°С
$ - 76.09 ₽
€ - 88.70 ₽

«Парят тело – воспаряет душа». Согреваемся этой осенью в бане

С каждым днем температура воздуха становится ниже, одежды на нас – больше, а настроение – хуже. Но, к счастью, когда-то давно было придумано «средство», которое может решить все упомянутые «неудобства». Речь пойдет о бане!

Многие называют её восьмым чудом света, которое лечит людей от всех болезней с самой древности жаром, паром и водой. Это целый комбинат здоровья, удовольствия, красоты, спорта и иногда даже адреналина.

Начнем по порядку. Для здоровья полезен массаж веником, ароматерапия, закалка холодной водой, прогревание. Баня способствует выведению мелких камней, образовавшихся в почках, желчном и мочевом пузыре, а с потом выходят все ненужные шлаки, становится эластичной и упругой. Считается, что за 2 часа нахождения в бане происходит полное восстановление всего организма. Главное – найти силы дойти до парилки, и она вам воздаст сторицей!

Для удовольствия потребуется душевная компания, душистый чай из липы, ромашки или мяты, с добавлением меда, а также отвлечение от ежедневных мыслей и проблем.

Что касается спорта, час, проведённый в парилке, можно сравнить с бегом на три километра – лёгкие активно работают и насыщаются кислородом. Также, например, процесс парения сжигает много калорий, как у парильщика, так и у парящегося. Кстати, веники из дуба снимают стресс и уменьшают жирность кожи. Хвойные породы и эвкалипт лечат простудные заболевания. Береза расширяет бронхи, лечит боли в суставах и мышцах, заживляет кожу. А липа снимает головные боли, обладает противоотечным и мочегонным действием.

Перейдем к адреналину. Согласитесь, если в парилке 120 градусов, а в бассейне +2 – это уже своего рода экстрим, который выдерживают только тренированные люди со здоровым сердцем. Банщики уверяют, после хорошего пропаривания веником и ныряния в ледяную воду, ощущения будут сравнимы с прыжком с парашютом.

«Мы должны возрождать исконно банные традиции, поддерживая свое здоровье простыми проверенными исторически сложившимся методами, очищая свой дух и тело. Баня – это целая философия со своими тонкостями и секретами. Она способна сделать всех, кто ее посещает, счастливыми, обновленными и безмятежными», – поделился с корреспондентом GOROD3466 эксперт и ценитель банной культуры Владимир.

Для того, чтобы получить от бани полный комплекс эмоций и пользы, необходимо соблюдать простые правила:

  • Перед походом много не кушайте, но и натощак тоже не стоит идти — может закружиться голова. Когда вы паритесь, кровь отливает к коже от внутренних органов, а потому желудочный сок хуже вырабатывается и замедляется процесс пищеварения;
  • Перед тем, как отправиться в парную сделайте разминку или поплавайте 15 минут – так мышцы обогатятся кровью, и полезный эффект от бани только усилится;
  • Для наибольшего расслабления, в бане лучше находитесь в положении лежа и резко не вставайте;
  • Начните париться с температуры 60 градусов, понемногу ее повышая. Обычно в парную заходят 2-3 раза и остаются там 8-15 минут, а между заходами делают перерыв 10-15 минут;
  • Дышите только носом, иначе вы рискуете пересушить бронхи или легкие обжигающим паром;
  • В перерывах между заходами много пейте, потому что организм теряет до 1,5 литров жидкости за один банный сеанс. А вот алкогольные напитки употреблять не стоит — от этого повышается нагрузка на организм и снижается целебный эффект от банных процедур.

Добавим, в Нижневартовске работает более 50 бань и саун на любой вкус. 

И помните, баня способна творить чудеса! С легким паром!

