Как не впасть в предновогоднюю хандру рассказали Нижневартовские психологи

Новый год обычно ассоциируется с новыми планами и даже новой жизнью. Люди суетятся, выжимая все последние силы. Подарки, поездки к друзьям и родственникам в гости, корпоративы, прием гостей у себя дома, наконец –новогодний стол. Разве могут такие чудесные дни быть насыщены не позитивными, а отрицательными эмоциями? Как показывает практика, к сожалению – да. И 1 января некоторые ощущают на себе всю мощь обманутого ожидания: чудо так и не произошло.

Как не впасть в депрессию и эмоционально настроиться на праздничный лад, рассказали Нижневартовские психологи.

«Каждый человек воспринимает этот период по-своему. Для кого-то это время подведения итогов, Для кого-то возможность начать все заново. Но все же мы советуем завершить год правильно. Когда мы выходим из дома, мы всегда закрываем за собой дверь. Так и в жизни. Чтобы начать что-то новое, нужно закрыть уходящий. Вспомнить все хорошее, свои достижения, можно даже составить список, что было положительное в этом году, также можно написать новые цели. Еще есть один хороший совет, это избавление от всего ненужного. Наведите дома порядок, избавьтесь от хлама, можно отнести старые вещи в благотворительные фонды, в церковь. Дарите комплименты, добрые слова своим родным, близким», -рассказала корреспонденту сайта город3466 медицинский психолог «Нижневартовской психоневрологической больницы» Эльвира Сорокина.

Кроме того, свое влияние на эмоциональное состояние оказывают влияние затяжные каникулы. Салюты отгремели, салаты съедены. Праздник закончился, а значит, пора возвращаться к привычному жизненному ритму. Однако легко это сделать не получится. Здесь специалисты тоже дают свой совет. Не просто все 9 дней лежать на диване, но провести время с пользой. Встречаться с родными, больше проводить время на свежем воздухе. Посетить вместе с детьми новогодние представления.

«Это как раз тот период, когда стоит отдыхать душой и телом. И постепенно готовить себя к выходу на работу. Делать лучше всего это заранее. Привычный режим сбивается и у детей, и взрослых. Поэтому примерно за 2 дня нужно настраиваться на рабочий ритм», -отметила Эльвира Сорокина.

В этой связи в преддверии праздника советуют оставлять пространство для самого себя, для самых близких, и не ставить сверхзадач по подготовке к Новому году. Например, покататься на лыжах или коньках. Кроме того, нужно заранее продумать планы на праздники. Проводить время именно так, как хочется вам.

Смотрите также

21:39 Вчера

В Нижневартовске неадекватный мужчина дебоширил и перерезал все провода в подъезде МКД

В Нижневартовске неадекватный мужчина дебоширил в подъезде одного из многоквартирных домов. Об этом сообщили в социальных сетях. "С 23:30 по 01:00 мужчина под наркотиками бегал по этажам, семья не пускала домой. Прыгал, мешал всем жителем дома спать. Перерезал провода интернета, домофонов и другие всякие провода", - сказано в публикации. Источник Gorod3466.ru, знакомый с ситуацией, рассказал, что задержанный действительно был в наркотическом опьянении. "40-летнего мужчину забрали в психоневрологическую больниц", - отметил собеседник издания. В пресс-службе УМВД России по ХМАО корреспонденту Gorod3466.ru заявили, что в настоящее время по данному факту проводится проверка.

18:39 Вчера

В Югре задержали ОПГ, похитившую на северных пособиях миллиард

В Сургуте пресечена деятельность организованной группы, которая зарабатывала на фиктивных прописках ради «северных» надбавок. По данным МВД, за десять месяцев злоумышленники нанесли бюджету ущерб, превышающий 1 млрд рублей. Официальный представитель ведомства Ирина Волк сообщила, что задержаны 10 участников ОПГ. С августа 2024 года они наладили канал оформления жителей Северного Кавказа в ХМАО, ЯНАО, Чукотку, Якутию, Мурманскую и Камчатку. С помощью нотариальных доверенностей они подавали документы в МФЦ удаленно, без фактического приезда людей. Это давало право на кратно более высокие пособия, чем в южных регионах. Вербовкой «клиентов» через соцсети занимались четверо фигурантов. Сейчас под следствием не только основные организаторы: уголовные дела заведены на 20 владельцев квартир, предоставлявших адреса, а более 6 500 получателей выплат проверяются на причастность к афере. Действия квалифицированы по статьям о мошенничестве с выплатами и фиктивной регистрации.

