«Парят тело – воспаряет душа». Согреваемся этой осенью в бане

С каждым днем температура воздуха становится ниже, одежды на нас – больше, а настроение – хуже. Но, к счастью, когда-то давно было придумано «средство», которое может решить все упомянутые «неудобства». Речь пойдет о бане!

Многие называют её восьмым чудом света, которое лечит людей от всех болезней с самой древности жаром, паром и водой. Это целый комбинат здоровья, удовольствия, красоты, спорта и иногда даже адреналина.

Начнем по порядку. Для здоровья полезен массаж веником, ароматерапия, закалка холодной водой, прогревание. Баня способствует выведению мелких камней, образовавшихся в почках, желчном и мочевом пузыре, а с потом выходят все ненужные шлаки, становится эластичной и упругой. Считается, что за 2 часа нахождения в бане происходит полное восстановление всего организма. Главное – найти силы дойти до парилки, и она вам воздаст сторицей!

Для удовольствия потребуется душевная компания, душистый чай из липы, ромашки или мяты, с добавлением меда, а также отвлечение от ежедневных мыслей и проблем.

Что касается спорта, час, проведённый в парилке, можно сравнить с бегом на три километра – лёгкие активно работают и насыщаются кислородом. Также, например, процесс парения сжигает много калорий, как у парильщика, так и у парящегося. Кстати, веники из дуба снимают стресс и уменьшают жирность кожи. Хвойные породы и эвкалипт лечат простудные заболевания. Береза расширяет бронхи, лечит боли в суставах и мышцах, заживляет кожу. А липа снимает головные боли, обладает противоотечным и мочегонным действием.

Перейдем к адреналину. Согласитесь, если в парилке 120 градусов, а в бассейне +2 – это уже своего рода экстрим, который выдерживают только тренированные люди со здоровым сердцем. Банщики уверяют, после хорошего пропаривания веником и ныряния в ледяную воду, ощущения будут сравнимы с прыжком с парашютом.

«Мы должны возрождать исконно банные традиции, поддерживая свое здоровье простыми проверенными исторически сложившимся методами, очищая свой дух и тело. Баня – это целая философия со своими тонкостями и секретами. Она способна сделать всех, кто ее посещает, счастливыми, обновленными и безмятежными», – поделился с корреспондентом GOROD3466 эксперт и ценитель банной культуры Владимир.

Для того, чтобы получить от бани полный комплекс эмоций и пользы, необходимо соблюдать простые правила:

• Перед походом много не кушайте, но и натощак тоже не стоит идти — может закружиться голова. Когда вы паритесь, кровь отливает к коже от внутренних органов, а потому желудочный сок хуже вырабатывается и замедляется процесс пищеварения;
• Перед тем, как отправиться в парную сделайте разминку или поплавайте 15 минут – так мышцы обогатятся кровью, и полезный эффект от бани только усилится;
• Для наибольшего расслабления, в бане лучше находитесь в положении лежа и резко не вставайте;
• Начните париться с температуры 60 градусов, понемногу ее повышая. Обычно в парную заходят 2-3 раза и остаются там 8-15 минут, а между заходами делают перерыв 10-15 минут;
• Дышите только носом, иначе вы рискуете пересушить бронхи или легкие обжигающим паром;
• В перерывах между заходами много пейте, потому что организм теряет до 1,5 литров жидкости за один банный сеанс. А вот алкогольные напитки употреблять не стоит — от этого повышается нагрузка на организм и снижается целебный эффект от банных процедур.

Добавим, в Нижневартовске работает более 50 бань и саун на любой вкус. 

И помните, баня способна творить чудеса! С легким паром!