°С
$ - 89.70 ₽
€ - 97.10 ₽

«Тяжело в учении – легко сидеть дома». Нижневартовские школьники до последнего откладывают выполнение «домашки»

Последние несколько дней в Нижневартовске достаточно холодно – это самое время для актировок. Официально в это время объявляются «дни самоподготовки», однако по факту в эти дни большинство школьников просто отдыхают. Это касается, конечно, не только актированных дней – любая причина, которая позволит остаться дома, также станет поводом для невыполнения «домашки».  

«Если задать большей части моих одноклассников вопрос о том, почему они ничего не делают на актировках или каникулах, почти все скажут, что они были заняты чем-то более важным. Я же честно признаю, что мне просто не хочется их делать. Раз за разом откладываю задания ради каких-то мелких дел, сам не знаю, почему!» –говорит учащийся МБОУСШ №25 Артём Печёнкин.

Корреспондент GOROD3466 не пожелал оставлять этот вопрос без ответа и обратился к педагогу-психологу с 15-летним стажем Светлане Шумиловой:

«Всё дело тут в прокрастинации. Это психологический феномен, заставляющий откладывать важные дела ради более мелких. Особенно распространён среди школьников и студентов, но в той или иной мере ему подвержены все, хотя взрослые и ответственные люди уже научились справляться с этим. Всё дело в том, что наш мозг маркирует большую часть деятельности, которая не приносит эндорфинов (гормонов счастья) как бесполезную, и включается защитная реакция. Детям, живущим в первую очередь ощущениями, а не разумом, сложнее заставить себя сделать что-то, что кажется им бесполезным в данный момент времени, а мотивация для учёбы нужна долгосрочная», – поделилась Светлана.

Кроме того, она рассказала, что нужно сделать, чтобы эта проблема решилась:

– Разобраться в задании. Очень часто учащиеся откладывают выполнение задания просто потому, что считают его чрезмерно сложным или непонятным. Хотя зачастую это оказывается не так. Нужно приучить себя тратить хотя бы несколько минут на то, чтобы понять суть и объем работы. Это также может поспособствовать тому, что вы незаметно для себя втянетесь в процесс выполнения задания;

– Составить план. Важно научить ребенка тщательно планировать свои действия, постоянно отслеживать прогресс и делить большие задания на несколько мелких. Когда ученик выполняет небольшие дела, он регулярно видит положительный результат своих усилий. В результате в мозге вырабатывается дофамин, который не только вызывает чувство удовлетворения, но и улучшает память, внимательность, а также повышает мотивацию. Получая постоянную награду, мозг перестает считать большие задания сложными или скучными и подавляет инстинктивное желание отложить их;

 Заинтересовать себя. Прокрастинация может возникать из-за осознания практической бесполезности выполняемой работы. Ученик гораздо охотнее возьмется за то задание, которое даст ему дополнительные знания и навыки, касающиеся, например, его увлечений. Впрочем, мозг можно и обмануть — потратьте несколько минут и придумайте сценарий, при котором поставленная задача и полученный при ее решении опыт может пригодиться в дальнейшей жизни;

 Не отвлекаться. Самый очевидный, но самый важный совет. Постарайтесь избавиться от любых внешних раздражителей и полностью сконцентрироваться на задании хотя бы на первое время. Когда вы уже приступите к работе, отвлечься будет чуть сложнее;

 Не переоценивать себя. Одной из причин возникновения прокрастинации является стремление сделать все идеально. Рано или поздно к человеку приходит осознание того, что результат, скорее всего, будет несовершенен, и у него пропадает всякое желание выполнять эту работу прямо сейчас. Чтобы избежать такой ситуации, нужно трезво оценивать свои силы и понимать, что зачастую достичь идеала невозможно.

Мы искренне надеемся, что эти рекомендации окажутся полезны. И помните, ученье – свет!

