«Тяжело в учении – легко сидеть дома». Нижневартовские школьники до последнего откладывают выполнение «домашки»

Последние несколько дней в Нижневартовске достаточно холодно – это самое время для актировок. Официально в это время объявляются «дни самоподготовки», однако по факту в эти дни большинство школьников просто отдыхают. Это касается, конечно, не только актированных дней – любая причина, которая позволит остаться дома, также станет поводом для невыполнения «домашки».  

«Если задать большей части моих одноклассников вопрос о том, почему они ничего не делают на актировках или каникулах, почти все скажут, что они были заняты чем-то более важным. Я же честно признаю, что мне просто не хочется их делать. Раз за разом откладываю задания ради каких-то мелких дел, сам не знаю, почему!» –говорит учащийся МБОУСШ №25 Артём Печёнкин.

Корреспондент GOROD3466 не пожелал оставлять этот вопрос без ответа и обратился к педагогу-психологу с 15-летним стажем Светлане Шумиловой:

«Всё дело тут в прокрастинации. Это психологический феномен, заставляющий откладывать важные дела ради более мелких. Особенно распространён среди школьников и студентов, но в той или иной мере ему подвержены все, хотя взрослые и ответственные люди уже научились справляться с этим. Всё дело в том, что наш мозг маркирует большую часть деятельности, которая не приносит эндорфинов (гормонов счастья) как бесполезную, и включается защитная реакция. Детям, живущим в первую очередь ощущениями, а не разумом, сложнее заставить себя сделать что-то, что кажется им бесполезным в данный момент времени, а мотивация для учёбы нужна долгосрочная», – поделилась Светлана.

Кроме того, она рассказала, что нужно сделать, чтобы эта проблема решилась:

– Разобраться в задании. Очень часто учащиеся откладывают выполнение задания просто потому, что считают его чрезмерно сложным или непонятным. Хотя зачастую это оказывается не так. Нужно приучить себя тратить хотя бы несколько минут на то, чтобы понять суть и объем работы. Это также может поспособствовать тому, что вы незаметно для себя втянетесь в процесс выполнения задания;

– Составить план. Важно научить ребенка тщательно планировать свои действия, постоянно отслеживать прогресс и делить большие задания на несколько мелких. Когда ученик выполняет небольшие дела, он регулярно видит положительный результат своих усилий. В результате в мозге вырабатывается дофамин, который не только вызывает чувство удовлетворения, но и улучшает память, внимательность, а также повышает мотивацию. Получая постоянную награду, мозг перестает считать большие задания сложными или скучными и подавляет инстинктивное желание отложить их;

 Заинтересовать себя. Прокрастинация может возникать из-за осознания практической бесполезности выполняемой работы. Ученик гораздо охотнее возьмется за то задание, которое даст ему дополнительные знания и навыки, касающиеся, например, его увлечений. Впрочем, мозг можно и обмануть — потратьте несколько минут и придумайте сценарий, при котором поставленная задача и полученный при ее решении опыт может пригодиться в дальнейшей жизни;

 Не отвлекаться. Самый очевидный, но самый важный совет. Постарайтесь избавиться от любых внешних раздражителей и полностью сконцентрироваться на задании хотя бы на первое время. Когда вы уже приступите к работе, отвлечься будет чуть сложнее;

 Не переоценивать себя. Одной из причин возникновения прокрастинации является стремление сделать все идеально. Рано или поздно к человеку приходит осознание того, что результат, скорее всего, будет несовершенен, и у него пропадает всякое желание выполнять эту работу прямо сейчас. Чтобы избежать такой ситуации, нужно трезво оценивать свои силы и понимать, что зачастую достичь идеала невозможно.

Мы искренне надеемся, что эти рекомендации окажутся полезны. И помните, ученье – свет!

