Как не впасть в предновогоднюю хандру рассказали Нижневартовские психологи

Новый год обычно ассоциируется с новыми планами и даже новой жизнью. Люди суетятся, выжимая все последние силы. Подарки, поездки к друзьям и родственникам в гости, корпоративы, прием гостей у себя дома, наконец –новогодний стол. Разве могут такие чудесные дни быть насыщены не позитивными, а отрицательными эмоциями? Как показывает практика, к сожалению – да. И 1 января некоторые ощущают на себе всю мощь обманутого ожидания: чудо так и не произошло.

Как не впасть в депрессию и эмоционально настроиться на праздничный лад, рассказали Нижневартовские психологи.

«Каждый человек воспринимает этот период по-своему. Для кого-то это время подведения итогов, Для кого-то возможность начать все заново. Но все же мы советуем завершить год правильно. Когда мы выходим из дома, мы всегда закрываем за собой дверь. Так и в жизни. Чтобы начать что-то новое, нужно закрыть уходящий. Вспомнить все хорошее, свои достижения, можно даже составить список, что было положительное в этом году, также можно написать новые цели. Еще есть один хороший совет, это избавление от всего ненужного. Наведите дома порядок, избавьтесь от хлама, можно отнести старые вещи в благотворительные фонды, в церковь. Дарите комплименты, добрые слова своим родным, близким», -рассказала корреспонденту сайта город3466 медицинский психолог «Нижневартовской психоневрологической больницы» Эльвира Сорокина.

Кроме того, свое влияние на эмоциональное состояние оказывают влияние затяжные каникулы. Салюты отгремели, салаты съедены. Праздник закончился, а значит, пора возвращаться к привычному жизненному ритму. Однако легко это сделать не получится. Здесь специалисты тоже дают свой совет. Не просто все 9 дней лежать на диване, но провести время с пользой. Встречаться с родными, больше проводить время на свежем воздухе. Посетить вместе с детьми новогодние представления.

«Это как раз тот период, когда стоит отдыхать душой и телом. И постепенно готовить себя к выходу на работу. Делать лучше всего это заранее. Привычный режим сбивается и у детей, и взрослых. Поэтому примерно за 2 дня нужно настраиваться на рабочий ритм», -отметила Эльвира Сорокина.

В этой связи в преддверии праздника советуют оставлять пространство для самого себя, для самых близких, и не ставить сверхзадач по подготовке к Новому году. Например, покататься на лыжах или коньках. Кроме того, нужно заранее продумать планы на праздники. Проводить время именно так, как хочется вам.

Смотрите также

18:33 Вчера

Во взрослых поликлиниках Нижневартовска ввели масочный режим

В Нижневартовске в связи с распространением ОРВИ и гриппа в городской поликлинике ввели масочный режим. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказала врач-эпидемиолог медучреждения города Марина Любимова. "У нас с 5 декабря введен масочный режима по постановлению главного санитарного врача ХМАО. Маска - это первая защита от заболеваемости", - сказала собеседница издания. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске почти на треть возросло число больных ОРВИ среди взрослых.

17:51 Вчера

Автоэксперт сказал, какие дворники лучше брать зимой жителям Нижневартовска

Зимой дворники на автомобиль стоит лучше выбирать такие, чтобы щетки были в варианте так называемой цельной конструкции. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказал автоэксперт Виктор Мартыненко. "В зимний период на лобовом стекле образуется наледь, а цельный каркас лучше будет справляться с очисткой, чем отдельные дворники. Стоит отметить, что на самом конце резиновой основы лучше, чтобы было больше графитового состава, поскольку он лучше очищает от влаги. Кроме того, не будет сильного промерзания, если происходит какой-то перепад температур", - сказал собеседник издания. Он также отметил, что сами дворники необходимо менять каждую зиму, поскольку в процессе эксплуатации теряется их эффективность. Ранее Мартыненко рассказывал Gorod3466.ru, стоит ли владельцам автомобилей в Нижневартовске поднимать дворники зимой, как делают многие автолюбители.

