Как вести себя в жару? Нижневартовские медики дали простые советы

В столицу Самотлора после перерыва вновь пришла жаркая погода. Столбики термометров показывают больше 30 градусов. Многие вартовчане пошли загорать и купаться в ближайших водоёмах (хотя разрешённых мест для купания нет, поэтому это не безопасно). Однако жара может быть опасна для здоровья человека.

“Следует опасаться таких воздействий жары на организм, как тепловой и солнечный удар. У человека повышается температура, учащается пульс, появляется головокружение и тошнота. В сложных случаях может произойти потеря сознания и судороги. В жаркую погоду кровь становится более густой, её циркуляция усложняется - всё это повышает вероятность пострадать от последствий опасного процесса тромбообразования. Людям, страдающим хроническими заболеваниями, необходимо чаще измерять артериальное давление, внимательнее прислушиваться к своему самочувствию, не работать усиленно физически”, - рассказала Gorod3466.ru врач-терапевт участковый “Нижневартовской городской поликлиники №3” Гульяназ Курбанова.

Стоит отметить, в скорую из-за жары пока никто не обращался.

“На сегодняшний день в скорую помощь с признаками солнечного удара или ожогов никто не обращался”, - прокомментировал Gorod3466.ru заместитель главного врача по медицинской части “Нижневартовской городской станции скорой медицинской помощи” Марат Гельманов.

Кстати, любителям поплавать, которые бегут с пляжа в холодную воду, лучше этого не делать. Чревато вызвать спазм сосудов. Поэтому медики рекомендуют сначала немного посидеть в тенёчке.

Конечно, необходимо больше пить - не менее 1,5-3 литров в день. Однако стоит отказаться от алкоголя, в том числе и пиво, также от сладкой газировки. Лучше употреблять воду с соком лимона, тёплый зелёный чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы.

“Необходимо есть лёгкую пищу. Например, овощи, фрукты, отварную рыбу или курицу и холодные супы. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда”, - сообщила нашему изданию Гульяназ Курбанова.

Если есть возможность, то лучше всего воздержаться от выхода на улицу днём, когда пик температуры. Дома открывать окна не рекомендуется, лучше завесить их шторами светлых тонов, чтобы лучи и нагретый воздух не попадали в помещение, добавила врач.

Добавим, если вдруг стало плохо, то незамедлительно нужно обратиться за медпомощью - вызвать скорую по телефону 112.

Галерея

Смотрите также

17:02 Сегодня

В Нижневартовске назвали лучший способ подачи заявления в первый класс

Подавать заявление на прием в первый класс лучше всего через портал "Госуслуги", а не стоять в очередях для личного посещения образовательного учреждения. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в департаменте образования города. "Госуслуги - это первый и самый надежный способ подачи заявлений. Он существует уже много лет и другого варианта мы не видим. На следующей неделе мы опубликуем еще специальный вариант инфографики о том, как подать заявление через портал "Госуслуги". Есть также и второй вариант - личная подача заявления. Но ажиотажа по приему в школы у нас нет. При этом, мы считаем, что наиболее быстрый и надежный способ - это подать заявление через Госуслуги", - подчеркнули в депобре. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске объявили о начале приемной кампании в первые классы на 2026–2027 учебный год. Подача заявлений стартует 30 марта в 9 часов и будет проходить в два этапа.

16:48 Сегодня

В Нижневартовске школьники приготовили полезный десерт вместе с председателем Думы

Сбалансированное питание- ключ к крепкому здоровью и хорошему самочувствию. А полезные привычки, как известно, закладываются не только дома, но и в школе. В рамках всероссийской акции «Правильно быть здоровым» партии «Единая Россия» школьникам рассказывают о здоровом образе жизни, правильном питании и организуют тематические мероприятия, одно из которых прошло накануне в Нижневартовске в школе №44 им. К.Д.Ушинского. «Сегодня большое внимание уделяется здоровому образу жизни. Во-первых, необходимо правильно питаться, во-вторых, поддерживать правильный образ жизни-занятия спортом, прогулки на свежем воздухе. Когда мы с детства, уже со школьной скамьи, прививаем нашим детям такие принципы, то будущее поколение будет расти здоровым», - рассказал председатель Думы Нижневартовска Алексей Сатинов. Вместе с учениками спикер городского парламента и директор департамента образования администрации Оксана Серебренникова приняли участие в мастер-классе по изготовлению домашних вафель. Мероприятие прошло при поддержке компании «Кейтеринбург». Под руководством технологов и поваров участники учились подбирать нужные пропорции ингредиентов для приготовления, поэтапно добавлять их, чтобы правильно замесить тесто. Получившийся десерт ребята украшали фруктами, ягодами, топингами и медом. Как отметил Алексей Сатинов, вафли он готовил впервые, и процесс оказался довольно интересным. По его словам, в приготовлении нет ничего сложного, главное- соблюдать технологию. «Правильный завтрак- основа энергичного дня, также вафли, приготовленные дома, из качественных продуктов- прекрасный десерт. К тому же, когда мы проводим такие совместные мероприятия, это не только про питание, а про единство. Это отличное провождение времени с одноклассниками и друзьями», - подчеркнул председатель городской Думы. Как рассказала Оксана Серебренникова акция «Правильно быть здоровым» в Нижневартовске проводится уже во второй раз, ранее мастер-класс по приготовлению печенья прошел в школе №31. По ее словам, подобные мероприятия будут продолжены на базе других образовательных учреждений.