новости gorod3466 погода
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
81 просмотр в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Это может коснуться каждого. Это может произойти с любым. Это может случиться везде. В Нижневартовске люди не остались равнодушными к страшной трагедии, которая произошла накануне в Керчи. Напомним, в здании политехнического техникума прогремел взрыв, после чего началась стрельба. Сначала следователи квалифицировали произошедшее, как теракт. Но позже, как было осмотрено место происшествия и характер смертельных ран, стало понятно, что людей просто расстрел...
Общество
22 октября с 16.00 - 20.00 часов во Дворце искусств в фойе второго и третьего этажа для обучающихся 9, 11-х классов пройдет городская информационно-ознакомительная кампания «Абитуриент», сообщает пресс-служба администрации. В ней примут участие учреждения высшего, среднего, дополнительного профессионального образования, а также представители МВД, следственного изолятора, противопожарной службы, а также военного комиссариата. На ярмарке будет организовано т...
Общество
В начале октября в редакцию сайта город3466 написала письмо вартовчанка. Она пожаловалась на разбитую пешеходную дорогу возле Фонда социального страхования. В учреждение часто обращаются люди с инвалидностью. В том числе колясочники. И чтобы добраться до Фонда им приходится преодолеть большие трудности. Плитка, которой выложена пешеходная зона возле учреждения – разбита. Этот участок дороги попросту для них не безопасен. «Плитка, которая выложена возле зда...
Общество
Атлас здоровья и благополучия – одно из новшеств государственной программы «Современное здравоохранение». Создать его предложили сами югорчане, в рамках стратегической сессии. Он позволит проводить мониторинг различных факторов риска, таких, как курение, употребление алкоголя, неправильное питание. Как только риски возрастут, власти муниципалитетов смогут вовремя включиться в работу и исправить ситуацию. Таким образом, карта станет основой для планирования...
Криминал
Сотрудники полиции  в Нижневартовске провели рейд, направленный на соблюдение законодательства, регулирующего оборот алкогольной и спиртосодержащей продукции. Они посетили 13 торговых точек. По итогам в 2 павильонах выявлен факт реализации алкогольной и спиртосодержащей пищевой продукции. В одном из магазинов сотрудники правопорядка изъяли 95 флаконов этилового спирта. Алкоголь реализовывался без разрешительных документов. В отношении продавцов 1973 и 1977...
Происшествия
ДТП произошло в Ханты-Мансийске. Мужчина за рулем отечественного автомобиля превысил скорость,после чего машину занесло. Водитель вылетел на обочину, сбив женщину и ее 5-летнего сына, идущих по обочине дороги. Пешеходы получили различные травмы и были доставлены в медучреждение. Сотрудниками полиции установлено, что водитель был пьян, кроме того, ранее был лишен водительских прав за аналогичное правонарушение. В настоящее время югорчанин помещен в камеру д...
Общество
Наркодилеры сегодня используют опасный маркетинговых ход. Фасады некоторых жилых домов, подъезды и даже трансформаторы и подстанции они используют для «рекламы» синтетических препаратов. И причем, с первого раза и не догадаешься, что речь идет именно об этом. Горожане, как правило, даже не понимают, что скрывается за обычными надписями, такими, как «работа» или «скорость». Руководитель общественной организации «Нижневартовск без наркотиков» Эдуард Гиниатул...
Общество
Рыжая лисица бегает по Нижневартовску. Ее заметили жители нескольких микрорайонов. На въезде в старый Вартовск, а также возле домов на набережной. Сегодня в группе «Привет, сей час Нижневартовск» один их жителей заснял на видео рыжую хищницу в районе торгового центра «Форт». «Это животное явно не знает, что такое лес и как самой добывать корм, она проживала где-то с людьми. Но люди просто выкинули, надоела», - пишет в сети Людмила. «Просто не трогайте ее и...
Происшествия
В страшной аварии накануне в Сургуте погиб пешеход. ДТП произошло на улице Энергетиков. Около  восьми часов вечера автомобиль «Хонда Цивик», под управлением водителя 1989 года рождения, сбил мужчину, который переходил дорогу в неположенном месте. Удар был настолько сильным, что мужчину отбросило на несколько метров. Пострадавший скончался в машине скорой помощи. Как стало известно позднее, в аварии погиб преподаватель СурГУ – заведующий кафедрой философии...