Как вести себя в жару? Нижневартовские медики дали простые советы

В столицу Самотлора после перерыва вновь пришла жаркая погода. Столбики термометров показывают больше 30 градусов. Многие вартовчане пошли загорать и купаться в ближайших водоёмах (хотя разрешённых мест для купания нет, поэтому это не безопасно). Однако жара может быть опасна для здоровья человека.

“Следует опасаться таких воздействий жары на организм, как тепловой и солнечный удар. У человека повышается температура, учащается пульс, появляется головокружение и тошнота. В сложных случаях может произойти потеря сознания и судороги. В жаркую погоду кровь становится более густой, её циркуляция усложняется - всё это повышает вероятность пострадать от последствий опасного процесса тромбообразования. Людям, страдающим хроническими заболеваниями, необходимо чаще измерять артериальное давление, внимательнее прислушиваться к своему самочувствию, не работать усиленно физически”, - рассказала Gorod3466.ru врач-терапевт участковый “Нижневартовской городской поликлиники №3” Гульяназ Курбанова.

Стоит отметить, в скорую из-за жары пока никто не обращался.

“На сегодняшний день в скорую помощь с признаками солнечного удара или ожогов никто не обращался”, - прокомментировал Gorod3466.ru заместитель главного врача по медицинской части “Нижневартовской городской станции скорой медицинской помощи” Марат Гельманов.

Кстати, любителям поплавать, которые бегут с пляжа в холодную воду, лучше этого не делать. Чревато вызвать спазм сосудов. Поэтому медики рекомендуют сначала немного посидеть в тенёчке.

Конечно, необходимо больше пить - не менее 1,5-3 литров в день. Однако стоит отказаться от алкоголя, в том числе и пиво, также от сладкой газировки. Лучше употреблять воду с соком лимона, тёплый зелёный чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы.

“Необходимо есть лёгкую пищу. Например, овощи, фрукты, отварную рыбу или курицу и холодные супы. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда”, - сообщила нашему изданию Гульяназ Курбанова.

Если есть возможность, то лучше всего воздержаться от выхода на улицу днём, когда пик температуры. Дома открывать окна не рекомендуется, лучше завесить их шторами светлых тонов, чтобы лучи и нагретый воздух не попадали в помещение, добавила врач.

Добавим, если вдруг стало плохо, то незамедлительно нужно обратиться за медпомощью - вызвать скорую по телефону 112.

Галерея

Смотрите также

14:57 Вчера

Губернатор Югры провел экскурсию для Эмира Кустурицы в Национальном центре в Югре

Знаменитый сербский режиссер и музыкант Эмир Кустурица посетил Национальный центр «Россия» в Ханты-Мансийске. Визит состоялся в рамках XXIV Международного фестиваля кинематографических дебютов «Дух огня», президентом которого он является. Для почетного гостя была организована персональная экскурсия, которую провел губернатор Югры Руслан Кухарук. Глава региона лично показал Кустурице экспозицию «Увидеть Югру — влюбиться в Россию!». Знаменитый режиссер познакомился с ключевыми аспектами жизни самого крупного нефтедобывающего региона страны. Особое внимание в ходе осмотра было уделено уникальной природе края, самобытным традициям коренных народов Севера, а также современным достижениям Югры в экономике и инновационном развитии.

11:16 14.03.26

В ХМАО намерены потратить более 16,5 млрд рублей на ремонт дорог

В ХМАО намерены потратить больше 16,5 млрд рублей на мероприятия по реконструкции, ремонту и капитальному ремонту автомобильных дорог. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в департаменте дорожного хозяйства и транспорта округа. "На мероприятия по реконструкции, ремонту и капитальному ремонту автомобильных дорог регионального и межмуниципального, местного значения автономного округа в 2026 году Государственной программой предусмотрено финансирование в размере 16 545,61 млн рублей, из них 14 537,23 млн рублей – региональный бюджет. Планируется привести в нормативное состояние участки автомобильных дорог общей протяженность 154,05 км, в том числе: на региональной сети дорог: 74,97 км – капитальным ремонтом и ремонтом; 1,83 км – устройством недостающего освещения, 4,78 км – устройством тротуаров. на сети дорог местного значения: 6,69 км – реконструкцией; 65,78 км – капитальным ремонтом и ремонтом, а также устройством слоев износа дорожного покрытия", - сообщили в департаменте. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что власти ХМАО намерены завершить строительство дорог в нескольких городах региона.

