Как вести себя в жару? Нижневартовские медики дали простые советы

В столицу Самотлора после перерыва вновь пришла жаркая погода. Столбики термометров показывают больше 30 градусов. Многие вартовчане пошли загорать и купаться в ближайших водоёмах (хотя разрешённых мест для купания нет, поэтому это не безопасно). Однако жара может быть опасна для здоровья человека.

“Следует опасаться таких воздействий жары на организм, как тепловой и солнечный удар. У человека повышается температура, учащается пульс, появляется головокружение и тошнота. В сложных случаях может произойти потеря сознания и судороги. В жаркую погоду кровь становится более густой, её циркуляция усложняется - всё это повышает вероятность пострадать от последствий опасного процесса тромбообразования. Людям, страдающим хроническими заболеваниями, необходимо чаще измерять артериальное давление, внимательнее прислушиваться к своему самочувствию, не работать усиленно физически”, - рассказала Gorod3466.ru врач-терапевт участковый “Нижневартовской городской поликлиники №3” Гульяназ Курбанова.

Стоит отметить, в скорую из-за жары пока никто не обращался.

“На сегодняшний день в скорую помощь с признаками солнечного удара или ожогов никто не обращался”, - прокомментировал Gorod3466.ru заместитель главного врача по медицинской части “Нижневартовской городской станции скорой медицинской помощи” Марат Гельманов.

Кстати, любителям поплавать, которые бегут с пляжа в холодную воду, лучше этого не делать. Чревато вызвать спазм сосудов. Поэтому медики рекомендуют сначала немного посидеть в тенёчке.

Конечно, необходимо больше пить - не менее 1,5-3 литров в день. Однако стоит отказаться от алкоголя, в том числе и пиво, также от сладкой газировки. Лучше употреблять воду с соком лимона, тёплый зелёный чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы.

“Необходимо есть лёгкую пищу. Например, овощи, фрукты, отварную рыбу или курицу и холодные супы. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда”, - сообщила нашему изданию Гульяназ Курбанова.

Если есть возможность, то лучше всего воздержаться от выхода на улицу днём, когда пик температуры. Дома открывать окна не рекомендуется, лучше завесить их шторами светлых тонов, чтобы лучи и нагретый воздух не попадали в помещение, добавила врач.

Добавим, если вдруг стало плохо, то незамедлительно нужно обратиться за медпомощью - вызвать скорую по телефону 112.

Галерея

Смотрите также

13:02 Сегодня

Нижневартовск растит чемпионов: в школах города стартовал проект «Биатлон — в школу»

Десять школ Нижневартовска присоединились к пилотному проекту «Биатлон — в школу», направленному на поиск и подготовку будущих спортивных звёзд. Инициатива, стартовавшая в 2025 году, уже показывает первые результаты. В учебных заведениях, таких как средняя школа №9, появились специальные биатлонные комплексы, позволяющие детям отрабатывать стрельбу из положения лёжа и стоя прямо в школьных стенах. Занятия во внеурочное время ведут как учителя физкультуры, так и профессиональные тренеры при поддержке действующих спортсменов. Инвентарь и оборудование школам предоставила Федерация биатлона Югры. Тренировочная база города серьёзно усилена: ключевую роль играет современный Центр лыжного спорта со стрельбищем на территории СОК «Радуга». Нижневартовск имеет богатые традиции в лыжных видах спорта. За 40 лет здесь подготовлено более 30 мастеров спорта, пять мастеров международного класса, чемпионы мира и призёры. Успехи продолжаются: только в 2025 году местные биатлонисты завоевали 13 медалей на соревнованиях различного уровня.

12:25 Сегодня

Опасный алоэ в Лангепасе: магазин продавал напиток, запрещённый по всей России

Сотрудники местного управления Роспотребнадзора, используя данные государственной системы маркировки «Честный ЗНАК», выявили и пресекли продажу запрещённой безалкогольной продукции в Лангепасе. Реализация напитков была остановлена по всей стране из-за несоответствия требованиям безопасности. Нарушение было обнаружено у местного предпринимателя, который продолжал продавать напиток «Moon Berry» с кусочками алоэ (объём 0,5 л, производитель ООО «ВЕЛЬТА-ПЕНЗА»). Технически оборот этой продукции был заблокирован в системе маркировки, что должно было автоматически предотвратить её продажу через кассу. В ходе внеплановой проверки с использованием мобильного приложения «Честный ЗНАК. Контроль» надзорные органы установили, что предприниматель игнорирует запрет. Для фиксации нарушения была проведена контрольная закупка. В качестве оперативной меры весь обнаруженный товар был арестован и передан на ответственное хранение до решения суда о его конфискации. В отношении бизнесмена возбуждено административное дело по статье о нарушении требований технических регламентов (ч. 2 ст. 14.43 КоАП РФ). Материалы направлены в суд.

