°С
$ - 93.25 ₽
€ - 99.36 ₽

«Тяжело в учении – легко сидеть дома». Нижневартовские школьники до последнего откладывают выполнение «домашки»

Последние несколько дней в Нижневартовске достаточно холодно – это самое время для актировок. Официально в это время объявляются «дни самоподготовки», однако по факту в эти дни большинство школьников просто отдыхают. Это касается, конечно, не только актированных дней – любая причина, которая позволит остаться дома, также станет поводом для невыполнения «домашки».  

«Если задать большей части моих одноклассников вопрос о том, почему они ничего не делают на актировках или каникулах, почти все скажут, что они были заняты чем-то более важным. Я же честно признаю, что мне просто не хочется их делать. Раз за разом откладываю задания ради каких-то мелких дел, сам не знаю, почему!» –говорит учащийся МБОУСШ №25 Артём Печёнкин.

Корреспондент GOROD3466 не пожелал оставлять этот вопрос без ответа и обратился к педагогу-психологу с 15-летним стажем Светлане Шумиловой:

«Всё дело тут в прокрастинации. Это психологический феномен, заставляющий откладывать важные дела ради более мелких. Особенно распространён среди школьников и студентов, но в той или иной мере ему подвержены все, хотя взрослые и ответственные люди уже научились справляться с этим. Всё дело в том, что наш мозг маркирует большую часть деятельности, которая не приносит эндорфинов (гормонов счастья) как бесполезную, и включается защитная реакция. Детям, живущим в первую очередь ощущениями, а не разумом, сложнее заставить себя сделать что-то, что кажется им бесполезным в данный момент времени, а мотивация для учёбы нужна долгосрочная», – поделилась Светлана.

Кроме того, она рассказала, что нужно сделать, чтобы эта проблема решилась:

– Разобраться в задании. Очень часто учащиеся откладывают выполнение задания просто потому, что считают его чрезмерно сложным или непонятным. Хотя зачастую это оказывается не так. Нужно приучить себя тратить хотя бы несколько минут на то, чтобы понять суть и объем работы. Это также может поспособствовать тому, что вы незаметно для себя втянетесь в процесс выполнения задания;

– Составить план. Важно научить ребенка тщательно планировать свои действия, постоянно отслеживать прогресс и делить большие задания на несколько мелких. Когда ученик выполняет небольшие дела, он регулярно видит положительный результат своих усилий. В результате в мозге вырабатывается дофамин, который не только вызывает чувство удовлетворения, но и улучшает память, внимательность, а также повышает мотивацию. Получая постоянную награду, мозг перестает считать большие задания сложными или скучными и подавляет инстинктивное желание отложить их;

 Заинтересовать себя. Прокрастинация может возникать из-за осознания практической бесполезности выполняемой работы. Ученик гораздо охотнее возьмется за то задание, которое даст ему дополнительные знания и навыки, касающиеся, например, его увлечений. Впрочем, мозг можно и обмануть — потратьте несколько минут и придумайте сценарий, при котором поставленная задача и полученный при ее решении опыт может пригодиться в дальнейшей жизни;

 Не отвлекаться. Самый очевидный, но самый важный совет. Постарайтесь избавиться от любых внешних раздражителей и полностью сконцентрироваться на задании хотя бы на первое время. Когда вы уже приступите к работе, отвлечься будет чуть сложнее;

 Не переоценивать себя. Одной из причин возникновения прокрастинации является стремление сделать все идеально. Рано или поздно к человеку приходит осознание того, что результат, скорее всего, будет несовершенен, и у него пропадает всякое желание выполнять эту работу прямо сейчас. Чтобы избежать такой ситуации, нужно трезво оценивать свои силы и понимать, что зачастую достичь идеала невозможно.

Мы искренне надеемся, что эти рекомендации окажутся полезны. И помните, ученье – свет!

