Как не впасть в предновогоднюю хандру рассказали Нижневартовские психологи

Новый год обычно ассоциируется с новыми планами и даже новой жизнью. Люди суетятся, выжимая все последние силы. Подарки, поездки к друзьям и родственникам в гости, корпоративы, прием гостей у себя дома, наконец –новогодний стол. Разве могут такие чудесные дни быть насыщены не позитивными, а отрицательными эмоциями? Как показывает практика, к сожалению – да. И 1 января некоторые ощущают на себе всю мощь обманутого ожидания: чудо так и не произошло.

Как не впасть в депрессию и эмоционально настроиться на праздничный лад, рассказали Нижневартовские психологи.

«Каждый человек воспринимает этот период по-своему. Для кого-то это время подведения итогов, Для кого-то возможность начать все заново. Но все же мы советуем завершить год правильно. Когда мы выходим из дома, мы всегда закрываем за собой дверь. Так и в жизни. Чтобы начать что-то новое, нужно закрыть уходящий. Вспомнить все хорошее, свои достижения, можно даже составить список, что было положительное в этом году, также можно написать новые цели. Еще есть один хороший совет, это избавление от всего ненужного. Наведите дома порядок, избавьтесь от хлама, можно отнести старые вещи в благотворительные фонды, в церковь. Дарите комплименты, добрые слова своим родным, близким», -рассказала корреспонденту сайта город3466 медицинский психолог «Нижневартовской психоневрологической больницы» Эльвира Сорокина.

Кроме того, свое влияние на эмоциональное состояние оказывают влияние затяжные каникулы. Салюты отгремели, салаты съедены. Праздник закончился, а значит, пора возвращаться к привычному жизненному ритму. Однако легко это сделать не получится. Здесь специалисты тоже дают свой совет. Не просто все 9 дней лежать на диване, но провести время с пользой. Встречаться с родными, больше проводить время на свежем воздухе. Посетить вместе с детьми новогодние представления.

«Это как раз тот период, когда стоит отдыхать душой и телом. И постепенно готовить себя к выходу на работу. Делать лучше всего это заранее. Привычный режим сбивается и у детей, и взрослых. Поэтому примерно за 2 дня нужно настраиваться на рабочий ритм», -отметила Эльвира Сорокина.

В этой связи в преддверии праздника советуют оставлять пространство для самого себя, для самых близких, и не ставить сверхзадач по подготовке к Новому году. Например, покататься на лыжах или коньках. Кроме того, нужно заранее продумать планы на праздники. Проводить время именно так, как хочется вам.

Смотрите также

17:36 Сегодня

Нижневартовск простится с пожарным, погибшим при исполнении долга

В понедельник, 10 ноября в городе пройдет церемония прощания с пожарным Рунаром Сафиуллиным, трагически погибшим при тушении пожара. Церемония состоится с 12:00 до 12:30 в ритуальном зале «Белый Ангел» (адрес: 2П-2, 1 ст.1). Рунар Сафиуллин отдал службе в пожарной охране Нижневартовска 26 лет. За свою карьеру он неоднократно проявлял героизм, спасая людей из огня. Высокий профессионализм и мужество ветерана были отмечены ведомственными наградами: медалями МЧС России «За отличие в службе» II и III степеней, а также памятной медалью «Маршал Василий Чуйков». Гибель огнеборца произошла в ночь на 7 ноября при ликвидации возгорания в дачном доме на территории СОТ «Водник». Получив информацию о возможном нахождении в горящем здании человека, Сафиуллин первым вошел внутрь для проведения разведки. Во время поисковых работ он погиб.

17:32 Сегодня

В Нижневартовске уволили водителя после скандала в автобусе

Конфликт в салоне автобуса №33 в Нижневартовске закончился увольнением водителя.Причиной стало грубое поведение водителя в ситуации, когда пассажиры попытались сделать замечание его знакомому. История началась с того, что попутчик водителя, иностранец, непрерывно разговаривал с ним, мешая управлять транспортом. После замечания от пассажиров водитель пошел на принцип: он резко остановил автобус и заявил о «внезапной поломке», хотя до этого транспорт исправно двигался по маршруту. «Мы, пассажиры, отказались покидать салон. Тогда водитель погасил свет в салоне и объявил, что автобус направляется в депо. Хотя до этого машина шла вполне уверенно. Мы с другой женщиной вышли, чтобы зафиксировать номер автобуса, но тут же столкнулись с агрессией со стороны того самого иностранца. Он набросился на нас с вопросом: "Вы знаете, кто я?"», — делится подробностями одна из свидетельниц. Перевозчик «Домтрансавто» не стал покрывать своего сотрудника. Уже в день инцидента, 8 ноября, была проведена проверка, и водитель был уволен. В компании заверили, что проведут дополнительные инструктажи, чтобы подобные ситуации не повторялись.