15:17 Сегодня

Главу поселения в ХМАО уволили за контракты с бывшим мужем на 8 миллионов рублей

Прокурорская проверка вскрыла схему, которая стоила должности главе сельского поселения Красноленинский. Чиновница заключала контракты с предпринимателем, который оказался её бывшим супругом. Всего таких договоров набралось 24, а общая сумма превысила 8 миллионов рублей. Чиновница проигнорировала обязанность уведомлять о конфликте интересов и урегулировать его. Прокуратура добилась признания всех контрактов недействительными через суд. Теперь предприниматель должен вернуть полученные из бюджета средства, а на его имущество уже наложен запрет на регистрационные действия. Сама глава поселения ещё в январе лишилась полномочий. По представлению прокурора её уволили в связи с утратой доверия.

14:17 Сегодня

Югорчане могут решить коммунальные вопросы через MAX

Мессенджер MAX превращается в универсальный инструмент для решения бытовых вопросов. Теперь, чтобы передать показания счетчиков, оплатить коммуналку или пожаловаться в управляющую компанию, не нужно стоять в очередях или искать нужный сайт. Об этом сообщает telegram-канал «Югра Z официально». Сервис не только принимает платежи, но и присылает уведомления о плановых отключениях и авариях. Кроме того, в приложении работают домовые чаты. Они позволяют соседям оперативно обсуждать общие вопросы и напрямую связываться с управляющей компанией. Отдельная опция — для тех, кто ждет ключи от новой квартиры. Чат-бот портала наш.дом.рф держит в курсе событий, сообщает о переносах сроков и изменениях стоимости.

10:30 Сегодня

В Нижневартовске стартует запись детей в первые классы с 30 марта

Департамент образования администрации Нижневартовска объявил о начале приёмной кампании в первые классы на 2026–2027 учебный год. Подача заявлений начнётся 30 марта в 9:00 и будет проходить в два этапа, установленных законодательством. Первый этап продлится с 30 марта по 30 июня. В этот период заявления принимаются от родителей детей, имеющих внеочередное, первоочередное или преимущественное право зачисления, а также от тех, кто проживает на территории, закреплённой за конкретной школой. Второй этап стартует 6 июля и завершится по мере заполнения свободных мест, но не позднее 5 сентября. На этом этапе зачисляют детей, не проживающих на закреплённой территории. Подать заявление можно тремя способами: через портал Госуслуг, заказным письмом по почте или лично в выбранной школе. Перечень образовательных организаций и закреплённых за ними территорий утверждён постановлением администрации города № 63 от 30 января 2026 года. По вопросам приёма работает горячая линия: 43-75-29 (добавочные 28482, 28484). Звонки принимают в будни с 9:00 до 13:00 и с 14:00 до 17:00.

10:14 Сегодня

Более 700 преступлений и нарушений раскрыто в Нижневартовске благодаря камерам «Безопасного города»

Система видеонаблюдения аппаратно-программного комплекса «Безопасный город» в 2025 году помогла правоохранителям Нижневартовска раскрыть 54 преступления и выявить 721 административное правонарушение. Об этом сообщили в УМВД России по Нижневартовску. Среди конкретных результатов работы системы — задержание вандала, повредившего два автомобиля, и поимка подозреваемых в хищении материалов со строительной площадки. По этим фактам возбуждены уголовные дела. Кроме того, камеры помогли найти человека, потерявшего крупную сумму денег — ценности обнаружили и принесли в полицию двое школьников. В прошлом году комплекс «Безопасный город» получил развитие: на 55 общественных пространствах, включая парк Победы, установили 80 современных камер видеонаблюдения. Работа по совершенствованию системы продолжается.

20:06 Вчера

В отряде "ЛизаАлерт" рассказали, сколько всего смогли найти людей с начала своей работы в ХМАО

С начала работы в поисково-спасательный отряд "ЛизаАлерт" в ХМАО поступило почти 900 заявок о пропавших людях. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в пресс-службе отряда. "С момента начала нашей деятельности в округе (с 2017 года) к нам поступила 881 заявка. За это время 581 человек был найден живым. К сожалению, 70 человек до сих пор числятся пропавшими без вести. Важно пояснить, почему общее количество заявок не всегда совпадает с суммой статусов "найден". Часть обращений не подтверждается в ходе первичного прозвона (например, заявитель отказывается подавать заявление в полицию или человек не пропал), в некоторых случаях заявители сами отказываются от поиска. Также мы не берем в работу заявки по поиску людей, пропавших много лет назад - такие запросы мы перенаправляем нашим коллегам в проект "Жди меня"", - сообщили в отряде. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в ХМАО за 2025 год добровольцы из поисково-спасательного отряда "ЛизаАлерт" смогли найти живыми больше сотни человек.