Как не впасть в предновогоднюю хандру рассказали Нижневартовские психологи

Новый год обычно ассоциируется с новыми планами и даже новой жизнью. Люди суетятся, выжимая все последние силы. Подарки, поездки к друзьям и родственникам в гости, корпоративы, прием гостей у себя дома, наконец –новогодний стол. Разве могут такие чудесные дни быть насыщены не позитивными, а отрицательными эмоциями? Как показывает практика, к сожалению – да. И 1 января некоторые ощущают на себе всю мощь обманутого ожидания: чудо так и не произошло.

Как не впасть в депрессию и эмоционально настроиться на праздничный лад, рассказали Нижневартовские психологи.

«Каждый человек воспринимает этот период по-своему. Для кого-то это время подведения итогов, Для кого-то возможность начать все заново. Но все же мы советуем завершить год правильно. Когда мы выходим из дома, мы всегда закрываем за собой дверь. Так и в жизни. Чтобы начать что-то новое, нужно закрыть уходящий. Вспомнить все хорошее, свои достижения, можно даже составить список, что было положительное в этом году, также можно написать новые цели. Еще есть один хороший совет, это избавление от всего ненужного. Наведите дома порядок, избавьтесь от хлама, можно отнести старые вещи в благотворительные фонды, в церковь. Дарите комплименты, добрые слова своим родным, близким», -рассказала корреспонденту сайта город3466 медицинский психолог «Нижневартовской психоневрологической больницы» Эльвира Сорокина.

Кроме того, свое влияние на эмоциональное состояние оказывают влияние затяжные каникулы. Салюты отгремели, салаты съедены. Праздник закончился, а значит, пора возвращаться к привычному жизненному ритму. Однако легко это сделать не получится. Здесь специалисты тоже дают свой совет. Не просто все 9 дней лежать на диване, но провести время с пользой. Встречаться с родными, больше проводить время на свежем воздухе. Посетить вместе с детьми новогодние представления.

«Это как раз тот период, когда стоит отдыхать душой и телом. И постепенно готовить себя к выходу на работу. Делать лучше всего это заранее. Привычный режим сбивается и у детей, и взрослых. Поэтому примерно за 2 дня нужно настраиваться на рабочий ритм», -отметила Эльвира Сорокина.

В этой связи в преддверии праздника советуют оставлять пространство для самого себя, для самых близких, и не ставить сверхзадач по подготовке к Новому году. Например, покататься на лыжах или коньках. Кроме того, нужно заранее продумать планы на праздники. Проводить время именно так, как хочется вам.

Смотрите также

19:49 Сегодня

В ГАИ Нижневартовска опровергли сообщения о погибших в ДТП в районе кладбища

В Нижневартовске в результате столкновения автомобиля Mitsubishi со стоящим грузовиком в районе кладбища погибших нет. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в городской Госавтоинспекции. Ранее в социальных сетях распространяли информацию о том, что в данном ДТП погибли люди. "20 сентября около 10 часов 30 минут в районе 217 километра автодороги Сургут - Нижневартовск водитель 1958 года рождения, управляя Mitsubishi Outlander, допустил наезд на стоящее транспортное средство "КАМАЗ", находящийся на ремонте на левой полосе движения. В результате дорожно-транспортного происшествия травмы получили водитель Mitsubishi и его пассажир 1979 года рождения. Они были госпитализированы в больницу", - подчеркнули в ведомстве.

15:02 Сегодня

Из Сургута запустят поезда до Москвы и Екатеринбурга с новыми вагонами

Компания "Российские железные дороги" (РЖД) не прекращает модернизацию своего вагонного парка. Жители Сургута получат возможность путешествовать в современных вагонах, следующих в Москву и Екатеринбург. Новые вагоны будут доступны пассажирам поездов №49/50, курсирующих между Сургутом и Екатеринбургом, а также поездов №59/60, соединяющих Сургут с Москвой. Конкретные сроки ввода в эксплуатацию обновленных составов пока не объявлены. Однако, с начала 2025 года РЖД уже ввела в эксплуатацию свыше 300 обновленных вагонов на различных маршрутах. Модернизация включает в себя как приобретение новых вагонов, так и капитальный ремонт существующих. В частности, было поставлено 261 новый вагон, включая 183 одноэтажных и 78 двухэтажных. Кроме того, после капитально-восстановительного ремонта на линии выйдут еще 48 вагонов, сообщила пресс-служба РЖД в своем Telegram-канале.

