°С
$ - 81.38 ₽
€ - 93.76 ₽

«Парят тело – воспаряет душа». Согреваемся этой осенью в бане

С каждым днем температура воздуха становится ниже, одежды на нас – больше, а настроение – хуже. Но, к счастью, когда-то давно было придумано «средство», которое может решить все упомянутые «неудобства». Речь пойдет о бане!

Многие называют её восьмым чудом света, которое лечит людей от всех болезней с самой древности жаром, паром и водой. Это целый комбинат здоровья, удовольствия, красоты, спорта и иногда даже адреналина.

Начнем по порядку. Для здоровья полезен массаж веником, ароматерапия, закалка холодной водой, прогревание. Баня способствует выведению мелких камней, образовавшихся в почках, желчном и мочевом пузыре, а с потом выходят все ненужные шлаки, становится эластичной и упругой. Считается, что за 2 часа нахождения в бане происходит полное восстановление всего организма. Главное – найти силы дойти до парилки, и она вам воздаст сторицей!

Для удовольствия потребуется душевная компания, душистый чай из липы, ромашки или мяты, с добавлением меда, а также отвлечение от ежедневных мыслей и проблем.

Что касается спорта, час, проведённый в парилке, можно сравнить с бегом на три километра – лёгкие активно работают и насыщаются кислородом. Также, например, процесс парения сжигает много калорий, как у парильщика, так и у парящегося. Кстати, веники из дуба снимают стресс и уменьшают жирность кожи. Хвойные породы и эвкалипт лечат простудные заболевания. Береза расширяет бронхи, лечит боли в суставах и мышцах, заживляет кожу. А липа снимает головные боли, обладает противоотечным и мочегонным действием.

Перейдем к адреналину. Согласитесь, если в парилке 120 градусов, а в бассейне +2 – это уже своего рода экстрим, который выдерживают только тренированные люди со здоровым сердцем. Банщики уверяют, после хорошего пропаривания веником и ныряния в ледяную воду, ощущения будут сравнимы с прыжком с парашютом.

«Мы должны возрождать исконно банные традиции, поддерживая свое здоровье простыми проверенными исторически сложившимся методами, очищая свой дух и тело. Баня – это целая философия со своими тонкостями и секретами. Она способна сделать всех, кто ее посещает, счастливыми, обновленными и безмятежными», – поделился с корреспондентом GOROD3466 эксперт и ценитель банной культуры Владимир.

Для того, чтобы получить от бани полный комплекс эмоций и пользы, необходимо соблюдать простые правила:

  • Перед походом много не кушайте, но и натощак тоже не стоит идти — может закружиться голова. Когда вы паритесь, кровь отливает к коже от внутренних органов, а потому желудочный сок хуже вырабатывается и замедляется процесс пищеварения;
  • Перед тем, как отправиться в парную сделайте разминку или поплавайте 15 минут – так мышцы обогатятся кровью, и полезный эффект от бани только усилится;
  • Для наибольшего расслабления, в бане лучше находитесь в положении лежа и резко не вставайте;
  • Начните париться с температуры 60 градусов, понемногу ее повышая. Обычно в парную заходят 2-3 раза и остаются там 8-15 минут, а между заходами делают перерыв 10-15 минут;
  • Дышите только носом, иначе вы рискуете пересушить бронхи или легкие обжигающим паром;
  • В перерывах между заходами много пейте, потому что организм теряет до 1,5 литров жидкости за один банный сеанс. А вот алкогольные напитки употреблять не стоит — от этого повышается нагрузка на организм и снижается целебный эффект от банных процедур.

Добавим, в Нижневартовске работает более 50 бань и саун на любой вкус. 

И помните, баня способна творить чудеса! С легким паром!