11:05 14.03.26

В "ЛизаАлерт" назвали старый, но очень действенный способ поиска людей в ХМАО

Действенными способами по поиску пропавших людей являются бумажные ориентировки, которые развешивают на столбах. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в пресс-службе поисково-спасательного отряда "ЛизаАлерт" в ХМАО. "Это может показаться удивительным, но по статистике, около 40% людей мы находим благодаря бумажным ориентировкам, развешенным на столбах. И огромную часть – благодаря обзвону больниц. Это говорит о том, что у нас, к сожалению, нет более современных и технологичных способов поиска, и мы вынуждены полагаться на устаревшие методы", - заявили в отряде. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что с начала работы в поисково-спасательный отряд "ЛизаАлерт" в ХМАО поступило почти 900 заявок о пропавших людях.

10:59 14.03.26

На трассе Сургут-Нижневартовск ограничили скорость из-за снегопада

Автомобилистов Югры предупреждают об ухудшении дорожной обстановки. В связи с обильными осадками и ограниченной видимостью на федеральной трассе Сургут — Нижневартовск вводятся временные ограничения скоростного режима. По данным Управления автомобильных дорог, изменения коснутся двух сложных участков: с 100-го по 125-й километр, а также с 131-го по 181-й километр автодороги. На этих отрезках максимальная разрешенная скорость снижена до 70 км/ч. Дорожные службы призывают водителей быть предельно внимательными, соблюдать дистанцию и учитывать метеоусловия при планировании поездок.

18:19 13.03.26

Власти ХМАО намерены завершить строительство дорог в нескольких городах региона

В текущем году в ХМАО намерены завершить строительство дорог в нескольких муниципалитетах региона. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в департаменте дорожного хозяйства и транспорта округа. "Запланировано завершить строительство автомобильных дорог местного значения общей протяженностью 4,18 км в городах: Сургут: ул. Усольцева (от Есенина до Шидловского) - 0,29 км; ул. 33 "З" (от Александра Усольцева до Крылова) - 0,4 км. Мегион: ул. Нефтяников (от Заречной до Губкина) - 1,45 км. Лангепас: микрорайон №4а - 2,04 км. Также в текущем году начнутся работы по строительству автомобильных дорог в городе Сургут: Восточная объездная дорога (2 очередь), съезд на Нижневартовское шоссе; ул. Киртбая (от проспекта Ленина до улицы 1"З"); ул. Объездной к дачным кооперативам «Черемушки», «Север-1», «Север-2» в обход гидротехнических сооружений ГРЭС-1 и ГРЭС-2", - сообщили в департаменте. Уточняется, что срок заключения муниципальных контрактов – до 01.04.2026, а приступить к работам должны в дорожно-строительный сезон. "На мероприятия по строительству в 2026 году Государственной программой предусмотрено финансирование в размере 6 301,1 млн рублей, из них 2 891,0 млн рублей – региональный бюджет", - добавили окружные власти.

17:37 13.03.26

Синоптики рассказали о погоде в Нижневартовске на начало следующей недели

В Нижневартовске на следующей неделе прогнозируется теплая погода, к примеру, 17 марта ожидается минус 3-5 градусов. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru сообщили в Ханты-Мансийском ЦГМС. "16 марта ожидается минус 15-17 градусов ночью и минус 8-10 днем. 17 числа ночные температуры будут в пределах минус 13-15 градусов, а днем - минус 3-5 градусов. Затем 18 и 19 марта прогнозируется аналогичная температура, все время будет идти снег", - сообщили синоптики. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что днем 14 марта в Нижневартовском районе ожидается сильный снег. Ухудшение видимости и снежные заносы могут создать сложности как для пешеходов, так и для водителей.

14:27 13.03.26

Жителей Нижневартовского района предупреждают о сильном снеге 14 марта

Спасатели Югры объявили оперативное предупреждение в связи с ухудшением погоды. Днём 14 марта в Нижневартовском районе ожидается сильный снег. Ухудшение видимости и снежные заносы могут создать сложности как для пешеходов, так и для водителей. МЧС Югры рекомендует жителям соблюдать осторожность при передвижении, чтобы избежать падений и травм. Автомобилистам советуют по возможности отказаться от дальних поездок, быть внимательными на дорогах и строго соблюдать скоростной режим. В случае возникновения происшествия необходимо немедленно сообщить по единому номеру экстренных служб «112».