Кушать шоколад и не напрягаться! Психологи рассказали, как войти в рабочий ритм

Салаты съедены, желания загаданы, цели и планы на будущий год написаны, а это значит, что пора воплощать их в жизнь. Для начала стоит настроиться на плодотворную работу и покорение вершин, однако после долгих новогодних каникул мысль о ежедневной рутине и рабочем ритме многих приводит в уныние. Кстати, согласно статистикам, порядка 60% людей приступают к труду с «постотпускной депрессией». В таком случае психологи Нижневартовска рекомендуют сделать упор на питание, сон, мысли и не только.

Шаг 1: Выспаться

Во время многодневных каникул можно было спать «бесконечно», не ставить будильник на утро. Поэтому ранний подъем, пожалуй, один из самых больших стрессов для большинства из нас. Ни для кого не секрет, что для легкого пробуждения стоит вечером лечь пораньше спать. А для спокойного и крепкого сна желательно отказаться от просмотра телевизора, а вместо этого выбрать прогулку перед сном.

Шаг 2: Поделиться впечатлениями

Наверняка, за новогодний период у вас и ваших коллег накопилось много историй, воспоминаний. Позитивно настроиться на работу поможет обмен этой информацией. Начните неделю с чашечки кофе и рассказов – это позволит сохранить приятную атмосферу.

Шаг 3: Обновить рабочее место

Первоочередно нужно разобрать завалы на столе, если уходя в мини-отпуск вы этого не сделали. Компьютер также можно «освежить»: удалите ненужные файлы, поставьте на заставку картинку или фотографию, которая будет вызывать у вас улыбку или мотивировать.

Шаг 4: Составить план

Специалисты советуют написать четкий план, хотя бы на одну неделю. Так вы сможете быстрее влиться в режим. Отметим, что с первого дня не стоит перегружать себя делами, лучше постепенно увеличивать нагрузку.

Шаг 5: Кушать вкусно

Добавьте в свой рацион продукты, которые способствуют выработке серотонина – «гормона счастья». Это может быть горький шоколад, зефир, морепродукты, орехи, сухофрукты, творог. Все это – источники энергии, которые придадут вам бодрости в трудовые будни.

Шаг 6: Думать о выходных

Не зацикливайтесь на том, что впереди много новой работы, в частности, нудной и однообразной. Подумайте о предстоящих праздниках, веселых семейных застольях. Кроме того, не стоит забывать, что трудовые будни всегда заканчиваются отдыхом.

А как вы начинаете свои рабочие будни?

нижневартовск работа новости gorod3466 новыйгод
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
166 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
Необходимость установки разделителя на улице Индустриальной в Нижневартовске не раз поднимали общественники. Власти города и округа поддержали инициативу. И сейчас подрядчики приступили к выполнению работ. Металлический отбойный разделитель появится от памятника Покорителям Самотлора, до улицы Авиаторов. Стоимость работ более 9 миллионов рублей. «На этом участке дороги происходит большое число аварий с тяжелыми последствиями. Водители очень часто пренебрег...
Криминал
Больше месяца назад при странных обстоятельствах пропал директор управляющей компании «Ладья» Роман Чайковский. Уехал с другом на рыбалку, после ему кто-то позвонил. Тот сказал, что ненадолго отъедет и после этого уже не вернулся. Ни машина, ни его владелец до сих пор не найдены. Родственники и близкие несколько раз проводили самостоятельный поиск. Но безрезультатно. Искали без вести пропавшего с помощью волонтеров. «5 июля мы выходили на поиски. Всего в н...
Криминал
Дорожно-транспортное происшествие произошло в Нижневартовске накануне ночью по улице 2П-2. За рулем находился 25-летний молодой человек. Водитель не смог контролировать движение, не справился с управлением автомобиля и въехал в торговый павильон. В результате аварии серьезные повреждения получил автомобиль, теперь потребуется дорогостоящий ремонт. Досталось и самому водителю. «В результате аварии водитель получил телесные травмы. Всего за эту неделю в Нижн...
Общество
Не проведя асфальтирование дороги и не завершив благоустройство второй части продолжения улицы Мира в Нижневартовске, предыдущий подрядчик объявил себя банкротом. Из 700 метров, работы выполнены лишь наполовину, сообщает пресс-служба администрации. К строительной организации, допустившей срывы сроков, были предъявлены штрафные санкции в соответствии с контрактом. Строительством и благоустройством теперь займется ООО «Ворт». 20 августа с подрядчиком заключа...
Общество
В Нижневартовске тестируют новый мусоросортировочный комплекс. Сейчас предприятие загружено на четверть от необходимого объема. В полную силу комплекс заработает в октябре. Мусоросортировочный комплекс – это инвестиционный проект, вложения в который составляют 150 млн. рублей. Инвестором выступила компания ООО «ТрансСервис». Предприятие ставит перед собой цель перерабатывать до 95% от общего объема твердых коммунальных отходов Нижневартовска, - Такой мощно...
Криминал
Шли на дело из-за еды. В полицию Мегиона обратилась хозяйка летней палатки и сообщила, что неизвестные ночью проникли в кафе и похитили алкоголь и продукты питания. Подозреваемые вскоре были задержаны. Ими оказались пятеро местных жителей, которые полностью признали свою вину. На дело они ходили трижды в масках и перчатках. В результате злоумышленники похитили газированные, энергетические и алкогольные напитки, чипсы и другие продукты питания на общую сумм...
Общество
По представлению Роспотребнадзора из-за вспышки менингита закрыты три детских сада в Сургуте. Информации о сроках карантина и количестве заболевших пока нет, сообщает информагентство ТАСС. В мае прошлого года из-за менингита на три недели закрыли гимназию "Лаборатория Салахова" . Инкубационный период этого заболевания - 21 день. В Нижневартовске, как пояснили корреспонденту gorod3466 в территориальном отделе Роспотребнадзора, ситуация спокойная. Вспышек в...
Общество
Сотрудниками Межрайонной ИФНС России № 6 совместно с судебными приставами по городу Нижневартовску и Нижневартовскому району проведены рейдовые мероприятия, направленные на взыскание задолженности по имущественным налогам. Рейды организованны по месту жительства должников. Несомненно, гости незваные, более того нежеланные, но ожидать такого визита теперь может абсолютно каждый нерадивый налогоплательщик… За период с 01.01.2018 по 14.08.2018 произведено 72...
Криминал
Сон буквально свалил с ног сургутянина во время очередной кражи. Спящего мужчину обнаружила хозяйка дачи и вызвала полицию. На место происшествия выехал наряд, который прервал сладкий сон воришки. Выяснилось, что 35-летний мужчина, будучи уже пьян, разбил оконное стекло, проник в дом, откуда похитил телевизор и удочки и даже успел продать похищенное имущество жительницы Сургута. На полученные деньги он купил еще алкоголь, выпив его, решил вернуться в дом,...