Как не впасть в предновогоднюю хандру рассказали Нижневартовские психологи

Новый год обычно ассоциируется с новыми планами и даже новой жизнью. Люди суетятся, выжимая все последние силы. Подарки, поездки к друзьям и родственникам в гости, корпоративы, прием гостей у себя дома, наконец –новогодний стол. Разве могут такие чудесные дни быть насыщены не позитивными, а отрицательными эмоциями? Как показывает практика, к сожалению – да. И 1 января некоторые ощущают на себе всю мощь обманутого ожидания: чудо так и не произошло.

Как не впасть в депрессию и эмоционально настроиться на праздничный лад, рассказали Нижневартовские психологи.

«Каждый человек воспринимает этот период по-своему. Для кого-то это время подведения итогов, Для кого-то возможность начать все заново. Но все же мы советуем завершить год правильно. Когда мы выходим из дома, мы всегда закрываем за собой дверь. Так и в жизни. Чтобы начать что-то новое, нужно закрыть уходящий. Вспомнить все хорошее, свои достижения, можно даже составить список, что было положительное в этом году, также можно написать новые цели. Еще есть один хороший совет, это избавление от всего ненужного. Наведите дома порядок, избавьтесь от хлама, можно отнести старые вещи в благотворительные фонды, в церковь. Дарите комплименты, добрые слова своим родным, близким», -рассказала корреспонденту сайта город3466 медицинский психолог «Нижневартовской психоневрологической больницы» Эльвира Сорокина.

Кроме того, свое влияние на эмоциональное состояние оказывают влияние затяжные каникулы. Салюты отгремели, салаты съедены. Праздник закончился, а значит, пора возвращаться к привычному жизненному ритму. Однако легко это сделать не получится. Здесь специалисты тоже дают свой совет. Не просто все 9 дней лежать на диване, но провести время с пользой. Встречаться с родными, больше проводить время на свежем воздухе. Посетить вместе с детьми новогодние представления.

«Это как раз тот период, когда стоит отдыхать душой и телом. И постепенно готовить себя к выходу на работу. Делать лучше всего это заранее. Привычный режим сбивается и у детей, и взрослых. Поэтому примерно за 2 дня нужно настраиваться на рабочий ритм», -отметила Эльвира Сорокина.

В этой связи в преддверии праздника советуют оставлять пространство для самого себя, для самых близких, и не ставить сверхзадач по подготовке к Новому году. Например, покататься на лыжах или коньках. Кроме того, нужно заранее продумать планы на праздники. Проводить время именно так, как хочется вам.

Смотрите также

13:14 Сегодня

Продукция Нижневартовска признана лучшей на окружной выставке-ярмарке

Три местных производителя из Нижневартовска вернулись с наградами с окружного конкурса «Лучшие вкусы Югры». Соревнование проходило в рамках масштабной выставки-ярмарки «Товары земли Югорской». Успех наших земляков был всесторонним. Народное признание завоевали молоко от местного завода и рыбные консервы комбината «Санта-Мария». Эксперты же высоко оценили продукцию этого же комбината и кондитерские изделия предпринимателя Яны Горскиной, присудив им первые места. Победа в престижном конкурсе подтверждает высокое качество местной продукции и укрепляет бренд Нижневартовска как города-производителя.

13:08 Сегодня

Уроженец Нижневартовска стал лучшим молодым библиотекарем России

Андрей Хуснутдинов, руководитель модельной библиотеки №8, вошёл в число лучших молодых специалистов России. Он стал победителем Всероссийского конкурса «Будущее библиотек» в номинации «Лидер нового поколения». Этот конкурс, учреждённый Министерством культуры РФ и Российской государственной библиотекой для молодёжи, собрал 456 участников со всей страны. Жёсткий отбор прошли лишь единицы: в финал каждой номинации вышло по десять человек. Успех Андрея Хуснутдинова выходит за рамки личного триумфа. Он подтверждает, что в городе созданы условия для работы прогрессивных кадров, которые не просто следят за трендами, но и формируют их.