Смотрите также
15:33 Сегодня
У погибшего при пожаре в Нижневартовске сотрудника МЧС остались двое детей
У погибшего при тушении пожара в Нижневартовске сотрудника 97-й пожарно-спасательной части Рунара Сафиуллина остались жена и двое детей. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в пресс-службе ГУ МЧС России по ХМАО. "Он ранее был награжден медалями МЧС России "За отличие в службе" II и III степени, а также памятной медалью "Маршал Василий Чуйков". Он работал в пожарной охране с 1999 года. У погибшего остались супруга и двое детей", - сообщили в пресс-службе ведомства. Уточняется, что оба ребенка уже взрослые - сын является студентом, а дочь - учится в старших классах. Кроме того, в МЧС России по ХМАО выразили глубокие соболезнования родным и близким погибшего и также подчеркнули, что его семье будет оказана вся необходимая помощь и поддержка. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске при тушении пожара трагически погиб сотрудник МЧС Рунар Сафиуллин. Глава города Дмитрий Кощенко выразил соболезнования родным и близким погибшего, отметив его мужество и героизм. Также в результате ЧП погиб и житель этого здания.
13:12 Сегодня
Суровая зима стучится в Югру: в регион приходят морозы до -28 градусов
Жителей Югры ждет резкое похолодание к началу следующей недели. Если в выходные температура еще держится вблизи нуля, то уже в ночь на понедельник столбики термометров опустятся до -20...-27°C. Об этом сообщает Ханты-Мансийский центр по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды. Переход к зимней погоде будет стремительным — всего за два дня температура понизится почти на 20 градусов. Если в пятницу днем в северных районах еще держатся -14 градусов, то к воскресенью столбики термометров опустятся до -21 градуса днем и до -28 ночью, а по северной половине до -33 °С. Погода будет осложнена осадками и ветром. В понедельник в отдельных районах ожидается метель с порывами ветра до 17 м/с, что может привести к ухудшению видимости на дорогах и образованию снежных заносов. Югорчанам следует всерьез подготовиться к приходу зимы, а также с осторожностью планировать поездки, особенно в отдаленные районы округа.
13:12 Сегодня
При пожаре в частном доме в Нижневартовске вместе с сотрудником МЧС погиб мужчина
При пожаре в частном доме в Нижневартовске вместе с сотрудником МЧС Рунаром Сафиуллиным также погиб и хозяин дома. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в пресс-службе ГУ МЧС России по ХМАО. "Сообщение о возгорании частного дома, расположенного в СОТ "Водник-2", поступило в 03:27. К месту были оперативно отправлены силы и средства пожарного гарнизона. По прибытию наблюдалось горение частного дома. При пожаре пострадала женщина. По словам очевидцев, внутри строения находился мужчина", - сообщили в ведомстве. Там отметили, что после этого в дом зашли спасатели для поисков мужчины. Однако в какой-то момент произошло обрушение и на одного из пожарных упала балка, в результате чего он потерял сознание. Его вынесли из здания и передали медикам, однако спасатель скончался, не приходя в сознание. Другой мужчина, который находился в помещении, также погиб. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что в Нижневартовске при тушении пожара трагически погиб сотрудник МЧС Рунар Сафиуллин. Глава города Дмитрий Кощенко выразил соболезнования родным и близким погибшего, отметив его мужество и героизм.
11:29 Сегодня
Пострадавшая в ДТП пенсионерка из Нижневартовска получит 200 тысяч рублей
Прокуратура Нижневартовска помогла пенсионерке получить компенсацию за травмы, полученные в ДТП. В ноябре 2024 года водитель совершил наезд на пожилую женщину, в результате чего ей был причинен вред здоровью средней тяжести. После проверки обстоятельств происшествия прокурор обратился в суд с иском о взыскании компенсации морального вреда. Иск был полностью удовлетворен - суд постановил выплатить пострадавшей 200 тысяч рублей. В надзорном ведомстве заверили, что проследят за исполнением судебного решения, чтобы пенсионерка гарантированно получила компенсацию.
11:01 Сегодня
Около 900 мигрантов выдворены из Югры с начала года
В Югре продолжается плановая работа по выявлению нелегальных мигрантов. По данным УМВД по ХМАО, только за минувшую неделю из региона выдворено около 90 иностранных граждан. С начала года эта цифра достигла 873 человек. Правоохранители проводят регулярные рейды совместно с Росгвардией и народными дружинниками. Нарушителей миграционного законодательства помещают в Центр временного содержания в Сургуте, где сейчас находятся 148 человек, ожидающих депортации. Всего в текущем году к административной ответственности за нарушения миграционного режима привлечено свыше 13 000 иностранных граждан. Работа по выявлению нелегальных мигрантов продолжается.