17:39 Вчера

За счёт отечественных технологий нефтяники Самотлора повышают эффективность ремонта скважин

«Самотлорнефтегаз», один из ключевых добывающих активов «Роснефти», повысил эффективность ремонта скважин за счет внедрения гибкой сталеполимерной трубы российского производства. Применение в конструкции труб современных полимерных покрытий обеспечивает снижение тепловых потерь при проведении операций по растеплению гидрато-парафинистых отложений в скважине. Кроме того, увеличивается срок службы оборудования и его ремонтопригодности. Применение гибкой сталеполимерной трубы позволило на 10% сократить операционные затраты при проведении операции растепления скважин, на 12% - время на монтаж и демонтаж оборудования. Уменьшено количество задействованной спецтехники, она используется для выполнения других видов ремонтных работ. Новая технология даёт возможность охватить большее количество скважин для проведения технических мероприятий по повышению их производительности. «Роснефть» уделяет приоритетное внимание инновационной деятельности и определяет технологическое лидерство как ключевой фактор конкурентоспособности на нефтяном рынке. Внедрение отечественных технологий является частью системной работы Компании по модернизации производственных процессов и внедрению современных инженерных решений.

17:38 Вчера

В ХМАО спасатели пытались найти пропавшего на болоте молодого человека

В городе Урай спасатели пытались найти 19-летнего парня, который пропал в районе водоема. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщили в пресс-службе "Центроспас-Югории". "Спасатели выезжали в микрорайон Юго-Восточный города Урай для помощи сотрудникам полиции в поиске пропавшего мужчины 2007 года рождения. Специалисты специальным оборудованием обследовали 230 квадратных метров водоема и 1 тысячи квадратных метров болотистой местности", - заявили в ведомстве. При этом там отметили, что поиски пропавшего молодого человека результатов не дали.

16:36 Вчера

В поликлинике Нижневартовска проводят экскурсии для школьников, чтобы привлечь их к профессии врача

В поликлинике Нижневартовска стараются привлечь школьников к профессии врача, организуя для этого профориентационные мероприятия для старшеклассников. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в пресс-службе медицинского учреждения. Накануне 50 учениц 9-11 классов школы №10 посетили женскую консультацию. Все мероприятие поделили на три части - лекция от психолога на тему репродуктивного здоровья, рассказы о возможностях поступления в медицинские вузы и ссузы, целевом обучении и мерах поддержки, а также экскурсия по учреждению. Девушки увидели работу врачебных кабинетов изнутри, познакомились с диагностическими исследованиями и пообщались с беременными женщинами. По словам врача-акушер-гинеколога Юлии Шахмаевой, когда школьницы увидели, как на экране УЗИ бьется сердце, их глаза загорелись. "Они поняли, что медицина - это живые эмоции, чудо, которое врачи помогают совершать каждый день", - подчеркнула врач. В поликлинике отметили, что в начале профориентационного мероприятия только 10 девушек рассматривали медицину как будущую профессию, однако к его завершению их число возросло до 45. При этом подобные экскурсии для учащихся других школ будут обязательно продолжены.

15:42 Вчера

Россияне с 26 апреля могут оформить гражданство ребенку по рождению через «Госуслуги»

В России вступил в силу федеральный закон, позволяющий подтверждать наличие у ребенка гражданства по рождению в электронном виде. Теперь для этого не нужно лично посещать территориальный орган МВД. С 26 апреля 2026 года подать заявление об оформлении гражданства ребенку можно через портал «Госуслуги». Раньше такая возможность была только в бумажном виде — при личном визите в МВД, консульство или дипломатическое представительство. После оформления документа заявитель получит уведомление с усиленной электронной подписью в свой личный кабинет. Напомним, что штамп о гражданстве обязателен, даже если оба родителя являются гражданами Российской Федерации. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске пожаловались на невозможность поставить ребенку отметку о гражданстве РФ.

14:46 Вчера

В Нижневартовске мигранта лишили гражданства РФ за уклонение от армии

В Нижневартовске сотрудники отдела по вопросам миграции изъяли паспорт у местного жителя, которого суд лишил гражданства Российской Федерации за уклонение от воинской обязанности. Как установлено, 26-летний мужчина, уроженец одной из стран ближнего зарубежья, получил российское гражданство в 2021 году, находясь на законных основаниях. Однако после получения паспорта он не встал на воинский учёт и проигнорировал требование о прохождении военной либо альтернативной гражданской службы. В феврале 2026 года Нижневартовский городской суд признал его виновным по ч. 1 ст. 328 УК РФ («Уклонение от призыва на военную службу») и назначил штраф в размере 50 тысяч рублей. На основании судебного решения мужчина был лишён гражданства РФ. Его паспорт изъят и признан недействительным.