Смотрите также
11:58 Сегодня
В России предложили сократить рабочую пятницу для женщин
В Госдуме предложили сократить рабочую пятницу на 2 часа с сохранением средней зарплаты. Обращение министру труда Антону Котякову направил вице-спикер Борис Чернышов, сообщают РИА Новости. Такая мера должна быть обязательной для государственных служащих, работающих в бюджетной сфере, а также муниципальных служащих. Для частных компаний сокращение рабочего дня может быть рекомендательным. Как пишут в издании, женщины составляют 49 процентов от всей рабочей силы в Росси, что является одним из самых высоких показателей в мировой практике. По мнению вице-спикера, новый рабочий режим позволит женщинам больше отдыхать от дополнительной нагрузки в виде домашних дел, ухода за детьми. По его словам, женщины тратят на домашние дела до шести часов в день. «Женский труд остается недостаточно видимым для экономики, потому что во многом находится за рамками рыночных отношений. Однако, как подсчитали эксперты портала "Если быть точным" (март 2023 года), если бы женщинам в России платили медианную российскую зарплату за работу по дому, это стоило бы 22,3 триллиона рублей», — подчеркнул Чернышов. Ранее мы писали, что в России могут ввести дополнительные пособия женщинам, родившим до 25 лет. 
11:53 Сегодня
В Югре полицейские устроили облаву на мигрантов в мечети
В Сургуте силовики проверили посетителей мечети на нарушителей миграционного законодательства. В результате рейда было задержано 140 иностранцев, сообщает полиция ХМАО. «В результате проведённых проверок выявлено 17 административных правонарушений миграционного законодательства. Один мигрант находился на территории Российской Федерации нелегально. В настоящее время решается вопрос его о выдворении за пределы России», — сообщили правоохранители. 
18:37 Вчера
Главврач ОКБ Нижневартовска Алексей Сатинов помог бойцу СВО
Командир разведывательной группы мотострелкового полка Дмитрий Орлов получил осколочное ранение голеностопного сустава на специальной военной операции. Боец перенес операцию, и месяц передвигался на инвалидной коляске и костылях. В госпитале Ростова он познакомился с главным врачом окружной клинической больницы Алексеем Сатиновым, который находился там с очередной гуманитарной миссией. Он предложил Дмитрию помощь в восстановлении двигательных функций. Благодаря содействию главного врача ОКБ, команде врачей и реабилитологов солдат уже делает первые шаги без трости и костылей. «Мы договорились, если его отправят в Нижневартовск, чтобы он обратился к нам и поможем ему восстановить функции. Тогда он еще был на кресле-коляске. Когда он приехал, мы ему сняли швы, он передвигался с тросточкой. Мы определили его в отделение медицинской реабилитации для восстановления функций. Буквально неделю он пролечился, уже есть положительный эффект -убрал трость, ходит сам и рвется в бой», - рассказал председатель Думы Нижневартовска, главный врач окружной клинической больницы Алексей Сатинов. С начала специальной военной операции необходимую медицинскую помощь и реабилитацию получили около 200 военнослужащих. Здесь есть современная аппаратура, которая заново учит ходить после тяжелых ранений - стимулирует двигательную активность и восстанавливает функции конечностей в кратчайшие сроки. «Я был 9 мая с тростью. Сейчас уже хожу сам, но еще прихрамываю. Здесь полный комплекс, мне очень понравилось это отделение. Кроме самой реабилитации, медсестры консультируют, как можно в палате заниматься самому», - сказал Дмитрий Орлов. После того, как боец полностью восстановится, он собирается вернуться на передовую. Помимо оказания медицинской помощи, Алексей Сатинов, как депутат, помог приобрести солдату новое обмундирование.
12:38 Вчера
В Югре группа парней издевалась над инвалидом в автобусе
В Нефтеюганске следователи проверяют информацию о противоправных действиях в отношении инвалида, сообщают в СК РФ по ХМАО. Жители пожаловались в соцсетях о том, что в одном из пассажирских автобусов группа молодых людей нарушила общественный порядок и издевались над пассажиром с ОВЗ. Один из них мешал инвалиду выйти из автобуса, наступал ему на ноги и до боли сильно сжимал руку. Следователи заинтересовались инцидентом, организована процессуальная проверка. Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин поручил доложить о проверке.
15:31 24.05.24
В выходные в Югре ожидается дождь со снегом и штормовой ветер
Синоптики сообщили о неблагоприятном прогнозе погоды на эти выходные в ХМАО. По данным Ханты-Мансийского ЦГМС, 25 мая ночью пройдет снег с дождем, который продлится и днем вместе с порывистым ветром до 18 м/с. Температура составит от -1°С до +13°С, в южной части до +18°С. В воскресенье, 26 мая, также прогнозируются осадки в виде дождя и мокрого снега и днем, и ночью. Температура днем составит +5+10 градусов, ветер — 7-12 м/с. По данным gismeteo, в Нижневартовске к вечеру пройдет небольшой дождь и продлится вплоть до вечера воскресенья. Температура в выходные дни будет держаться на отметке +7+9 градусов. Ветер порывами до 11 м/с.
15:10 24.05.24
В Нижневартовске у ТЦ "Славянский двор" подрались две школьницы
В Нижневартовске возле входа ТЦ "Славянский двор" произошла драка двух школьниц, произошедшее снимали на видео очевидцы. Кадры инцидента опубликовали в социальных сетях. На видео видно, как одна из участниц конфликта нападает на свою оппонентку, а затем валит ее на землю и начинает избивать. Однако вскоре школьниц разняли. В пресс-службе УМВД России по ХМАО корреспонденту Gorod3466.ru сообщили, что сейчас проводится проверка. "В дежурную часть Нижневартовска поступило заявление от родителей одной из участниц конфликта. По данному факту в настоящее время сотрудники полиции проводят проверку", - сообщили журналисту издания в ведомстве.
14:33 24.05.24
В Мегионе ввели режим повышенной готовности
В Мегионе ввели режим повышенной готовности из-за угрозы паводка. На сегодняшний день уровень воды в Оби в районе города составляет 891 см (+3 см за сутки) при критическом показателе в 940 см. В зоне возможного подтопления может оказаться дачный кооператив «Обь». Об этом сообщил глава города Алексей Петриченко. В ближайшее время в городе пройдет поквартирный обход домов, проживающих в зоне предполагаемого подтопления. «Также начаты мероприятия по подготовке пункта временного размещения людей, он будут открыт на базе Дворца искусств. Также для размещения людей будет задействован маневренный жилой фонд в Высоком», - добавил глава города. Ранее мы писали, что в Нижневартовске ряд дачных кооперативов могут уйти под воду.