Смотрите также
21:35 Вчера
Волонтеры с разных уголков страны собрались в Нижневартовске на открытии экологической акции
Сегодня, 22 апреля отмечается Всемирный день Земли. Именно в эту значимую дату состоялось открытие ХХI Международной акции «Спасти и сохранить». Впервые за 20 лет Нижневартовск был выбран стартовой площадкой начала акции. И это неспроста, ведь столица Самотлора показала высокие результаты в федеральном проекте «Чистая страна», неоднократно становилась победителем конкурса «Лучшее муниципальное образование Ханты-Мансийского автономного округа Югры в сфере охраны окружающей среды», особое внимание уделяется эколого-просветительским и практическим мероприятиям. Все, кто готов внести свой вклад в экологическое благополучие Югры, России, мира собрались в Арт-резиденции «Ядро» на открытом слете волонтеров. 120 единомышленников – эко- и зооволонтеров из ХМАО, Ямало-Ненецкого автономного округа, Удмуртской республики, Тюменской, Самарской, Курганской областей, Луганской Народной республики, Беларуси и Замбии могли поделиться инновационными идеями и нестандартными практическими решениями. Глава города Дмитрий Кощенко поприветствовал участников и гостей этого важного события. «Для нас большая честь открывать XXI Международную экологическую акцию «Спасти и сохранить», а также принимать второй слет эковолонтеров и зооволонтеров. Вместе с нашими жителями, волонтерским сообществом мы проводим системную работу по развитию Нижневартовска как города высоких экологических стандартов. Так, например, Нижневартовск стал первым муниципальным образованием автономного округа, построившим мусоросортировочный комплекс. В настоящее время мы активно внедряем раздельную систему накопления отходов. За таким подходом- будущее. В новых микрорайонах города открылась «зеленая школа» с профильным экологическим уклоном. Мы развиваем лесной комплекс «Ягом». С помощью наших партнеров мы продолжаем строить экопункты для приема вторичного сырья. Сегодня здесь собрались представители одной большой команды, объединенной общей целью – сберечь нашу планету, сохранить ее такой же цветущей и доброжелательной к людям. Спасибо каждому из вас за то, что показываете личный пример ответственного отношения к окружающей среде», - подчеркнул Дмитрий Кощенко. Каждый год акция посвящена привлечению внимания к экологическим проблемам человечества. Реализованные за годы проведения проекты направлены на улучшение состояния окружающей среды. В этом году акция посвящена сохранению водных ресурсов и пройдет под девизом «Сохраним планету вместе!». «Все участники разделены на два направления- эко- и зооволонтеры. В целом задача следующая: на «Экокубе» и «Зоокубе» они разрабатывают и презентуют проекты. Также участники пишут резолюцию Слета, в рамках которой делают ряд предложений исполнительным органам автономного округа, правительству Югры о поддержке и развитии экологического и зоозащитного движения. Мы создаем площадку для того, чтобы ребята могли познакомиться, и наша цель, чтобы получились проекты, которые можно будет реализовать на нескольких территориях. Опыт коллег с других регионов нам показывает, насколько есть единые задачи и как они решаются на той или иной территории. Проекты мы планируем рекомендовать к реализации в рамках гранта губернатора», - рассказала начальник отдела формирования экологической культуры природнадзора Югры Мария Филиппова. Мероприятия слета продолжатся 23 апреля. Уже завтра каждая из команд представит результаты проделанной совместной работы.    
20:57 Вчера
В Нижневартовске ребенок провалился в глубокую яму с водой