17:34 Вчера

Из Нижневартовска — в Эмираты: компания «Санта-Мария» завоевывает Восток

Нижневартовский рыбоконсервный комбинат «Санта-Мария» делает уверенные шаги по завоеванию международного рынка. Предприятие, ставшее одним из первых в Югре участником федеральной программы поддержки экспорта «Сделано в России», недавно презентовало свою продукцию на престижной выставке продуктов питания в Дубае. За последние пять лет «Санта-Мария» вышла на рынки Сербии, Казахстана, ОАЭ и Беларуси. Сейчас география расширяется: ведутся переговоры с партнерами из Саудовской Аравии, Кувейта, Египта и других стран Ближневосточного региона. Выставка в Дубае стала важной площадкой для демонстрации возможностей нижневартовского производителя. Стенд компании посетили высокопоставленные гости, включая заместителя председателя Правительства РФ Дмитрия Патрушева, министра сельского хозяйства Оксану Лут и главу Российского экспортного центра Веронику Никишину.

16:27 Вчера

В Нижневартовске появится три новых сквера

Депутатами Думы Нижневартовска ведется работа по благоустройству скверов в рамках проекта «Сквер в каждый двор». Напомним, идея заключается в том, чтобы за небольшие средства облагородить территории города. Жители города обращаются в депутатский корпус со своими предложениями, после чего народные избранники вместе с представителями администрации выезжают на место, чтобы решить, в каком направлении вести дальнейшую работу. За прошлый год уже было реализовано несколько скверов. Так, в районе фонда пенсионного и социального страхования поставили лавочки и обустроили пешеходные дорожки, а в 11 микрорайоне за отделом полиции №3 сделали дорожку до спортивной площадки для удобства жителей. Рабочая группа комитета по городскому хозяйству и строительству Думы Нижневартовска продолжила в новом году работу над проектом «Сквер в каждый двор». На очередном заседании депутаты вместе со специалистами профильных ведомств администрации обсудили планы по созданию зелёных зон в нескольких районах города. Были рассмотрены территория в 7 микрорайоне между школой №13 и детским садом «Медвежонок, участок в 5 микрорайоне возле средней школы №11, пространство между школами №40 и №29, и территория рядом с административным зданием по улице Северной, 20-а. Результаты проделанной работы озвучили в ходе заседания. В 10 А микрорайоне между школами №29 и №40 в рамках инициативного бюджетирования будет благоустроена «Березовая аллея». На эти цели планируется выделить около 9,7 млн рублей. В планах — озеленение, установка малых архитектурных форм и создание комфортных мест для отдыха. Ещё одна зелёная зона — сквер на Рябиновом бульваре, на месте бывшего детского сада №38. Эта территория вошла в комплексное развитие (КРТ) части квартала «Б» и микрорайона 9А. Победивший в конкурсе застройщик в настоящее время готовит проект планировки данной территории, который включит и создание сквера. Что касается пешеходных дорожек у школы №11 и детского сада «Медвежонок», которые являются бесхозными, сейчас идёт процесс перевода этих земель в муниципальную собственность, чтобы начать там благоустройство будущего сквера. Работа в данном направлении продолжается. Со своими идеями и предложениями жители города могут обращаться в Думу Нижневартовска.

12:27 Вчера

Суд отправил под стражу экс-главу УКС Нижневартовска, обвиняемого во взятках

Нижневартовский городской суд принял жёсткое решение в отношении бывшего руководителя одного из ключевых муниципальных учреждений. Марселю Шадыеву, ранее занимавшему пост директора МКУ «Управление капитального строительства города Нижневартовска», избрана мера пресечения в виде заключения под стражу. Под стражей он пробудет как минимум до 27 марта 2026 года. Такое решение суд принял, удовлетворив ходатайство следствия. В чём обвиняют экс-чиновника? Уголовное дело в отношении Шадыева объединяет несколько серьёзных эпизодов. Ему инкриминируют: 1. Превышение должностных полномочий, повлёкшее тяжкие последствия. 2. Получение двух взяток в крупном размере, причём один из эпизодов квалифицирован как повторный. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске силовики задержали директора МКУ "Управление капитального строительства" Марселя Шадыева.

20:07 30.01.26

В Нижневартовске увеличилось число ДТП с пострадавшими

В Нижневартовске возросло количество дорожно-транспортных происшествий с пострадавшими, при этом снизилось число наездов на пешеходов. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в городской Госавтоинспекции. "На 30 января в Нижневартовске зарегистрировано 23 ДТП, в которых пострадали 34 человека. За аналогичный период прошлого года зафиксировано 15 ДТП, в которых травмы получили 24 человека, 2 погибли", - сообщили в ГАИ. В ведомстве отметили, что за этот период произошло 4 наезда на пешеходов - 7 было в прошлом году. "В четырех случаях пострадали один ребенок и трое взрослых. При этом только в одном ДТП был виноват водитель", - добавили в Госавтоинспекции. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске в 2,5 раза возросло число пострадавших детей в ДТП.

19:05 30.01.26

В Нижневартовске автобус №30 меняет конечную остановку на время

С 2 февраля 2026 года у пассажиров автобусного маршрута №30 изменится точка отправления и прибытия. Как сообщили в компании «Домтрансавто», остановка «Противотуберкулезный диспансер» временно перестанет быть конечной. Теперь свой путь автобусы будут начинать и завершать на новой площадке, расположенной рядом с многофункциональным лесным комплексом «Ягом». Изменение носит временный характер, однако сроки его действия пока не уточняются. Вартовчан попросили учитывать эту информацию при планировании своих ежедневных поездок.