Как не впасть в предновогоднюю хандру рассказали Нижневартовские психологи

Новый год обычно ассоциируется с новыми планами и даже новой жизнью. Люди суетятся, выжимая все последние силы. Подарки, поездки к друзьям и родственникам в гости, корпоративы, прием гостей у себя дома, наконец –новогодний стол. Разве могут такие чудесные дни быть насыщены не позитивными, а отрицательными эмоциями? Как показывает практика, к сожалению – да. И 1 января некоторые ощущают на себе всю мощь обманутого ожидания: чудо так и не произошло.

Как не впасть в депрессию и эмоционально настроиться на праздничный лад, рассказали Нижневартовские психологи.

«Каждый человек воспринимает этот период по-своему. Для кого-то это время подведения итогов, Для кого-то возможность начать все заново. Но все же мы советуем завершить год правильно. Когда мы выходим из дома, мы всегда закрываем за собой дверь. Так и в жизни. Чтобы начать что-то новое, нужно закрыть уходящий. Вспомнить все хорошее, свои достижения, можно даже составить список, что было положительное в этом году, также можно написать новые цели. Еще есть один хороший совет, это избавление от всего ненужного. Наведите дома порядок, избавьтесь от хлама, можно отнести старые вещи в благотворительные фонды, в церковь. Дарите комплименты, добрые слова своим родным, близким», -рассказала корреспонденту сайта город3466 медицинский психолог «Нижневартовской психоневрологической больницы» Эльвира Сорокина.

Кроме того, свое влияние на эмоциональное состояние оказывают влияние затяжные каникулы. Салюты отгремели, салаты съедены. Праздник закончился, а значит, пора возвращаться к привычному жизненному ритму. Однако легко это сделать не получится. Здесь специалисты тоже дают свой совет. Не просто все 9 дней лежать на диване, но провести время с пользой. Встречаться с родными, больше проводить время на свежем воздухе. Посетить вместе с детьми новогодние представления.

«Это как раз тот период, когда стоит отдыхать душой и телом. И постепенно готовить себя к выходу на работу. Делать лучше всего это заранее. Привычный режим сбивается и у детей, и взрослых. Поэтому примерно за 2 дня нужно настраиваться на рабочий ритм», -отметила Эльвира Сорокина.

В этой связи в преддверии праздника советуют оставлять пространство для самого себя, для самых близких, и не ставить сверхзадач по подготовке к Новому году. Например, покататься на лыжах или коньках. Кроме того, нужно заранее продумать планы на праздники. Проводить время именно так, как хочется вам.

Смотрите также

10:41 Сегодня

Автомобильная ёлка в Нижневартовске побила рекорд: на создание символа ушло 105 машин

В Нижневартовске установлен новый городской рекорд — жители создали гигантскую новогоднюю ёлку из 105 автомобилей. Акция прошла на парковке одного из торговых центров в рамках всероссийского флешмоба. Композиция длиной более 70 метров была тщательно выстроена организаторами из Центра технических видов спорта «Сибирь». На расстановку машин, многие из которых были украшены гирляндами, ушло чуть больше часа. Предыдущий рекорд города составлял 70 автомобилей. Этот яркий флешмоб помог создать праздничное настроение для всех участников и зрителей, став одним из символов приближающегося Нового года в городе.

10:30 Сегодня

В Нижневартовске открылись официальные ёлочные базары: где купить дерево и как не получить штраф

В преддверии Нового года в городе начали работу официальные точки продажи хвойных деревьев. Главный муниципальный базар расположился возле сквера Космонавтов на улице 60 лет Октября (напротив ДК «Октябрь»). Он будет работать ежедневно с 9:00 до 22:00 до 31 декабря включительно. Также ёлки, сосны и пихты можно купить в Нижневартовском лесхозе на улице Лопарева, 77, с 9:00 до 19:00. Для тех, кто планирует самостоятельно срубить дерево в лесу, необходимо приобрести специальный талон в Нижневартовском лесничестве. Его стоимость составляет 500 рублей. Управление муниципального контроля предупреждает, что незаконная вырубка деревьев в черте города карается серьёзными штрафами: для граждан — до 2500 рублей, для должностных лиц — до 10 000 рублей, для юридических — до 25 000 рублей.

20:15 Вчера

В Нижневартовске создание самого большого катка идет по плану

Самый большой каток в Нижневартовске, который будет длиной 300 метров, а расположен на улице Пионерской, планируют открыть в срок. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщил директор МКУ "Управление по дорожному хозяйству и благоустройству города" Геннадий Котляров. "Все в графике, причин для беспокойства пока нет", - отметил собеседник издания. Он также уточнил, что официальное открытие катка запланировано на 27 декабря. При этом подрядчики намерены до 20 числа закончить работы по катку и по пункту проката. Ранее Котляров рассказывал Gorod3466.ru о срывах подрядчиком сроков строительства ледового городка на площади Нефтяников в Нижневартовске.