12:00 Сегодня

В ХМАО благодаря методу ЭКО родилось почти 600 детей в прошлом году

В Ханты-Мансийском автономном округе в 2024 году было осуществлено 2077 процедур ЭКО, благодаря которым родились 582 малыша. Данную информацию озвучил Роман Паськов, возглавляющий региональный департамент здравоохранения. Руководитель департамента подчеркнул, что в регионе действует всесторонняя система поддержки материнства и детства. В Югре работают три новейших перинатальных центра: в Сургуте, Ханты-Мансийске и Нижневартовске. Будущие мамы проходят углубленные обследования, которые помогают обнаружить 36 различных патологий.

10:54 Сегодня

ХМАО полностью готов к отопительному сезону

На совещании в аппарате полномочного представителя Президента в Уральском федеральном округе Матвей Каров, возглавляющий Департамент ЖКХ и энергетики ХМАО, сообщил о полной готовности регионального жилищно-коммунального сектора к эксплуатации в зимних условиях. В процессе подготовки к холодам в Ханты-Мансийском автономном округе было модернизировано 237 км изношенных инженерных коммуникаций и электролиний, обеспечено наличие 1316 резервных электрогенераторов и сформировано 509 бригад для оперативного устранения аварий. Для оперативного реагирования на возможные ЧС зарезервированы материально-технические ресурсы на общую сумму более 270 млн рублей. В удаленные населенные пункты доставлено свыше 16 тыс. тонн угольного топлива и более 11 тыс. тонн нефтепродуктов, что обеспечивает стабильное снабжение теплом на весь период отопления. Общая сумма инвестиций в подготовительные мероприятия составила 5,7 млрд рублей, выделенных из различных бюджетов и средств ресурсоснабжающих организаций, а также 9,5 млрд рублей, предоставленных предприятиями электроэнергетической отрасли.

17:39 Вчера

В ХМАО семейной паре грозит пожизненный срок из-за наркотиков

Муж с женой из Нефтеюганска могут сесть в тюрьму на пожизненный срок за распространение и хранение наркотиков. Об этом сообщили в пресс-службе УМВД России по ХМАО. "Сотрудники полиции задержали местных жителей 1994 и 1999 года рождения, подозреваемых в причастности к незаконному обороту наркотических средств через тайники-закладки. При личном досмотре у подозреваемых обнаружили и изъяли четыре свертка с веществом белого цвета, а в ходе обыска места жительства - еще 68 свертков", - заявили в ведомстве. Уточняется, что изъятые вещества оказались мефедроном и эфедроном массой более 2,5 кг. В отношении супругов возбуждено уголовное дело по нескольким статьям УК РФ. Паре может грозить наказание вплоть до пожизненного лишения свободы.

17:28 Вчера

У жительницы Нижневартовска отобрали шестерых детей

В Нижневартовске у женщины изъяли шестерых детей, возраст которых варьируется от почти двух до четырнадцати лет. По данным службы судебных приставов Югры, причиной стало злоупотребление алкоголем со стороны матери, из-за чего она пренебрегала своими родительскими обязанностями: дети не посещали образовательные учреждения, а их воспитанию не уделялось внимания. Несмотря на предоставленный шанс исправиться, женщина не изменила свой образ жизни и не предприняла попыток избавиться от алкогольной зависимости. В результате, судебные приставы были вынуждены изъять детей и передать их под опеку соответствующих органов. В пресс-службе УФССП по Югре сообщили, что в настоящее время дети находятся под наблюдением медиков, после чего будут помещены в специализированное учреждение, где им будет обеспечен надлежащий уход и безопасность под защитой государства.

17:27 Вчера

В Нижневартовске почти 20 детей-пассажиров пострадали в ДТП с начала года

В Нижневартовске в ходе массовой проверки водителей на предмет перевозки несовершеннолетних в салоне автомобиля было остановлено больше 70 транспортных средств. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в Госавтоинспекции города. "В рамках Всероссийской недели безопасности дорожного движения проведено профилактическое мероприятие по массовой проверке водителей на предмет соблюдения правил перевозки несовершеннолетних детей в салоне транспортного средства. В ходе мероприятия менее за час было выявлено 3 нарушения правил перевозки. Помимо этого в отношении одного водителя составлен материал по ч. 2 ст. 12.19 КоАП РФ (Нарушение правил остановки или стоянки транспортных средств в местах, отведенных для остановки или стоянки транспортных средств инвалидов)", - сообщили в ГАИ. В ведомстве отметили, что с начала года в Нижневартовске произошло 13 дорожно-транспортных происшествий, в которых пострадали 18 детей-пассажиров. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что больше 200 водителей с начала года поймали пьяными за рулем в Нижневартовске.