20:34 Вчера
Спасатели помогли потерявшимся в лесу в ХМАО мужчинам с признаками обморожения
В Кондинском районе около поселка Половинка спасатели вывели из леса мужчину, который мог получить обморожение. Об этом корреспонденту Gorod3466.ru рассказали в пресс-службе "Центроспас-Югории". По данным ведомства, поступило сообщение, что в лесу заблудился 41-летний мужчина. Он был обнаружен у дороги, причем, житель ХМАО заявил, что где-то в лесу также потерялся его родственник. "Второго мужчину 36 лет нашли возле старого кладбища. У него были признаки обморожения. Они оба были переданы медикам", - сообщили в пресс-службе. Ранее Gorod3466.ru сообщал, что под Нижневартовском спасатели ищут пропавшего возле трассы мужчину 1985 года рождения.
18:55 Вчера
Уроженка Нижневартовска стала очередной участницей шоу "Суперниндзя" на СТС
Уроженка Нижневартовска Анастасия Троицкая стала участником проекта "Суперниндзя" на телеканале СТС. Причем, стать одним из претендентом на победу решила не она, а Вселенная. Об этом девушка рассказала корреспонденту Gorod3466.ru. "Я сама ничего не решала. За меня, видимо, Вселенная решила, потому что мне написал редактор телеканала и пригласил на кастинг. Однако перед этим у меня было внутреннее признание самой себе, что я слишком долго в этой жизни стеснялась, долго боялась быть какой-то выскочкой, возможно, где-то не понятой. В социальных сетях своей аудитории я честно призналась - "я хочу быть звездой, хочу быть в телевизоре, хочу популярности". Видимо, внутреннее принятие сыграло свою большую роль. А через пару дней меня находит редактор телеканала "СТС" и приглашает на кастинг в шоу "Суперниндзя". Я, конечно, понимала, что скорее всего, это немного не то шоу, где я могу как-то блеснуть, потому что я все-таки бодибилдингом занимаюсь, а специфика моего спорта очень сильно отличается от того, который в этом проекте. Но я решила, что у меня будет немного другой путь на этом проекте, поэтому я, конечно же, согласилась пройти кастинг, который состоялся через день-два очно в Тюмени", - сказала собеседница издания. По словам Троицкой, она готовилась к шоу не так, как это делают другие участники. Она уточнила, что так как серьезно занимается бодибилдингом, ей нельзя "сильно раскачивать верх", поскольку девушка занимается в категории wellness, где "весь удар идет на ноги". "Поэтому все движения на спину мне нужно было максимально минимизировать. Но единственное, что я делала - это тренировала хват, чтобы хоть как-то держаться за турники, канаты, которые будут на проекте. В общем, как-то больше эмоционально я себя подготавливала, нежели физически", - пояснила участница проекта. При этом она отметила, что на шоу планирует показать остальным девушкам, как можно изменить свою жизнь, не смотря на те сложные жизненные ситуации, которые могут произойти. "Я после развода с ребенком переезжала в Тюмень. Сейчас я переехала в Москву. И я больше, наверное, шла на проект, чтобы показать свою философию. Каждая девушка, оставшаяся в трудных жизненных обстоятельствах, почему-то забывает, что вся ответственность лежит на ней. Либо же наоборот, она понимает, что вся ответственность лежит на ней, и это ее пугает, не понимая, что ответственность — это свобода. В своем случае как раз считаю, что я один из самых ярких примеров того, как можно изменить свою жизнь, не смотря на то, в каких сложных жизненных ситуациях ты находишься, не смотря на отсутствие работы, средств к существованию, вообще какой-либо мотивации даже к жизни. Поэтому моей основной задачей было показать таким девчонкам, которые сейчас находятся в такой ситуации, что при должном желании и работе мы действительно можем очень круто изменить свою жизнь", - заявила Троицкая. Она также подчеркнула, что участие в таком проекте для нее является уже победой, поэтому горечи разочарования от поражения не будет. "Я изначально еду и понимаю, что там сильнейшие спортсмены, а я человек совершенно из другого вида спорта. Для меня участие в шоу "Суперниндзя" уже является огромной-огромной победой. Поэтому ни о каком поражении даже речи не идет. Я уже победитель. Буду безумно рада, если аудитория меня поддержит и если родной Нижневартовск будет болеть за меня на телеканале "СТС"", - резюмировала девушка. Ранее житель Нижневартовска Радик Имамов рассказал Gorod3466.ru, зачем вновь вернулся на экстрим-шоу "Суперниндзя" на телеканале СТС, а также сообщил, что ждет от нового сезона.