Смотрите также
22:36 Вчера
Прямая линия губернатора ХМАО Руслана Кухарука: главные заявления
В ходе прямой линии за два часа губернатор ХМАО Руслан Кухарук ответил на множество вопросов, которые поступили от жителей региона. Он рассказал, из-за чего в Югре существуют проблемы с мобильным интернетом, когда дольщики из Ханты-Мансийска получат свои квартиры и что будет с нелегальными мигрантами. Мобильный интернет Житель Нижневартовска поинтересовался у губернатора, с чем связаны перебои с мобильным интернетом. "Нужно с пониманием относиться к ограничениям, которые вводятся по требованиям органов безопасности - в части ограничения видов связи, интернета, отдельных сайтов. Прежде всего ориентируясь на обеспечение безопасности государства", - подчеркнул Кухарук. Нелегальные мигранты Глава региона намерен и дальше продолжать работу по ужесточению борьбы с нелегальными мигрантами.  "Ключевая задача, которая сегодня стоит перед региональными органами власти, перед теми, кто работает, представляя федеральные органы власти, - это жесткий контроль по отношению к тем, кто к нам приезжает не с рабочими целями и не с целью получить образование", - отметил Кухарук. С 1 января следующего года мигрантам будет запрещено заниматься рыболовством, добывать дикоросы, шишки, работать курьерами. В общей сложности в список попали 22 профессии. А в сентябре текущего года сняли мораторий на выдворение. Дольщиков интересуют квартиры Житель Ханты-Мансийска Константин обратился к Кухаруку с вопросом о ситуации с ДСК-1, где квартиры передали собственникам без ремонта. Он выразил благодарность главе региона за вмешательство и поинтересовался, когда можно будет получить готовое жилье. Губернатор отметил, что сейчас уже создана рабочая группа с участием чиновников, прокуратуры, Следственного комитета и банка, который ведет проектное финансирование. "Сегодня принято решение, которое позволяет открыть кредитную линию. Это позволит выполнить все обязательства перед дольщиками по текущему ремонту", - добавил он. Социальное такси Родители детей-инвалидов пожаловались на сбои в работе социального такси. Отмечается, что один перевозчик прекратил свою деятельность, а у другого всего два автомобиля, из-за чего он не может справиться с нагрузкой. Кухарук поручил региональному департаменту соцразвития оценить необходимость увеличения числа перевозчиков или расширения автопарка. Кроме того, он уточнил, что сейчас идет подготовка пилотного проекта цифрового приложения для заказа социального такси в Ханты-Мансийске. Причем, если платформа будет эффективной, то "распространим услугу на другие муниципалитеты", добавил Кухарук. Замена лифтов В ближайшие пять лет в ХМАО намерены заменить порядка полутора тысяч лифтов, причем, в текущем году обновят 380 единиц. "Мы сформировали программу на 2025-2030 годы: порядка 1500 лифтов требуют замены. Средства предусмотрены и в окружном бюджете, и в фонде капитального ремонта", - подчеркнул Кухарук. Турнир по тхэквондо на призы Максима Храмцова Губернатор поддержал инициативу жителя Нижневартовска Вячеслава Лебедева о регулярном проведении Всероссийского турнира по тхэквондо на призы олимпийского чемпиона Максима Храмцова. Для реализации этой инициативы департаменту физической культуры и спорта автономного округа дано поручение проработать вопрос и включить турнир в официальный календарь спортивных мероприятий на предстоящий год. Мессенджер MAX Также Кухарук ответил на вопрос от анонимного пользователя, который спросил, почему в мессенджере MAX невозможно задать вопрос губернатору. Губернатор пояснил, что это связано с ограничениями платформы. Причем, как только появится техническая возможность, жители ХМАО смогут обращаться к нему и через MAX.
20:50 Вчера
В Думе Нижневартовска обсудили перспективы ремонта дороги до тубдиспансера, продолжение строительства Осенней и обустройство парковок возле школ
В рамках прошедшего заседания профильных комитетов в Думе Нижневартовска рассмотрели исполнение протокольных поручений комитета по городскому хозяйству и строительству. В частности, вновь вернулись к вопросу обустройства дополнительных парковочных мест на территориях, прилегающих к школе №32, Гимназии №2, детскому саду «Ромашка» и Женской консультации. За это время были проведены расчеты, и определена стоимость, необходимая для создания стоянок. Так возле школы 32 просчитано обустройство 42 парковочных мест на сумму 6,5 миллионов, 17 мест возле детского сада, 33- около Гимназии №2 на 5,1 миллионов, 48 -возле женской консультации на 7,1 миллионов. Ранее возле поликлиники уже сделали одну небольшую парковку, а вот что касается второй (на 48 мест), от ресурсоснабжающих организаций пришел ответ, что строительство там невозможно из-за проходящих коммуникаций. Но, как заверили представители департамента ЖКХ, работа в этом направлении будет продолжена, и возможно, парковка все-таки появится.  