В Нижневартовске на перекрёстке улиц Пермская-Спортивная ребенок провалился в глубокую яму на улице. Мальчик оказался по пояс в воде. На помощь ему пришла девушка, которая проезжала мимо. Ребенок не пострадал, только сильно промок. «Проезжали мимо, увидели ребёнка по пояс в яме, и уходил глубже вниз, остановились, подбежала, он уже вылез. Плакал», - рассказала вартовчанка корреспонденту Gorod3466.ru. Пока очевидцы успокаивали пострадавшего мальчика, другой ребенок также чуть не угодил в яму. По словам девушки, там стояло ограждение, но оно упало и вмерзло в лужу, поэтому дети его не заметили. Как рассказали Gorod3466.ru в ООО «НКС», на данном участке завершили реконструкцию магистрального водовода. Место производства работ было засыпано грунтом и установлены ограждения, за которыми ежедневно осуществляется контроль. В последний раз ограждение проверяли сегодня днем, а вывеска упала к вечеру. На место уже выехали дежурные бригады и поправили ограждение. «Выяснилось, что в связи с потеплением, грунт на огражденном участке подтаял и осел, сверху после дождя и снега образовалась лужа глубиной около 30-40 см. На данном участке будет подсыпан грунт и продолжится контроль», - рассказали ООО «НКС». 
14:02 Вчера
Водителей предупредили о серьезных выбоинах на дороге Стрежевой-Нижневартовск
Глава Стрежевого предупредил автолюбителей о сильных выбоинах на участке дороги после границы Томской области. По словам мэра, уже десятки машин угодили в ямы. Он призвал водителей быть осторожными и объезжать аварийные участки. Отметим, на дороге уже ведется ямочный ремонт, но дорожные рабочие не все успели залатать. «Коллеги их ХМАО сообщали, что к ямочному ремонту приступили. Мы сами не один раз видели за последние две недели на дороге мобильную бригаду, которая занимается ремонтом. Но до всех ям еще дойти не успели», - добавил глава Стрежевого. Добавим, что капитальный ремонт трассы Нижневартовск-Стрежевой планируют начать в 2025 году. В том году дорожники отремонтировали 4 км трассы (с 21 по 25 км).
12:28 Вчера
В Югре снова обещают похолодание до -20 градусов
По прогнозам синоптиков, на этой неделе в Югре ожидается похолодание до – 20 градусов. При этом погоду омрачат осадки и порывистый ветер. Завтра, 23 апреля, в регионе ожидается переменная облачность. По восточной половине округа пройдут небольшие осадки в виде мокрого снега. Ветер северо-западный 6-11 м/с. Ночью при прояснениях похолодает до -19 °С. Днем температура воздуха составит -2,-7 градусов, местами до +5 градусов. В среду, 24 апреля, будет преимущественно без осадков. Ветер северной четверти 5-10 м/с. Температура ночью -9,-14 °С, местами по северной половине округа до -20 °С, местами по южной до -4 °С. Днем 0,-5 °С, в отдельных районах до +5 °С.
12:08 Вчера
В Сургуте гости устроили свадьбу со стрельбой на улице
В Сургуте у дома на Губкина, 23 мужчины устроили свадьбу со стрельбой. Жильцы дома испугались и пожаловались на стрелков в Русскую Общину ХМАО. «В Русскую Общину ХМАО обратились жильцы спального района! Два дня назад происходила свадьба лиц без национальности, где во дворе на улице Губкина, 23 показывали свои традиции и открывали стрельбу в воздух из пистолета!» — сказано в сообщении. В своей публикации члены общины обратились к полицейским. Сотрудники полиции нашли и задержали стрелков, теперь им грозит штраф. 
11:47 Вчера
Житель Нижневартовска прописал у себя в квартире 67 мигрантов
В Нижневартовске задержали местного жителя, который прописал у себя в квартире 67 иностранцев и фиктивно устроил на работу 32 мигранта. Об этом сообщили в прокуратуре ХМАО. По данным ведомства, обвиняемый таким образом зарабатывал на мигрантах около года, пока не был пойман полицейскими.По данному факту возбуждено уголовное дело. Вартовчанин заключен под стражу, ему грозит до 5 лет лишения свободы.
11:15 21.04.24
В ХМАО водитель автобуса сломал ребенку руку, зажав дверьми
В Ханты-Мансийске девочке зажало руку дверьми в автобусе, в результате чего ребенок получил перелом. Об этом сообщили в СК России. Мать пострадавшей девочки обратилась в ведомство и пожаловалась, что городские автобусы не справляются с числом пассажиров и салоны всегда переполнены. Поэтому ее дочь получила травму. Более того, к ответственности никого не привлекли. «В апреле текущего года из-за образовавшейся давки ее несовершеннолетняя дочь не смогла пройти в салон автобуса. Водитель транспортного средства при подъезде к остановочному пункту, не убедившись в безопасности, открыл двери, что привело к зажатию руки девочки и ее перелому. До настоящего времени никто к ответственности не привлечен», - рассказали в СК. Следователи Югры начали проверку. Председатель СК РФ Александр Бастрыкин взял на личный контроль расследование инцидента.