18:42 Вчера

В Нижневартовске подрядчик не успел в срок сделать ледовый городок на площади Нефтяников

Ледовый городок на площади Нефтяников в Нижневартовске подрядчик не смог сдать в срок, который истек 15 декабря. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщил директор МКУ "Управление по дорожному хозяйству и благоустройству города" Геннадий Котляров. "По контракту сегодня последний день, поэтому фактические работы были зафиксированы и составлен акт, в котором указаны недостатки. Подрядчик планирует в ближайшие дни закончить объект", - отметил собеседник издания. Он также отметил, что за все невыполненные работы подрядчику будут вынесена претензия и назначен штраф, сумма которого будет определена только по окончанию работ.

18:06 Вчера

Вартовчане победили в спартакиаде регионального проекта «Первые-спортивные»

Команда из Нижневартовска одержала победу в региональном этапе проекта «Первые-спортивные», который проходил в Ханты-Мансийске с 4 по 6 декабря. Проект реализуется Общероссийским общественно-государственным движением детей и молодежи «Движение первых». «В таком крупном формате спартакиада в рамках деятельности «Движения первых» проходила впервые. Ребята состязались в командных играх таких видов спорта, как волейбол и стритбол. Победила команда города Нижневартовска в составе: Филиппова Андрея из «Средней школы №11» и Поповой Ксении, Ахметгалиевой Русланы, Тарбоковой Вероники, Лебченкова Матвея, Морозова Юрия из Лицея №1 имени Пушкина», - рассказал корреспонденту Gorod3466.ru специалист по организации работы местного отделения «Движения первых» в городе Нижневартовске Егор Нестеров. Готовиться к спартакиаде ребята начали с сентября, победив в муниципальном этапе, подготовка стала более усиленной. Как отметил тренер команды, задача была - прокачать волейболистов по баскетболу, а баскетболистов по волейболу. «Мы готовились усердно, чтобы ребята могли показать себя в двух видах спорта. Суть турнира была в том, что нужно сбалансированно подготовить команду, что мы и сделали. По итогам в финал вышли Нягань и Нижневартовск. В финале мальчики поймали кураж и начали забивать трехочковые, и за 5 секунд стало известно, что команда победила», - поделился тренер Самандар Набиев. Юрий Морозов играет в волейбол, но нашел себя и в баскетболе, после прошедшей Спартакиады он думает о том, что будет заниматься этим видом спорта на любительском уровне. «Это была самая незабываемая поездка. Когда выиграли, эмоции переполняли», - рассказал Юрий Морозов. Глава города Дмитрий Кощенко в своем аккаунте поздравил юных вартовчан с победой, ярким успехом и пожелал покорения новых спортивных высот.

14:26 Вчера

Пристава в Нижневартовске обвиняют в бездействии, из-за которого дети не получили 17 миллионов алиментов

В Нижневартовске прокуроры направили в суд уголовное дело о превышении полномочий в отношении заместителя начальника местного отделения службы судебных приставов. Обвиняемую проверяли по материалам прокурорской проверки. Следствие считает, что в течение более трёх лет, с апреля 2020 по ноябрь 2023 года, она умышленно не контролировала работу подчинённых по взысканию алиментных платежей. Её бездействие привело к тому, что с должников не была взыскана сумма свыше 17 миллионов рублей, предназначавшаяся на содержание детей. Теперь уголовное дело с утверждённым обвинительным заключением передано в суд для рассмотрения по существу.

13:02 Вчера

Семья из Нижневартовска, оставшаяся без дома после пожара, живет в неотапливаемом жилье. Бастрыкин взял дело на контроль

Председатель СК России Александр Бастрыкин поручил лично доложить ему о ситуации с семьёй из Нижневартовска, живущей в неотапливаемом доме после пожара. По данным СК, жительница города обратилась в ведомство с жалобой на нарушение её жилищных прав. В прошлом году дом семьи сгорел, но выплаченная компенсация оказалась незначительной. На свои скромные средства женщина смогла построить на участке лишь маленький летний домик, в котором теперь вынуждена жить с наступлением морозов. В газификации строения ей отказали, а обращения в местные органы власти за помощью не принесли результата. По факту обращения организована процессуальная проверка. Бастрыкин поручил главе регионального управления СК Михаилу Мокшину отчитаться о её ходе. Исполнение поручения взято на контроль в центральном аппарате ведомства.