Также обсудили протокольное поручение, касающееся ремонта дороги, ведущей к противотуберкулезному диспансеру. Общая ее протяженность – 4,6 километра. В 2024 году был отремонтирован участок длинною в 810 метров от карьера до лесного комплекса «Ягом», в этом отремонтировали 330 метров от поворота на «Ягом» до диспансера. Стоимость ремонта оставшегося проезда протяженностью 3,4 километра составляет 165 миллионов.  «Данные работы не нашли отражения в проекте бюджета на 2026 год и плановый период 2027-2028 года. В связи с этим будет заявлено на дополнительную потребность при корректировке бюджета в следующем году. Обращение направлялось в округ, но объект не вошел в комплексный план. На 2026 год в него вошли только два объекта-путепровод «Бегущая лань» и улица Северная, пока других объектов нет», - прокомментировал заместитель главы города, директор департамента ЖКХ Анатолий Боков.  Депутаты предложили направить обращение от городской Думы в правительство ХМАО. По мнению народных избранников, так как объект окружной, средства на ремонт должен выделять округ.  Еще один вопрос на повестке- продолжение капремонта улицы Осенней в старой части города. По проекту работы разделены на два этапа- от улицы Декабристов до Маховой, и от улицы Маховой до Луговой. Стоимость данных работ составляет 249 миллионов. Проект также не нашел окружной поддержки и не был включен в комплексный план. В городском бюджете средства на 2026 год также не были выделены. По словам представителей администрации, при корректировке бюджета будет заявлена дополнительная потребность на ремонт данной дороги.  Данные вопросы остается на контроле комитета по городскому хозяйству и строительству Думы Нижневартовске. В марте следующего года к ним вернутся вновь, чтобы обсудить, какая работа будет проведена за это время.     
20:14 Вчера
Губернатор ХМАО ответил жителю Нижневартовска на вопрос о проблемах с мобильным интернетом
Проблемы с мобильным интернетом в ХМАО связаны с мерами безопасности. Об этом в ходе прямой линии заявил губернатор Югры Руслан Кухарук, отвечая на вопрос жителя Нижневартовска. "Проблема касается не только Нижневартовска и не только нашего региона, но и многих субъектов, и муниципалитетов нашей страны. Здесь, конечно, нужно с пониманием относиться к ограничениями, которые идут по требованиям органов, обеспечивающих безопасность в части, как раз, ограничения действия тех или иных видов связи интернета, тех или иных сайтов. Прежде всего ориентируясь на обеспечение безопасности на территории нашего государства", - сказал глава региона. Он подчеркнул, что ХМАО является одним из важнейших российских субъектов в плане энергетики и транспорта, из-за чего необходимы соответствующие ограничения для безопасности населения. При этом региональные власти расширяют "белые списки" онлайн-сервисов, которые могут работать, даже несмотря на проблемы с мобильным интернетом.
18:31 Вчера
В Нижневартовске почти на треть возросло число больных ОРВИ среди взрослых
В Нижневартовске за период с 1 по 7 декабря зарегистрировано 167 случаев заболевания ОРВИ, что показывает рост почти на треть по сравнению с предыдущей неделей. Об этом корреспондентом Gorod3466.ru рассказала врач-эпидемиолог БУ "Нижневартовская городская поликлиника" Марина Любимова. "По нашим учреждениям за 49 неделю 2025 года у нас зарегистрировано 167 случаев ОРВИ. Это на 28 процентов больше, чем за предыдущую неделю. Заболеваемость гриппом - восемь человек, что на 35 процентов больше, чем за предыдущую неделю. 20 пациентов у нас заболели пневмонией, причем, заболеваемость снизилась на 15 процентов. Также по коронавирусной инфекции - 10 пациентов, снижение на 15 процентов", - сообщила Любимова. Она также уточнила, что погода не влияет на внедрение в организм вирусов и бактерий, поскольку сейчас преобладает штамм H3N2 - гонконгский вирус. "Взрослому населению мы рекомендуем носить маски. У нас как раз 5 декабря в учреждении введен масочный режим. Также почаще нужно обрабатывать руки, соблюдать режим труда и отдыха, при малейшем недомогании необходимо обращаться за квалифицированной медицинской помощью. В каждой нашей поликлинике города организовано разделение потоков. Пациенты с температурой, с признаками ОВИ и гриппа направляются в отдельные фильтр-боксы", - добавила Любимова.
18:11 Вчера
В Нижневартовске учитель начальных классов школы №6 стала победителем конкурса «Педагог года»
В Нижневартовске завершился 31-й конкурс профессионального мастерства «Педагог года города Нижневартовска – 2026». Торжественная церемония закрытия и награждения победителей прошла в средней школе № 44 имени К.Д. Ушинского. 37 участников боролись за звание лучшего в своей номинации, каждый из которых поделился уникальным опытом и интересными идеями.   «От имени главы города поздравляю вас с завершением муниципального этапа конкурса. За 31 год конкурс сформировал площадку, которая позволяет нам открывать новые имена талантливых учителей и воспитателей, успешных руководителей и педагогов. Каждый, кто принял участие в этом конкурсе, уже победитель, ведь он победил себя и показал те качества, которые должны быть присущи каждому преподавателю. Данный конкурс говорит о том, что система образования гибкая, меняющаяся под запросы нашего общества, и каждый день мы создаем максимально комфортные условия для наших учеников и воспитанников, позволяем каждому ребенку раскрыть его таланты и способности», - сказал советник главы города Дмитрий Котов. Победителями конкурса, занявшими первое место стали: в номинации «Учитель года» - учитель начальных классов школы №6 Анастасия Резник; «Воспитатель года» - воспитатель детского сада №40 «Золотая рыбка» Евгения Козлова; «Лидер в образовании» - директор средней школы №1 имени А.В. Войналовича Айгуль Нургалеева; «От сердца к сердцу» - учитель английского языка 44-й школы Яна Рагузова; «Педагог-психолог» - педагог-психолог средней школы №42 Ольга Матенко; «Сердце отдаю детям» - учитель русского языка и литературы школы №3 Екатерина Новикова. Теперь педагогам предстоит отправится на окружной этап конкурса. «Хочу всем пожелать успешного продолжения этого конкурса. Ханты-Мансийский автономный округ - флагман в системе образования Российской Федерации и нам есть, что показать и рассказать коллегам из других регионов», - отметила директор департамента образования Нижневартовска Оксана Серебренникова.  Победитель конкурса в номинации «Учитель года» Анастасия Резник в профессии 6 лет. Как рассказала сама Анастасия, каждый год она собиралась принять участие в конкурсе, но все откладывала. И вот, первый опыт, и сразу победа. Учитель начальных классов выступила с интересной инициативой - школа для родителей будущих первоклассников, где они имеют возможность подготовиться психологически и методически к поступлению детей в образовательное учреждение. Кроме этого, педагогом был представлен мастер-класс на тему: «Как правильно задавать вопросы» для продуктивного взаимодействия с детьми. По словам Анастасии, начальная школа - очень важная основа, именно от учителей начальных классов зависит будущее развитие наших детей.  «Начальная школа - это, действительно, та основа, которую нужно заложить детям для дальнейшего успешного обучения. Несмотря на то, что все коллеги- профессионалы своего дела, мне было не страшно, а очень интересно, так как я учитель-предметник многих областей. Очень благодарна своей методической команде, которая оказывала огромнейшую помощь и поддержку на протяжении всех этих конкурсных дней», - рассказала Анастасия Резник.   Наградами были отмечены победители и призеры конкурса. Победители по итогам окружного этапа будут иметь возможность принять участие во Всероссийском конкурсе.     
17:55 Вчера
В Нижневартовске по обращениям жителей рассматривается возможность организации дополнительных рейсов к СОНТам
Сегодня в Думе Нижневартовска состоялось заседание профильных комитетов, где обсудили вопросы заключительного в этом году 46-го заседания городского парламента. Помимо этого, затронули важные темы, одна из которых- организация дополнительных рейсов по маршруту №91 «Автовокзал- СОНТ «Нефтяник» и №93 «Автовокзал- СОНТ «Буровик». С этой инициативой обратились жители товариществ.  «Детям, заканчивающим первую смену, приходится дожидаться рейса в торговых центрах или ехать на 14-м маршруте и идти три километра пешком. Не у всех родителей есть возможность забрать их из учебных учреждений. Необходимо сделать два дополнительных рейса автобуса №93 в 14.00 и 16.00 с Автовокзала. Также нужен утренний рейс в 6.00 до СОНТа «Буровик»», - отметил житель города Владимир Семенцов.  По информации департамента ЖКХ, на данном маршруте был проведен анализ пассажиропотока, который показал необходимость добавления дополнительных рейсов. Чтобы увеличить их количество с 11 до 15 в сторону СОНТа и с 12 до 16 в обратном направлении понадобится 1 миллион 806 тысяч рублей. На 2026 год будет заявлена потребность в выделении на эти цели дополнительного финансирования. Аналогичная ситуация с маршрутом №91. Стоимость на увеличение количества рейсов составит порядка 1 миллиона 622 тысяч рублей, при выделении средств из бюджета города, дополнительные рейсы добавят в 2026 году.  Данный вопрос остается на контроле комитета по городскому хозяйству и строительству Думы города.       
14:37 Вчера
«Предпраздничный развод»: житель Нижневартовска лишился 40 тысяч рублей при покупке икры
Накануне Нового года житель Нижневартовска стал жертвой двойной мошеннической схемы при попытке купить красную икру онлайн. Об этом сообщили в УМВД России по ХМАО-Югре. 38-летний мужчина перевёл 9000 рублей за якобы выгодную покупку, но так и не получил товар. Когда он попытался вернуть деньги, лже-продавец под предлогом возврата средств выманил у него данные банковской карты и коды подтверждения из SMS. В результате со счёта жертвы было незаконно списано ещё 30 450 рублей. Общий ущерб составил около 39,5 тысяч рублей. Полиция напоминает о необходимости проявлять особую бдительность в предпраздничный период. Ни в коем случае нельзя сообщать никому пин-коды и данные карт, а покупки стоит совершать только в проверенных магазинах, предварительно изучив отзывы о продавце.