прилегающую территорию нужно привести в порядок. Представители администрации пояснили, что трудности связаны с границами земельных участков и межведомственным взаимодействием, однако заверили, что все замечания учтены и ведётся поиск дополнительных источников финансирования. Особое внимание парламентарии уделили ходу работ на объекте «Березовая аллея». Сроки явно затягиваются, и депутаты опасаются, что подрядчик не успеет завершить всё к установленному сроку, поэтому настаивают на взятии объекта под особый контроль. В департаменте ЖКХ подтвердили отставание от графика и пообещали усилить надзор, чтобы подрядчик выполнил обязательства до 1 сентября. В ходе выездных заседаний рабочих групп – комитета по городскому хозяйству и строительству (проект «Сквер в каждый двор») и комитета по социальным вопросам (спортивные объекты) – также детально разбирались обращения горожан. Речь шла о доступности пришкольных спортивных площадок, благоустройстве новых спортзон и обустройстве городских общественных пространств. «По итогам мы пришли к выводу, что администрации необходимо проработать вопрос установки дополнительных калиток для свободного доступа граждан к спортивным объектам на территориях школ – например, к площадке школы № 2. Мы предложили провести отдельное заседание с силовыми структурами, которые курируют безопасность, чтобы согласовать выход из ситуации без установки отдельного поста охраны и дополнительных ограждений. Также предлагается включить в перечень объектов для комплексного благоустройства участок возле дома № 5 по улице Гагарина – это очень перспективная зона с готовым зелёным массивом. Эти вопросы остаются на контроле комитетов, соответствующие поручения администрации будут даны, ответы должны поступить до 20 сентября», – рассказал руководитель рабочей группы «Сквер в каждый двор» Сергей Землянкин. Он отдельно акцентировал проблему доступа на спортивную площадку: «Мы сделали отличный объект, но затем отсекли его забором, и теперь он должен служить жителям, не мешая учебному процессу. Однако попасть туда можно только через школьное здание – люди недоумевают, почему так сложно, и фактически не могут воспользоваться площадкой». Кроме того, на заседании вновь подняли вопрос о строительстве ещё одной пляжной волейбольной площадки на территории Комсомольского озера – ранее эта тема уже звучала во время рабочей поездки. Среди спортсменов провели голосование, и большинство высказалось «за». Однако представители администрации ответили, что пока не могут выделить средства на обустройство, но не исключили возвращения к этому вопросу в перспективе. «Депутаты активно работают даже в летний период – заседания комитетов и выездные группы продолжаются. Есть задачи, которые требуют оперативного решения, и мы будем совместно с администрацией города закрывать те из них, что реально выполнить уже сейчас, а также фиксировать проблемные точки на будущее и искать для них решения. Самое важное – мы обсудили итоги выездной работы: рабочие группы выезжали к горожанам, обсуждали на месте каждую проблему. Мы максимально стараемся завершить все вопросы в установленные сроки, хотя часть из них, безусловно, перейдёт в следующий созыв. Долгосрочные задачи будут передаваться из поколения в поколение – ничего не потеряется, у нас работает аппарат Думы, всё зафиксировано в протоколах, и мы передадим материалы следующим депутатам для дальнейшего рассмотрения и отработки», – подытожил председатель Думы Нижневартовска Алексей Сатинов. 
18:58 Вчера
Синоптики сказали, какая погода ожидается в Нижневартовске в выходные
В Нижневартовске в ближайшие дни ожидаются проливные дожди, температура не поднимется выше 20 градусов тепла. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщили в Ханты-Мансийском ЦГМС. "С 8 по 11 августа в Нижневартовске ожидается облачная погода, иногда будут прояснения. В этот период временами также прогнозируется дождь. Сильные дожди ожидаются ночью 9 и 11 августа. Температура в этот период составит ночью +9, +14 градусов, днем - +14, +19", - рассказали синоптики. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что 8 и 9 августа на юге ХМАО ожидаются сильные дожди и грозы.
18:45 Вчера
В администрации Нижневартовска назвали сроки ремонта обвалившегося асфальта в парке Победы
В Нижневартовске в парке Победы на улице Пионерская обвалился асфальт. Об этом сообщили в социальных сетях. "В парке Победы открылся новый арт-объект - "Провал". Стоимость работ в парке составила 150 млн рублей бюджетных денег", - сказано в сообщении. В департаменте ЖКХ города корреспонденту Gorod3466.ru рассказали, что уже занимаются данной проблемой. "Причиной обрушения благоустройства послужило разрушение железобетонного лотка в котором проложены не действующие трубопроводы теплоснабжения. Ж/б лоток проходит параллельно проспекту Победы", - заявили в департаменте. Там также отметили, что восстановительные работы выполнит МБУ "Управление по дорожному хозяйству и благоустройству" до конца следующей недели.