19:54 Вчера

В Нижневартовске все школы перевели на дистант из-за ОРВИ

В Нижневартовске все школы перевели на дистант, чтобы предотвратить распространение ОРВИ. Об этом сообщили в городской мэрии. "Учитывая продолжающийся рост заболеваемости, в Нижневартовске вводятся дополнительные противоэпидемические мероприятия, в том числе принято решение с 13 по 19 декабря включительно: приостановить очный образовательный процесс в организациях, реализующих общеобразовательные программы начального, основного, среднего и дополнительного образования, подведомственных департаменту образования администрации города; обеспечить групповую изоляцию в дошкольных образовательных организациях (занятия физкультурой, музыкальные занятия и прочие тематические занятия проводить в группах); отменить проведение массовых культурных, спортивных мероприятий в закрытых помещениях образовательных учреждений", - сообщили в администрации. По информации Роспотребнадзора, в Нижневартовске за последние две недели зафиксирован рост заболеваемости ОРВИ и гриппом. Показатели заболеваемости за текущую неделю превышают пороговые уровни на 34%, а среди детей 7-14 лет - на 65,5%. Специалисты рекомендуют воздержаться от посещения общественных мест, в том числе торговых центров. Если же человек заболели, то необходимо соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске в связи с распространением ОРВИ и гриппа в городской поликлинике ввели масочный режим.

19:22 Вчера

В Нижневартовске избивший девушку мужчина причастен к массовой драке на площади Нефтяников

В Нижневартовске произошла массовая драка на площади Нефтяников. Видео момента инцидента опубликовали в социальных сетях. На кадрах видно, как две группы неизвестных мужчин начали драться почти в самом центре площади. В пресс-службе УМВД России по Нижневартовску заявили корреспонденту Gorod3466.ru, что задержан один из участников данной потасовки. Причем, он также причастен к избиению девушки во дворе дома на проспекте Победы,17А. "По факту публикаций в СМИ о грубом нарушении общественного порядка на площади Нефтяников г. Нижневартовска и нападении на гражданку, сотрудниками полиции оперативно установлено лицо, причастное к данным противоправным действиям. Им оказался 25-летний местный житель. Возбуждено уголовное дело по статьям 112 и 213 УК РФ. Фигурант задержан в порядке ст.91 УПК РФ", - сообщили в ведомстве. Ранее Gorod3466.ru уточнял, что молодой человек напал и избил до крови девушку, которая проходил мимо него и его компании.

18:07 Вчера

В Нижневартовске мужчина до крови избил проходящую мимо девушку

В Нижневартовске мужчина напал на женщину и разбил ей лицо во дворе дома на проспекте Победы,17А. Об этом сообщили в социальных сетях. "В 20:37 у 4 подъезда пр. Победы, 17а просто так избили женщину. Это не попало на видео, но свидетели видели, как [мужчина] накинулся, сел на нее и начал месить кулаками", - сказано в сообщении. На кадрах видно, как компания мужчин проходит вдоль дома и очень громко разговаривает. Мимо них проходит девушка и один из молодых людей побежал за ней. Затем очень хорошо слышны крики пострадавшей и самого нападавшего. Через некоторое время она зашла в подъезд с окровавленным лицом. В пресс-службе УМВД России по Нижневартовску корреспонденту Gorod3466.ru рассказали, что уже установили нападавшего на девушку мужчину. "Сотрудниками полиции оперативно установлено лицо, причастное к данным противоправным действиям. Им оказался 25-летний местный житель. Возбуждено уголовное дело по статьям 112 и 213 УК РФ. Фигурант задержан в порядке ст.91 УПК РФ", - сообщили в ведомстве.

13:36 Вчера

Югорчанин отсудил у продавца шаров 6 000 рублей за испорченный детский праздник

Житель Нягани отсудил у продавца тройную компенсацию за некачественные воздушные шары, испортившие детский праздник. Мужчина купил гелиевый фонтан за 2 000 рублей, но шары сдулись на следующий день, хотя ему обещали, что они продержатся неделю. Когда продавец отказался возвращать деньги, югорчанин обратился за помощью в Роспотребнадзор. Специалисты помогли составить досудебную претензию, а после отказа — подготовили полноценный иск в суд с требованием вернуть деньги, компенсировать моральный вред и выплатить штраф. В итоге с продавца взыскано 6 000 рублей: 2 000 — за товар, 2 000 — за моральный вред и 2 000 — в качестве штрафа. Решение пока может быть обжаловано.

13:17 Вчера

Стройки, общежития, рынки: в Югре выявляют и выдворяют нелегальных мигрантов

В ХМАО продолжается усиленный контроль за соблюдением миграционного режима. За прошедшую неделю из региона были депортированы 44 иностранных гражданина на основании судебных решений. Как сообщает УМВД по округу, с января 2025 года уже выдворено из страны 1 476 мигрантов, нарушивших правила пребывания. В настоящее время 126 человек находятся в Центре временного содержания в Сургуте в ожидании депортации. Всего к административной ответственности в этом году привлечено более 15 000 лиц. Для борьбы с нелегальной миграцией правоохранители проводят регулярные рейды на стройках и в жилых массивах, проверяют документы у работодателей и ведут оперативно-розыскную работу.