16:59 Вчера

Двойной праздник: в день 95-летия Югры в Нижневартовске родилась малышка

В день 95-летия Ханты-Мансийского автономного округа в Нижневартовском окружном перинатальном центре на свет появилась девочка. Её рождение стало особым подарком к празднику и было отмечено памятными подарками для мамы в рамках акции «Рожденные в Югре». Первый ребёнок, родившийся в юбилейную дату 10 декабря, появился в 02:25 у мамы Анастасии. Малышка стала для семьи вторым ребёнком. Сотрудники центра поздравили счастливых мам с двойным праздником — рождением новой жизни и юбилеем родного края. «Наша главная задача – дарить жизнь, и мы счастливы, что можем делать это на такой прекрасной земле, как Югра. Пусть каждый ребенок, рожденный здесь, растет здоровым, счастливым и с любовью к своему родному краю. Мы продолжим делать все возможное, чтобы каждая семья, обратившаяся к нам, чувствовала нашу заботу и поддержку, а наши малыши становились достойным продолжением славной истории Югры», - подчеркнула врио главного врача Елена Горкольцева.

16:41 Вчера

В Нижневартовске откроется 20 зимних катков: пять уже залито

В Нижневартовске полным ходом идёт подготовка к зимнему спортивному сезону. По данным городской администрации, этой зимой для вартовчан будет работать 20 муниципальных ледовых площадок, и часть из них уже готова. На данный момент специалисты завершили заливку пяти открытых спортивных кортов на территориях школ №5, №13, №22 и №31. Ещё две площадки — у школ №2 и №14 — планируется открыть до 15 декабря. Кроме них, по всему горду заработают 12 катков от учреждений спорта и один центральный — длиной 300 метров на улице Пионерской. 13 из 20 катков будут оборудованы тёплыми пунктами проката, вечерней подсветкой и музыкой. Посещать площадки на школьных дворах смогут все желающие, график работы нужно уточнять в учебных заведениях. Вход на все катки со своими коньками бесплатный.

16:13 Вчера

В Сургуте и Тюмени отменены шесть рейсов, ещё шесть задерживаются на 15 часов

Крупные сбои в работе авиасообщения произошли сегодня, 11 декабря, в аэропортах Тюмени и Сургута. В общей сложности было отменено шесть авиарейсов, ещё шесть подверглись серьёзным задержкам. Об этом сообщает ТАСС. Наибольшие неудобства коснулись направлений в Москву. Так, из Тюмени отменены три рейса в Шереметьево и три обратных. Вылет в аэропорт Внуково задерживается более чем на 12 часов. В Сургуте ситуация ещё сложнее: рейс в Шереметьево отложен более чем на 15 часов, другой — на 9 часов. Задерживается и прилёт самолёта из Москвы. Причиной сбоев, по предварительной информации, стали временные ограничения, введённые Росавиацией. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что Чурикова и Губерниев не смогли улететь из Ханты-Мансийска после концерта к юбилею округа.

16:08 Вчера

Стало известно, за какое превышение скорости автовладельцы ХМАО получали штрафы

Большинство (49%) водителей в ХМАО чаще штрафовали за превышение скорости на 20-40 км/ч. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщили представители автомобильного сайта "Дром", которые провели опрос среди более восьми тысяч человек. "Каждый пятый автовладелец ответил, что за последние годы не получал "писем счастья" от ГИБДД. Среди опрошенных 22% автолюбителей нарушали скоростной режим на 40-60 км/ч. Разгоняли машину на 60-80 км/ч под пристальным взором камеры выше допустимой нормы только 4% водителей. И 5% рассказали, что получали штрафы за превышение скорости более, чем на 80 км/ч", - добавили в сервисе. Уточняется, что часто причиной, из-за которой автовладельцы превышали скорость, была невнимательность водителя либо помехи, которые закрывали дорожные знаки.

15:59 Вчера

«Югра не отпускает»: Чурикова и Губерниев не могут улететь после концерта к юбилею округа

Известные телеведущие Яна Чурикова и Дмитрий Губерниев неожиданно продлили свой визит в Югру. После того как они вместе вели праздничный концерт к 95-летию округа, их утренний рейс из Ханты-Мансийска в Москву отменили из-за сложной авиаситуации. «Небо над Москвой закрыто — или Ханты-Мансийск не отпускает?» — с иронией написала Яна Чурикова в своём Telegram-канале. Вылет перенесли до 13 декабря. Не став дожидаться, ведущие отправились в путь «на перекладных»: они выехали в Сургут. В дороге сделали остановку в местном кафе, где похвалили выпечку и кофе. Теперь им предстоит непростой путь: Губерниеву нужно в Тюмень, а Чуриковой — в Москву.