Как не впасть в предновогоднюю хандру рассказали Нижневартовские психологи

Новый год обычно ассоциируется с новыми планами и даже новой жизнью. Люди суетятся, выжимая все последние силы. Подарки, поездки к друзьям и родственникам в гости, корпоративы, прием гостей у себя дома, наконец –новогодний стол. Разве могут такие чудесные дни быть насыщены не позитивными, а отрицательными эмоциями? Как показывает практика, к сожалению – да. И 1 января некоторые ощущают на себе всю мощь обманутого ожидания: чудо так и не произошло. 

Как не впасть в депрессию и эмоционально настроиться на праздничный лад, рассказали Нижневартовские психологи.

 «Каждый человек воспринимает этот период по-своему. Для кого-то это время подведения итогов, Для кого-то возможность начать все заново. Но все же мы советуем завершить год правильно. Когда мы выходим из дома, мы всегда закрываем за собой дверь. Так и в жизни. Чтобы начать что-то новое, нужно закрыть уходящий. Вспомнить все хорошее, свои достижения, можно даже составить список, что было положительное в этом году, также можно написать новые цели. Еще есть один хороший совет, это избавление от всего ненужного. Наведите дома порядок, избавьтесь от хлама, можно отнести старые вещи в благотворительные фонды, в церковь. Дарите комплименты, добрые слова своим родным, близким», -рассказала корреспонденту сайта город3466 медицинский психолог «Нижневартовской психоневрологической больницы» Эльвира Сорокина. 

Кроме того, свое влияние на эмоциональное состояние оказывают влияние затяжные каникулы. Салюты отгремели, салаты съедены. Праздник закончился, а значит, пора возвращаться к привычному жизненному ритму. Однако легко это сделать не получится. Здесь специалисты тоже дают свой совет. Не просто все 9 дней лежать на диване, но провести время с пользой. Встречаться с родными, больше проводить время на свежем воздухе. Посетить вместе с детьми новогодние представления. 

«Это как раз тот период, когда стоит отдыхать душой и телом. И постепенно готовить себя к выходу на работу. Делать лучше всего это заранее. Привычный режим сбивается и у детей, и взрослых. Поэтому примерно за 2 дня нужно настраиваться на рабочий ритм», -отметила Эльвира Сорокина.

 В этой связи в преддверии праздника советуют оставлять пространство для самого себя, для самых близких, и не ставить сверхзадач по подготовке к Новому году. Например, покататься на лыжах или коньках. Кроме того, нужно заранее продумать планы на праздники. Проводить время именно так, как хочется вам.