18:18 Вчера
Интернет без границ: как цифровые технологии меняют жизнь коренных народов Югры
Ежегодно 9 августа отмечается Международный день коренных народов мира, учрежденный Генеральной ассамблеей ООН. В регионах присутствия дочерние предприятия «Роснефти» проводят системную работу по поддержке общин коренных народов, сохранению традиционного уклада, национальных культур и языков. Поддержка оказывается многим народам Севера и Дальнего Востока, в числе которых ханты, манси, ненцы, селькупы, эвенки, эвены (ламуты), долганы, юкагиры, нанайцы, нивхи, ульта (ороки) и другие. В Югре «Самотлорнефтегаз» (входит в добывающий комплекс «Роснефти») поддерживает развитие проекта «Цифровое стойбище» по подключению коренных народов к интернету и сотовой связи. В 2026 году телекоммуникационная инфраструктура появилась еще на 10 стойбищах коренных народов Севера. За последние годы доступ к современным услугам связи получили более 3,7 тыс. человек. Это около 73% представителей коренных народов региона, ведущих традиционный образ жизни. Проект реализуется в рамках Соглашения о сотрудничестве между «Роснефтью» и Правительством Ханты-Мансийского автономного округа — Югры. Связь пришла на удаленные стойбища, национальные деревни и поселения, расположенные более чем на 180 территориях традиционного природопользования. В зависимости от конкретных условий интернет подключается с помощью усиления сигнала или спутниковых технологий. Компания также предоставляет жителям ноутбуки. Для жителей крупных городов интернет давно стал привычной частью повседневной жизни. Для семей, живущих в удаленных родовых угодьях, доступ к сети — это возможность получить образование, связаться с врачом, оформить государственные услуги и сохранить связь с внешним миром, не покидая традиционных мест проживания. Отдельное направление — образование детей. Благодаря региональной цифровой платформе «Стойбищная школа-сад», которая развивается на базе «Цифрового стойбища», дети из семей оленеводов и рыбаков могут получать дошкольное образование непосредственно в родовых угодьях. В 2025–2026 учебном году в таких садах занимались 45 детей из 32 семей. Интернет становится и инструментом поддержки традиционных промыслов. С его помощью жители могут продвигать национальную продукцию, реализовывать товары и развивать этнотуризм. Для путешественников создаются онлайн-возможности для знакомства с культурой, бытом и традициями коренных народов, а также бронирования экскурсий, чтобы заранее запланировать путешествие по Югре с посещением родовых угодий.  При этом развитие цифровой инфраструктуры расширяется и сопровождается поиском автономных решений для энергообеспечения. Пилотный проект «Зеленое цифровое стойбище», ставший логическим продолжением «Цифрового стойбища», предусматривает установку солнечных панелей и аккумуляторов. Они обеспечивают работу телекоммуникационного оборудования, освещения и бытовых электроприборов. Так цифровая инфраструктура становится частью более масштабной системы поддержки коренных народов — от образования и доступа к услугам до развития традиционных промыслов и сохранения культурного наследия. Именно такой подход позволяет сочетать современные технологии с традиционным образом жизни ханты и манси, давая им возможность жить и трудиться на земле предков и вести традиционный образ жизни.
15:07 Вчера
Летучая мышь залетела в квартиру в Нижневартовске
Необычный гость появился у жителя Нижневартовска на Западном проезде. В его квартиру через открытое окно залетела летучая мышь. О случившемся вартовчанин рассказал в социальных сетях, опубликовав фото «нежданной соседки». «Уважаемые соседи, Восточный проезд, 9. У кого-нибудь была такая проблема: залетала летучая мышь? Ночью! Вот что я должен с ней сейчас делать? Эй, давай, вали», — взволнованно произнёс автор видео. В комментариях выяснилось, что подобные случаи в Нижневартовске происходят не впервые. Жители разных районов рассказывают о неожиданных встречах с этими ночными хищниками. «Еле выгнали в окно», — поделилась вартовчанка Екатерина, вспомнив случай в квартире на улице Мира, 27. Напомним: летучие мыши не агрессивны и не опасны для человека, они питаются насекомыми и часто залетают в жильё случайно, привлечённые светом. Специалисты советуют не трогать их голыми руками, а открыть окно и дать возможность вылететь самостоятельно.
14:16 Вчера
В Нижневартовске нашли пропавшего 4-летнего мальчика
В Нижневартовске нашли 4-летнего мальчика, который накануне вечером пропал. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в пресс-службе УМВД России по городу. Накануне в соцсетях сообщали, что в районе 19:20 со двора по адресу Омская, 68 потерялся мальчик. "Мальчик найден. С ним все хорошо", - сообщили в ведомстве. Источник, знакомый с ситуацией, пояснил в беседе с журналистом издания, что мальчик просто заблудился. По словам собеседника, ребенок гулял с сестрой, в какой-то момент она отвлеклась, а он убежал от нее. "Мальчик гулял, пытаясь найти дом, но не смог. Затем его нашли прохожие и позвонили в полицию", - добавил источник.