13:35 Вчера

«Есть добро!»: дворник спас кота от стаи собак в Нижневартовске

Сегодня утром во дворе дома на Интернациональной, 17А разыгралась драматичная история со счастливым концом. Стая бродячих собак загнала местного кота по кличке Васька на дерево, но его удалось спасти. Об этом написала местная жительница в социальных сетях. «Я проходила мимо, заметила кота, но собаки кинулись за мной. Мне удалось убежать», — написала вартовчанка. Ситуацию спас дворник, который заметил происходящее. Вместе с другими отзывчивыми жителями он помог запуганному коту спуститься с берёзы на землю. История завершилась благополучно благодаря неравнодушию местных жителей. «Хочется сказать спасибо добрым и отзывчивым людям, которые, невзирая на свои дела, проявили заботу о питомце. Есть добро!» — добавила очевидица.

13:28 Вчера

Экс- начальник пожарного отряда в Нижневартовске признал вину во взяточничестве

В Нижневартовском городском суде завершилось рассмотрение уголовного дела в отношении высокопоставленного сотрудника МЧС. На скамье подсудимых оказался бывший начальник 5-го пожарно-спасательного отряда. Об этом сообщает telegram- канал судов общей юрисдикции ХМАО-Югры. Ему инкриминируют получение двух взяток в значительном размере — общая сумма составила 190 000 рублей. Как установило следствие, деньги были платой за назначение на более высокую штатную категорию пожарного, находившегося в его подчинении . В ходе процесса подсудимый пошел на сотрудничество со следствием: полностью признал вину, раскаялся и ходатайствовал о назначении наказания в более мягкой форме, предусмотренной санкцией ст. 290 УК РФ (получение взятки). Оглашение приговора назначено на 10 ноября.

13:24 Вчера

В Нижневартовске установился ледостав, спасатели предупреждают об опасности

Первый ледяной покров, сковавший реки и озера Нижневартовска, – это не повод для прогулок, а серьезный фактор риска. В мэрии города предупреждают: ледостав вступил в фазу, когда выход на лед может стоить жизни. «Безопасным для человека считается лед толщиной от 7 сантиметров. Сейчас его прочность неоднородна, и даже у берега он может не выдержать веса взрослого», – поясняют специалисты. Главные правила, которые помогут избежать трагедии: · Не выходите на неокрепший лед. · Контролируйте детей у воды – не оставляйте их одних. · Обращайте внимание на установленные аншлаги и ограждения. В зоне повышенного внимания спасателей – Комсомольское озеро и Обь. Однако единственная гарантия безопасности – это собственное благоразумие.

19:13 07.11.25

В ХМАО у торгового центра произошла поножовщина

В Нефтеюганске около торгового центра "Оранжерея" произошла драка, в ходе которого один из участников конфликта ударил другого ножом. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в пресс-службе УМВД России по ХМАО. "Между двумя гражданами РФ произошел конфликт. Одному из участников инцидента было нанесено ножевое ранение. Подозреваемый задержан и доставлен в отдел полиции", - сообщили в ведомстве. Уточняется, что пострадавшим является 19-летний молодой человек, его госпитализировали в больницу. Полицейские в настоящее время устанавливают все обстоятельства произошедшего.

17:14 07.11.25

Депутаты Нижневартовска собирают все необходимое бойцам в зону СВО

Помощь фронту оказывается жителями Югры с самого начала проведения специальной военной операции. В рамках масштабной акции «Югра защитникам Отечества», инициированной региональным отделением партии «Единая Россия» собирают и отправляют все необходимое нашим бойцам. К акции присоединились и депутаты Думы Нижневартовска. Депутат Павел Лариков совместно с секретарем первичного отделения партии Лазиром Алдеровым привезли в пункт сбора бензопилу и предметы первой необходимости для солдат. «Ежегодно с 2022 года участвуем в помощи бойцам. По запросам от подразделений собираем по списку перечень необходимого. К примеру, бензопила нужна нашим ребятам, чтобы делать окопы и блиндажи. На фронте это расходный материал, сломается, никто ремонтировать не будет. Мы должны обеспечивать их самым необходимым, им там тяжело, и мы должны поддерживать и помогать», - поделился с корреспондентом Gorod3466.ru Павел Лариков. Принять участие в акции, которая продлится до 25 ноября, могут и жители Нижневартовска. Принимаются бытовые товары, инструменты, медикаменты, оборудование, одежда и экипировка, техника, энергетическое и газовое оборудование. Все собранное отправится в зону СВО через Ханты-Мансийск. Сбор ведется в местном отделении партии «Единая Россия» в Нижневартовске по адресу улица Дружбы Народов, 7, подъезд 6, домофон 176.